لماذا أفقد شعري؟ كيف تميّز التساقط الطبيعي من تساقط الشعر

قدر من التساقط اليومي أمر طبيعي

تمرّ كل شعرة في رأسك بدورة: تنمو عدة سنوات، ثم ترتاح بضعة أشهر، ثم تتساقط لتفسح المجال لشعرة جديدة من البصيلة نفسها. ولهذا يفقد معظم الناس ما بين 50 و100 شعرة تقريبًا يوميًا، وأكثر قليلًا في الأيام التي يغسلون فيها شعرهم أو يمشطونه جيدًا.

والتساقط بحدّ ذاته ليس علامة مرض. المهم هو ما إذا كنت تفقد أكثر من السابق بوضوح، والأهم ما إذا كانت الشعيرات الجديدة تنمو من جديد. فعندما تتوقف البصيلات عن تعويض الشعر المفقود، يصبح الشعر أخفّ تدريجيًا وتظهر مناطق صلعاء.

ويُعرف تساقط الشعر طبيًا بالثعلبة. وهو يصيب الرجال والنساء، وقد يبدأ في أي عمر. وعند النساء يظهر في الغالب على شكل خفّة منتشرة على الرأس كله، وقد تكون أوضح مما يتوقعه الناس.

الأسباب الشائعة لتساقط الشعر

قد تكون لتساقط الشعر أسباب كثيرة، وكثيرًا ما يعمل عدد منها معًا. والحياة اليومية، خاصة في مدينة مزدحمة، تضيف عددًا من العوامل التي تؤثر في الشعر:

• الوراثة والهرمونات. أكثر أسباب الخفّة التدريجية شيوعًا هو الثعلبة الأندروجينية، التي تنتقل في العائلات وترتبط بتأثير الهرمونات الذكرية في البصيلات الحساسة.
• الضغط النفسي. فترة من الضغط النفسي أو الجسدي الشديد، أو مرض، أو جراحة، قد تسبب تساقطًا مؤقتًا بعد بضعة أشهر.
• المشكلات الصحية. اضطرابات الغدة الدرقية وفقر الدم الناتج عن نقص الحديد وأمراض المناعة الذاتية قد تؤدي كلها إلى تساقط الشعر.
• النظام الغذائي. الحميات القاسية ونقص البروتين أو الحديد أو الزنك أو فيتامينات ب قد تُضعف الشعر.
• عادات التصفيف. الاستخدام المتكرر لمجفف الشعر ومكواة الفرد، والمعالجات الكيميائية القاسية، والتسريحات المشدودة، كلها تضر ساق الشعرة وقد تُجهد البصيلات.
• العناية غير المناسبة بالشعر. المنتجات التي لا تناسب فروة رأسك قد تسبب تهيّجًا وتجعل الشعر يبدو أخفّ وأكثر هشاشة.

فحص منزلي بسيط: اختبار الشدّ

يمكن لاختبار شدّ سريع أن يعطيك فكرة تقريبية عن مقدار الشعر الذي تفقده. خذ خصلة صغيرة من الشعر الجاف، نحو 50 إلى 60 شعرة، ويُفضَّل أن تكون من جانب الرأس قرب الصدغ، وأمسكها قريبًا من فروة الرأس، ثم مرّر أصابعك عليها برفق حتى الأطراف.

• إذا انفصلت نحو 10 شعيرات أو أقل، فهذا عادةً ضمن الحدود الطبيعية.
• إذا خرجت شعيرات أكثر بوضوح، فمن المفيد أن يفحص الطبيب فروة رأسك. وهذا سبب للفحص، لا سبب للذعر.

هذا الاختبار دليل تقريبي فقط. فالنتائج تختلف بحسب الوقت الذي مضى على آخر غسل وبحسب قوة الشدّ، ولا يستطيع أن يخبرك لماذا يتساقط الشعر. فالطبيب وحده يستطيع تقييم ذلك بعد الفحص.

علامات تدل على أن الأمر أكثر من تساقط طبيعي

انتبه إلى التغيرات التي تتطور على مدى أسابيع وأشهر، لا إلى يوم واحد زاد فيه التساقط:

• خط شعر يتراجع عند الصدغين؛
• قمة رأس أو فرق يبدو أعرض أو تظهر منه فروة الرأس أكثر من السابق؛
• بقع مستديرة أو بيضاوية خالية من الشعر؛
• ذيل حصان يبدو أرفع بشكل ملحوظ؛
• حكة أو احمرار أو تقشّر أو ألم عند لمس فروة الرأس؛
• شعر يتكسر بسهولة أو يصبح أرفع وأقصر.

والتقاط صور لشعرك في الإضاءة نفسها كل بضعة أشهر طريقة بسيطة لمعرفة ما إذا كان شيء ما يتغير فعلًا.

متى تراجع الطبيب وما الذي تتوقعه

إذا بقي التساقط شديدًا أكثر من بضعة أسابيع، أو لاحظت بقعًا أو تغيرًا واضحًا في خط شعرك، أو ترافق التساقط مع أعراض أخرى مثل التعب أو تغيّر الوزن، فراجع الطبيب. طبيب الجلدية هو الاختصاصي الرئيسي في مشكلات الشعر وفروة الرأس، ويستطيع الطبيب العام أيضًا أن يبدأ الفحوص.

يفحص الطبيب عادةً فروة الرأس، ويسأل عن تاريخك العائلي وصحتك وتغذيتك والضغط النفسي، وقد يوصي بتحاليل دم للكشف عن فقر الدم ومشكلات الغدة الدرقية ونقص الفيتامينات أو المعادن. ويساعد تنظير الشعر، أي الفحص المكبّر لفروة الرأس، على رؤية ما يحدث على مستوى البصيلات.

ينبغي أن يختار الطبيب العلاج بناءً على السبب. تجنّب البدء بأدوية أو مكملات من تلقاء نفسك، فقد لا تعالج السبب الحقيقي لتساقط شعرك.

ما الذي يمكن أن يساعد على المدى الطويل

كثير من أسباب تساقط الشعر يمكن تحسينها بعد تحديدها: فالتساقط الناتج عن الضغط النفسي يهدأ غالبًا من تلقاء نفسه، وتعويض النقص أو تغيير عادات التصفيف قد يساعد الشعر على التعافي. والعناية اللطيفة بالشعر، والنظام الغذائي المتوازن، وتجنّب التسريحات المشدودة، أمور تدعم صحة الشعر في كل الأحوال.

عندما يكون التساقط ناتجًا عن الثعلبة الأندروجينية وأدى إلى مناطق صلعاء أو خفيفة مستقرة، قد تكون زراعة الشعر خيارًا مطروحًا. تُستخدم تقنية FUE في الثعلبة الأندروجينية، ويُستخدم الجمع بين FUE وDHI في الثعلبة الأندروجينية ولزيادة الكثافة في المناطق الخفيفة. وتحتاج الزراعة إلى شعر مانح سليم كافٍ، ولذلك لا تناسب الثعلبة الكلية، كما أنها لا تزيل سبب التساقط. يمكنك قراءة المزيد في صفحة زراعة الشعر.

الاستشارة في City Medical Centre

يعمل City Medical Centre مع المرضى من خارج البلاد. الاستشارة الأولى مجانية ويمكن إجراؤها عبر الإنترنت: أرسل صورًا لخط شعرك وقمة رأسك ومؤخرة رأسك، وصِف متى لاحظت التغيّر أول مرة. يقيّم الطبيب ما إذا كانت الزراعة مناسبة ويحدد التكلفة، التي تُثبَّت بعد ذلك في العقد. ويرافقك منسّق شخصي من رسالتك الأولى حتى نهاية التعافي، ويمكنك إرسال الصور والأسئلة عبر واتساب. التفاصيل في صفحة زراعة الشعر.

أسئلة شائعة

كم شعرة يُعدّ تساقطها يوميًا أمرًا طبيعيًا؟

يفقد معظم الناس ما بين 50 و100 شعرة تقريبًا يوميًا كجزء من دورة الشعر الطبيعية، وأحيانًا أكثر في أيام الغسل. ويصبح الأمر مقلقًا عندما يكون التساقط أشد من المعتاد بوضوح لعدة أسابيع، أو عندما لا ينمو شعر جديد مكانه.

هل يمكن أن يسبب الضغط النفسي تساقط شعري؟

نعم. فالضغط النفسي أو الجسدي الشديد، أو المرض، أو الجراحة، قد يدفع كثيرًا من الشعر إلى مرحلة الراحة دفعة واحدة، فيتساقط بعد بضعة أشهر. وهذا النوع من التساقط مؤقت عادةً، لكن ينبغي أن يستبعد الطبيب الأسباب الأخرى.

لماذا تفقد النساء شعرهن؟

من الأسباب الشائعة التغيرات الهرمونية بعد الحمل أو خلال سن اليأس، ومشكلات الغدة الدرقية، ونقص الحديد، والضغط النفسي، والحميات القاسية، والتصفيف الضار. ويوجد أيضًا الصلع الوراثي الأنثوي، الذي يظهر عادةً على شكل خفّة منتشرة في أعلى الرأس.

أي طبيب أراجع بسبب تساقط الشعر؟

طبيب الجلدية هو الاختصاصي الرئيسي في مشكلات الشعر وفروة الرأس. ويستطيع الطبيب العام أيضًا أن يبدأ بتحاليل الدم ويحيلك إلى غيره. ولا ينبغي وصف العلاج إلا بعد الفحص، لأنه يعتمد على السبب.

هل زراعة الشعر حلّ للصلع؟

في الثعلبة الأندروجينية المستقرة مع شعر مانح كافٍ، يمكن للزراعة أن تعيد الشعر إلى المناطق الصلعاء أو الخفيفة. لكنها لا تناسب الثعلبة الكلية ولا توقف العملية الكامنة، لذا يقيّم الطبيب حالتك أولًا.