Warum Haare brüchig werden: häufige Ursachen und wie Sie Ihr Haar schützen

Was brüchiges Haar ist und wie es sich von Haarausfall unterscheidet

Jedes Haar hat eine schützende äußere Schicht, die Kutikula, die aus dachziegelartig überlappenden Schuppen besteht. Ist die Kutikula gesund, liegt sie flach an, hält Feuchtigkeit und Proteine im Haar und reflektiert das Licht, sodass das Haar glänzt. Ist sie geschädigt, verliert die innere Struktur Wasser und Protein, das Haar wird trocken und rau und beginnt, entlang der Länge abzubrechen oder an den Spitzen zu splissen.

Es ist wichtig, Haarbruch von Haarausfall zu unterscheiden. Beim Haarbruch bricht das Haar irgendwo am Schaft ab, sodass Sie kurze abgebrochene Stücke ohne Wurzel finden. Beim Haarausfall löst sich das ganze Haar aus dem Follikel, oft mit einer kleinen weißen Verdickung am Ende. Haarbruch ist meist ein Problem des Haarschafts und lässt sich oft mit besserer Pflege verbessern. Haarausfall betrifft die Follikel und kann eine ärztliche Abklärung erfordern.

Hitzestyling und chemische Behandlungen

Der häufige Gebrauch von Föhn, Glätteisen und Lockenstab gehört zu den häufigsten Gründen für brüchiges Haar. Hohe Temperaturen trocknen das Haar aus und schädigen die Kutikula nach und nach, besonders wenn die Geräte an noch nassem Haar oder ohne Hitzeschutz verwendet werden.

Chemische Verfahren wie Färben, Blondieren, Dauerwelle und chemisches Glätten verändern die innere Struktur des Haares. Wiederholte Behandlungen, vor allem Blondierungen, können zum Verlust natürlicher Feuchtigkeit und Proteine führen, sodass das Haar schwächer wird und leichter bricht. Je häufiger diese Verfahren kombiniert werden, desto größer ist der sich aufsummierende Schaden.

Mechanische Schäden durch Alltagsgewohnheiten

Haare können mechanisch geschädigt werden, oft ohne dass wir es merken. Grobes Bürsten, besonders bei nassem Haar, wenn es am empfindlichsten ist, dehnt die Haare und lässt sie brechen. Kräftiges Trockenrubbeln mit einem groben Handtuch raut die Kutikula auf. Straffe Pferdeschwänze, Zöpfe und Haargummis sowie das Schlafen auf einem rauen Kissenbezug erzeugen Reibung und Zug, die den Haarbruch mit der Zeit verstärken.

Trockenheit und Umwelteinflüsse

Mangel an Feuchtigkeit und Pflege

Haar, das nicht genügend Feuchtigkeit bekommt, wird trocken und empfindlich. Das kann passieren, wenn Shampoos mit aggressiven Tensiden zu oft verwendet werden, die Spülung weggelassen wird oder die natürlichen Öle der Kopfhaut ausgewaschen werden, bevor sie die Längen schützen können. Langes Haar ist besonders anfällig, weil die Spitzen älter sind und mehr Wäschen, Styling und Witterung ausgesetzt waren.

Sonne, Wasser und Wetter

Sonne, Kälte und Wind, Luftverschmutzung, Salzwasser und gechlortes Schwimmbadwasser können dem Haar schaden. UV-Strahlung schwächt die Proteine im Haarschaft, Chlor und Salz trocknen es aus, und kalte, trockene Luft entzieht im Winter zusammen mit der Heizungsluft Feuchtigkeit. Wer oft schwimmt oder viel Zeit im Freien verbringt, bemerkt meist mehr Trockenheit und Haarbruch.

Innere Ursachen

Manchmal spiegelt brüchiges Haar etwas wider, das im Körper vor sich geht. Mögliche innere Ursachen sind:

• Nährstoffmängel. Zu wenig Eiweiß, Eisen, Zink oder bestimmte Vitamine können die Haarqualität beeinträchtigen. Sehr strenge Diäten und schneller Gewichtsverlust sind häufige Auslöser.
• Hormon- und Schilddrüsenprobleme. Eine Schilddrüsenunterfunktion zum Beispiel kann das Haar trocken, grob und brüchig machen.
• Krankheiten und Medikamente. Manche chronischen Erkrankungen und bestimmte Medikamente können den Haarschaft oder den Wachstumszyklus beeinflussen.
• Alter. Mit dem Alter produziert die Kopfhaut weniger Talg, und das Haar wird oft feiner und trockener.

Tritt brüchiges Haar plötzlich auf, geht es mit deutlichem Haarausfall einher oder kommen andere Beschwerden wie Müdigkeit, brüchige Nägel oder Gewichtsveränderungen hinzu, lohnt sich ein Arztbesuch. Blutuntersuchungen können zeigen, ob ein Mangel oder ein Schilddrüsenproblem dahintersteckt.

So beugen Sie Haarbruch vor und verbessern den Zustand Ihrer Haare

• Verwenden Sie milde Shampoos und Spülungen ohne aggressive Inhaltsstoffe und tragen Sie nach jeder Wäsche eine Spülung auf.
• Reduzieren Sie Hitzestyling, stellen Sie Ihre Geräte auf eine niedrigere Temperatur und tragen Sie immer zuerst einen Hitzeschutz auf.
• Lassen Sie zwischen Färbungen oder anderen chemischen Behandlungen Zeit vergehen und ziehen Sie schonendere Alternativen in Betracht.
• Entwirren Sie das Haar mit einem grobzinkigen Kamm, beginnend an den Spitzen und nach oben arbeitend, und gehen Sie mit nassem Haar besonders vorsichtig um.
• Tupfen Sie das Haar mit einem weichen Handtuch oder einem Mikrofasertuch trocken, statt es grob zu rubbeln.
• Wählen Sie lockerere Frisuren und weiche Haargummis und ziehen Sie einen Kissenbezug aus Seide oder Satin in Betracht.
• Schützen Sie Ihr Haar vor starker Sonne und spülen Sie es nach dem Schwimmen im Meer oder im Schwimmbad mit klarem Wasser aus.
• Ernähren Sie sich ausgewogen mit genügend Eiweiß, trinken Sie ausreichend und lassen Sie Spliss regelmäßig schneiden, damit er sich nicht weiter nach oben zieht.

Die meisten Menschen sehen innerhalb weniger Monate einen Unterschied, wenn neues, unbeschädigtes Haar nachwächst und die geschädigten Spitzen abgeschnitten werden.

Wenn brüchiges Haar auf mehr hindeutet

Bemerken Sie, dass Ihr Haar nicht nur abbricht, sondern auch dünner wird – mit zurückweichendem Haaransatz, breiter werdendem Scheitel oder lichterem Oberkopf –, liegt die Ursache möglicherweise im Haarausfall und nicht im Haarbruch. Die androgenetische Alopezie, die häufige erblich bedingte Form, lässt sich mit Pflegeprodukten nicht behandeln. Ein Arzt kann Kopfhaut und Haare untersuchen, und in manchen Fällen kann eine Haartransplantation erwogen werden, sobald die Diagnose feststeht. Die Brüchigkeit des Haarschafts selbst ist keine Indikation für eine Transplantation.

Beratung im City Medical Centre

Wenn Sie unsicher sind, ob Sie es mit Haarbruch oder Haarausfall zu tun haben, können Sie im City Medical Centre, einer Klinik für internationale Patienten, eine Einschätzung einholen. Die erste Beratung ist kostenlos und kann online stattfinden: Senden Sie Fotos Ihrer Haare und Ihrer Kopfhaut sowie Ihre Fragen per WhatsApp. Stellt der Arzt eine Form des Haarausfalls fest, bei der eine Haartransplantation angebracht ist, erhalten Sie nach der Beurteilung einen Preis, der im Vertrag festgehalten wird, und ein persönlicher Koordinator begleitet Sie von der ersten Nachricht bis zur Genesung.

Häufige Fragen

Warum ist mein Haar plötzlich so brüchig?

Plötzliche Brüchigkeit folgt oft auf eine veränderte Routine, etwa Blondieren, mehr Hitzestyling, Schwimmen oder raues Wetter. Sie kann auch mit strengen Diäten, Stress, Schilddrüsenproblemen oder Medikamenten zusammenhängen. Helfen Pflegeänderungen innerhalb einiger Monate nicht, gehen Sie zum Arzt.

Wie unterscheide ich Haarbruch von Haarausfall?

Abgebrochene Haare sind kurze Stücke, die entlang des Schafts brechen und keine Wurzel haben. Ausgefallene Haare lösen sich aus dem Follikel und haben oft eine kleine weiße Verdickung am Ende. Haarbruch bessert sich meist mit schonenderer Pflege, Haarausfall kann eine ärztliche Abklärung erfordern.

Lässt sich brüchiges Haar reparieren?

Geschädigte Längen lassen sich nicht vollständig wiederherstellen, doch Spülungen und Masken können sie glatter und weniger bruchanfällig machen. Eine echte Verbesserung kommt, wenn neues, gesundes Haar nachwächst und die geschädigten Spitzen abgeschnitten werden, was meist einige Monate konsequenter Pflege braucht.

Helfen Vitamine bei brüchigem Haar?

Vitamine und Mineralstoffe helfen vor allem, wenn Ihnen tatsächlich etwas fehlt. Eisen, Zink, Eiweiß und bestimmte Vitamine sind wichtig für das Haar, doch am besten lassen Sie die Werte per Blutuntersuchung prüfen und besprechen Nahrungsergänzungsmittel mit einem Arzt, statt sie aufs Geratewohl einzunehmen.

Hilft eine Haartransplantation bei brüchigem Haar?

Nein. Eine Transplantation verpflanzt Haarfollikel in Bereiche mit Haarausfall, etwa bei androgenetischer Alopezie; die Qualität des Haarschafts verändert sie nicht. Brüchiges Haar bessert sich durch schonendere Pflege und die Behandlung einer möglichen gesundheitlichen Ursache.