لماذا يصبح الشعر هشًّا: الأسباب الشائعة وكيف تحميه

ما هو الشعر الهشّ، وكيف يختلف عن تساقط الشعر

لكل شعرة طبقة خارجية واقية، هي الجُليدة، مكوّنة من حراشف متراكبة. عندما تكون الجُليدة سليمة تستلقي مسطحة، وتحفظ الرطوبة والبروتينات داخل الشعرة، وتعكس الضوء، فيبدو الشعر لامعًا. وعندما تتضرر الجُليدة تفقد البنية الداخلية الماء والبروتين، فيصبح الشعر جافًا وخشنًا، ويبدأ بالتكسر على امتداد طوله أو بالتقصف عند الأطراف.

ومن المهم التمييز بين التكسر وتساقط الشعر. ففي التكسر تنقصف الشعرة في موضع ما على امتداد الساق، فتجد قطعًا قصيرة مكسورة بلا جذر. أما في التساقط فتخرج الشعرة كاملة من البصيلة، وغالبًا مع انتفاخ أبيض صغير في طرفها. والتكسر عادةً مشكلة في ساق الشعرة ويمكن تحسينه كثيرًا بعناية أفضل، بينما يتعلق التساقط بالبصيلات وقد يحتاج إلى تقييم طبي.

التصفيف الحراري والمعالجات الكيميائية

الاستخدام المتكرر لمجففات الشعر ومكاوي الفرد ومكاوي التجعيد من أكثر أسباب هشاشة الشعر شيوعًا. فدرجات الحرارة العالية تجفف الشعر وتضر الجُليدة تدريجيًا، خاصة عند استخدام هذه الأدوات على شعر لا يزال مبللًا أو دون واقٍ من الحرارة.

والإجراءات الكيميائية مثل الصبغ والتشقير والتمويج الدائم والفرد الكيميائي تغيّر البنية الداخلية للشعر. والمعالجات المتكررة، خاصة التشقير، قد تؤدي إلى فقدان الرطوبة والبروتينات الطبيعية، فيصبح الشعر أضعف وأكثر عرضة للانقصاف. وكلما تكرر الجمع بين هذه الإجراءات، ازداد الضرر المتراكم.

الضرر الميكانيكي من العادات اليومية

قد يتضرر الشعر ميكانيكيًا، وكثيرًا ما يحدث ذلك دون أن ننتبه. فالتمشيط العنيف، خاصة عندما يكون الشعر مبللًا وفي أضعف حالاته، يمطّ الشعيرات ويكسرها. وتجفيف الشعر بقوة بمنشفة خشنة يجعل الجُليدة خشنة. وذيول الحصان والضفائر وربطات الشعر المشدودة، وكذلك النوم على غطاء وسادة خشن، تسبب احتكاكًا وشدًّا يزيدان التكسر مع الوقت.

الجفاف والعوامل البيئية

نقص الرطوبة والتغذية

الشعر الذي لا يحصل على ما يكفي من الرطوبة يصبح جافًا وهشًّا. وقد يحدث ذلك عند استخدام شامبوهات ذات منظفات قاسية بكثرة، أو عند إهمال البلسم، أو عندما تُغسل الزيوت الطبيعية لفروة الرأس قبل أن تتمكن من حماية أطوال الشعر. والشعر الطويل معرّض لذلك بشكل خاص، لأن أطرافه أقدم وتعرضت لمزيد من الغسل والتصفيف والطقس.

الشمس والماء والطقس

الشمس والبرد والرياح وتلوث الهواء والماء المالح وماء أحواض السباحة المعالج بالكلور، كلها قد تضر الشعر. فالأشعة فوق البنفسجية تُضعف البروتينات في ساق الشعرة، والكلور والملح يجففانها، والهواء البارد الجاف مع التدفئة الداخلية يسحب الرطوبة في الشتاء. ومن يسبحون كثيرًا أو يقضون وقتًا طويلًا في الهواء الطلق يلاحظون عادةً مزيدًا من الجفاف والتكسر.

الأسباب الداخلية

أحيانًا تعكس هشاشة الشعر ما يحدث داخل الجسم. ومن الأسباب الداخلية المحتملة:

• نقص العناصر الغذائية. قلة البروتين أو الحديد أو الزنك أو بعض الفيتامينات قد تؤثر في جودة الشعر. والحميات القاسية جدًا وفقدان الوزن السريع من المحفزات الشائعة.
• المشكلات الهرمونية ومشكلات الغدة الدرقية. فقصور الغدة الدرقية، مثلًا، قد يجعل الشعر جافًا وخشنًا وهشًّا.
• المرض والأدوية. بعض الحالات المزمنة وبعض الأدوية قد تؤثر في ساق الشعرة أو في دورة النمو.
• العمر. مع العمر تفرز فروة الرأس زيوتًا أقل، وكثيرًا ما يصبح الشعر أرفع وأكثر جفافًا.

إذا ظهرت هشاشة الشعر فجأة، أو ترافقت مع تساقط ملحوظ، أو مع أعراض أخرى مثل التعب أو هشاشة الأظافر أو تغيّر الوزن، فمن المفيد مراجعة الطبيب. فتحاليل الدم قد تُظهر ما إذا كان هناك نقص أو مشكلة في الغدة الدرقية.

كيف تقي الشعر من التكسر وتحسّن حالته

• استخدم شامبو وبلسمًا لطيفين خاليين من المواد الكيميائية القاسية، وضع البلسم بعد كل غسل.
• قلّل من التصفيف الحراري، واخفض حرارة أدواتك، وضع دائمًا واقيًا من الحرارة أولًا.
• اترك فترة بين جلسات الصبغ أو غيرها من المعالجات الكيميائية، وفكّر في بدائل ألطف.
• فكّ التشابك بمشط واسع الأسنان، بدءًا من الأطراف وصعودًا، وكن حذرًا بشكل خاص مع الشعر المبلل.
• جفّف الشعر بالتربيت بمنشفة ناعمة أو منشفة من الألياف الدقيقة بدل التجفيف العنيف.
• اختر تسريحات أرخى وربطات شعر ناعمة، وفكّر في غطاء وسادة من الحرير أو الساتان.
• احمِ شعرك من الشمس القوية، واشطفه بماء عذب بعد السباحة في البحر أو في حوض السباحة.
• تناول غذاءً متوازنًا فيه ما يكفي من البروتين، واشرب ما يكفي من الماء، وقصّ الأطراف المتقصفة بانتظام حتى لا يمتد التقصف إلى أعلى الشعرة.

يلاحظ معظم الناس فرقًا خلال بضعة أشهر، مع نمو شعر جديد سليم وقصّ الأطراف المتضررة.

متى تكون هشاشة الشعر علامة على ما هو أكثر

إذا لاحظت أن شعرك لا يتكسر فقط بل يخفّ أيضًا، مع تراجع خط الشعر أو اتساع الفرق أو خفّة قمة الرأس، فقد يكون السبب تساقط الشعر لا التكسر. والثعلبة الأندروجينية، وهي النوع الوراثي الشائع، لا تعالجها منتجات العناية. يستطيع الطبيب فحص فروة الرأس والشعر، وفي بعض الحالات يمكن النظر في زراعة الشعر بعد أن يتضح التشخيص. أما هشاشة ساق الشعرة نفسها فليست داعيًا للزراعة.

الاستشارة في City Medical Centre

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تواجه تكسرًا أم تساقطًا، يمكنك طلب رأي في City Medical Centre، وهو عيادة للمرضى من خارج البلاد. الاستشارة الأولى مجانية ويمكن إجراؤها عبر الإنترنت: أرسل صورًا لشعرك وفروة رأسك وأسئلتك عبر واتساب. وإذا وجد الطبيب نوعًا من التساقط تكون فيه زراعة الشعر مناسبة، فستحصل على سعر بعد التقييم يُثبَّت في العقد، وسيرافقك منسّق شخصي من الرسالة الأولى حتى التعافي.

أسئلة شائعة

لماذا أصبح شعري هشًّا جدًا فجأة؟

كثيرًا ما تأتي الهشاشة المفاجئة بعد تغيير في الروتين، مثل التشقير، أو زيادة التصفيف الحراري، أو السباحة، أو الطقس القاسي. وقد ترتبط أيضًا بالحميات القاسية أو الضغط النفسي أو مشكلات الغدة الدرقية أو الأدوية. وإذا لم يُفِد تغيير العناية خلال بضعة أشهر، فراجع الطبيب.

كيف أميّز تكسر الشعر من تساقطه؟

الشعيرات المكسورة قطع قصيرة تنقصف على امتداد الساق وليس لها جذر. أما الشعيرات المتساقطة فتخرج من البصيلة، وكثيرًا ما يكون في طرفها انتفاخ أبيض صغير. ويتحسن التكسر عادةً بعناية ألطف، بينما قد يحتاج التساقط إلى تقييم طبي.

هل يمكن إصلاح الشعر الهشّ؟

لا يمكن استعادة الأطوال المتضررة بالكامل، لكن البلسم والأقنعة قد تجعلها أنعم وأقل عرضة للانقصاف. ويأتي التحسن الحقيقي مع نمو شعر جديد سليم وقصّ الأطراف المتضررة، وهذا يستغرق عادةً بضعة أشهر من العناية المنتظمة.

هل تساعد الفيتامينات في علاج الشعر الهشّ؟

تفيد الفيتامينات والمعادن أساسًا عندما تكون ناقصة فعلًا. فالحديد والزنك والبروتين وبعض الفيتامينات مهمة للشعر، لكن الأفضل التحقق من مستوياتها بتحاليل الدم ومناقشة المكملات مع الطبيب بدل تناولها عشوائيًا.

هل تساعد زراعة الشعر في حالة الشعر الهشّ؟

لا. فالزراعة تنقل بصيلات الشعر إلى مناطق التساقط، كما في الثعلبة الأندروجينية؛ ولا تغيّر جودة ساق الشعرة. ويتحسن الشعر الهشّ بالعناية الألطف وبعلاج أي سبب صحي كامن.