Vēdera plastika5 min lasīšana
Taisno vēdera muskuļu diastāze: kā pārbaudīt, ko dod vingrošana un kad risinājums ir operācija
Daudzas sievietes pēc grūtniecības pamana, ka vēders joprojām izspiežas, lai gan svars ir atgriezies normā. Bieži iemesls ir taisno vēdera muskuļu diastāze – spraugas paplašināšanās starp diviem vertikālajiem vēdera muskuļiem. Rakstā skaidrojam, kas tā ir, kā sevi pārbaudīt, kāpēc treniņi dažiem palīdz, bet citiem ne, un kā darbojas ķirurģiskā korekcija, ja sprauga neaizveras.
Galvenais 30 sekundēs
- Diastāze ir izstiepta sprauga starp abām taisnā vēdera muskuļa daļām.
- Pašpārbaude guļus sniedz pirmo priekšstatu; ultraskaņa spraugu izmēra precīzi.
- Vingrošana palīdz vieglos gadījumos, bet izstieptus saistaudus nesavelk.
- Operācija savieno muskuļa malas, bieži vēdera plastikas ietvaros.
- Korekciju parasti plāno ne agrāk kā 6–12 mēnešus pēc dzemdībām.
Galvenie fakti par procedūru
- Operācijas ilgums2–4 stundas
- Atgriešanās darbā2–3 nedēļas
- Uzturēšanās klīnikā1–3 dienas
- CenaKonsultācijā
Kas ir taisno vēdera muskuļu diastāze
Taisnais vēdera muskulis, ko bieži sauc par „presi“, stiepjas pa vēdera priekšpusi divās daļās. Vidū tās savieno saistaudu josla – baltā līnija (linea alba). Diastāzes gadījumā šī josla ir izstiepusies un kļuvusi plānāka, tāpēc abas muskuļa daļas atrodas tālāk viena no otras nekā parasti.
Biežākais iemesls ir grūtniecība: augošā dzemde spiež vēdera sienu uz priekšu, un hormoni mīkstina saistaudus. Zināma sprauga grūtniecības beigās ir normāla un mēnešos pēc dzemdībām bieži sašaurinās. Tā sastopama arī pēc lielām svara izmaiņām, ja ir daudz vēdera tauku, un dažkārt vīriešiem.
Tipiskās pazīmes:
- vēders, kas mēnešiem pēc dzemdībām joprojām izskatās kā grūtniecības laikā, īpaši vakarā;
- izcilnis vai izvelve pa viduslīniju, kad pieceļaties vai sasprindzināties;
- mīksta, dziļa vieta virs vai zem nabas;
- dažiem diskomforts muguras lejasdaļā vai vāja ķermeņa centra sajūta.
Kā sevi pārbaudīt
Vienkāršs pašpārbaudes tests sniedz pirmo priekšstatu, taču neaizstāj izmeklēšanu.
- Apgulieties uz muguras, saliektiem ceļiem, pēdām uz grīdas.
- Novietojiet pirkstu galus šķērsām pāri viduslīnijai, tieši virs nabas, ar pirkstiem pret kājām.
- Nedaudz paceliet galvu un plecus, it kā sāktu nelielu vēdera presi.
- Sajūtiet, cik pirkstu ietilpst spraugā starp muskuļa malām un cik dziļi tie iegrimst.
- Atkārtojiet nabas līmenī un dažus centimetrus zem tās.
Apmēram divu pirkstu vai platāku spraugu vai mīkstu vietu, kurā pirksti dziļi iegrimst, vērts parādīt ārstam. Ultraskaņa precīzi izmēra platumu un meklē arī nabas trūci, kas bieži pavada diastāzi.
Kāpēc vingrošana viena pati spraugu neaizver
Vingrošana lielākajai daļai ir pirmais solis un ir nopietna mēģinājuma vērta. Fizioterapeits var iemācīt aktivizēt dziļos vēdera muskuļus, uzlabot stāju un elpošanu un izvairīties no kustībām, kas spiež viduslīniju uz āru. Vieglas diastāzes gadījumā tas bieži uzlabo gan izskatu, gan funkciju.
Robežas nosaka anatomija. Treniņi stiprina muskuļus, bet diastāzes problēma ir izstieptie saistaudi starp tiem. Kad baltā līnija reiz kļuvusi plāna un garāka, tā pati nesaraujas. Vingrošana nepalīdz arī pret ļenganu ādu, kas pēc grūtniecības ir bieža.
Tātad, ja vairākus mēnešus esat konsekventi trenējusies, bet sprauga joprojām ir plata un vēders izspiežas, ir pamatoti pajautāt ķirurgam, vai korekcijai ir jēga.
Ķirurģiskās korekcijas iespējas
Operācijā muskuļa malas atkal savelk kopā ar šuvēm pa viduslīniju; šo soli sauc par plikāciju. Tas, kā ķirurgs piekļūst muskuļiem, atkarīgs no tā, kas vēl jākoriģē.
Klasiskā vēdera plastika
- Ko ietver
- Korekcija visā muskuļu garumā, liekās ādas un tauku noņemšana, jauna nabas vieta
- Kad to apsver
- Plata diastāze virs un zem nabas, izteikts ādas pārpalikums
Mini vēdera plastika ar diastāzes korekciju
- Ko ietver
- Īsāks griezums, tikai vēdera lejasdaļa, naba netiek pārvietota
- Kad to apsver
- Diastāze galvenokārt zem nabas, neliels ādas pārpalikums
Endoskopiskā korekcija
- Ko ietver
- Muskuļus sašuj caur maziem griezumiem ar kameru
- Kad to apsver
- Diastāze bez būtiska ādas pārpalikuma; piedāvā dažos centros
Nabas trūci, ja tāda ir, parasti labo tajā pašā reizē. Operāciju veic vispārējā anestēzijā. Tā nav tievēšanas operācija, un rezultāti ir visstabilākie, ja svars vairākus mēnešus nemainās.
Kur būs rētas
Rētas atkarīgas no pieejas. Pēc klasiskās vēdera plastikas paliek zema horizontāla rēta, parasti plānota tā, lai to nosegtu apakšveļa, un neliela rēta ap nabu. Pēc mini vēdera plastikas rēta ir īsāka, un ap nabu rētas nav. Endoskopiskās metodes atstāj dažas mazas rētas, taču ļenganu ādu noņemt nevar.
Katra rēta sākumā ir sarkana un izbalē gada vai ilgākā laikā. Tā nepazūd, tāpēc pirms lēmuma vērts pārrunāt ar ķirurgu tās paredzamo garumu un novietojumu.
Vai diastāze var pāriet pati?
Pirmajos mēnešos pēc dzemdībām – jā, bieži daļēji. Sprauga parasti sašaurinās, kad hormoni nostabilizējas un vēdera siena atjaunojas. Tāpēc ķirurgi parasti neoperē drīz pēc grūtniecības. Lielākā daļa iesaka nogaidīt, līdz beidzas zīdīšana un organisms atjaunojas, un daudzi iesaka vismaz sešus līdz divpadsmit mēnešus pēc dzemdībām.
Ja gadu pēc dzemdībām sprauga, neraugoties uz labu vingrošanu, joprojām ir plata, maz ticams, ka tā aizvērsies pati. Vai to ārstēt, izlemjat jūs: diastāze pati par sevi nav bīstama, taču daudzus traucē izspiedies vēders, muguras sāpes vai vienlaikus esoša trūce. Ja plānojat vēl vienu grūtniecību, parasti labāk nogaidīt, jo grūtniecība var atkal izstiept korekciju. Vairāk par operāciju – mūsu vēdera plastikas lapā.
Diastāzes korekcija City Medical Centre
City Medical Centre diastāzi koriģē ķirurģiski klasiskās vēdera plastikas vai mini vēdera plastikas ar diastāzes korekciju ietvaros. Iepriekš aprakstītā endoskopiskā korekcija ir vispārīga informācija; jums piemērotais variants tiek pārrunāts konsultācijā pēc tam, kad ķirurgs izvērtējis jūsu muskuļus un ādu.
Klīnika strādā ar pacientiem no ārvalstīm. Pirmā konsultācija ir bezmaksas un var notikt tiešsaistē: nosūtiet vēdera fotoattēlus no priekšas un sāniem, ultraskaņas slēdzienu, ja tāds ir, un pastāstiet par grūtniecībām un svara izmaiņām. Ārsts izvērtē jūsu situāciju un nosauc cenu, kas pēc tam tiek fiksēta līgumā. Personīgais koordinators ir kopā ar jums no pirmās ziņas līdz atveseļošanās beigām, un fotoattēlus un jautājumus var sūtīt Telegram. Vairāk informācijas – mūsu vēdera plastikas lapā.
Kā parasti noris atveseļošanās
- 1–3 dienasUzturēšanās slimnīcā ārstu uzraudzībā; drenas parasti izņem pēc divām dienām
- 7 dienasŠuvju izņemšana
- 2–3 nedēļasAtgriešanās biroja darbā
- 30 dienasLielākā daļa tūskas pāriet
- 1,5–2 mēnešiKompresijas josta; tūska un sasprindzinājuma sajūta pāriet; starprezultāts
- 3–6 mēnešiGalīgās kontūras
Avoti
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai diastāze var aizvērties bez operācijas?
Viegla diastāze mēnešos pēc dzemdībām bieži sašaurinās, un mērķtiecīga vingrošana ar fizioterapeitu var to vēl uzlabot. Ja saistaudi ir stipri izstiepušies un pēc gada laba treniņa sprauga joprojām ir plata, maz ticams, ka tā aizvērsies bez ķirurģiskas korekcijas.
Vai drīkstu pildīt vēdera preses vingrinājumus ar diastāzi?
Klasiskie vēdera preses vingrinājumi spiež viduslīniju uz āru, un no tiem parasti izvairās, līdz fizioterapeits pārbauda jūsu tehniku. Vispirms parasti iesaka saudzīgus dziļo muskuļu, elpošanas un stājas vingrinājumus. Palūdziet speciālistam pielāgot programmu spraugas platumam.
Vai diastāzi var koriģēt bez rētām?
Katra ķirurģiskā korekcija atstāj rētas. Endoskopiskās metodes izmanto mazus griezumus, bet ļenganu ādu nenoņem. Mini vai klasiskā vēdera plastika atstāj zemu rētu, ko parasti nosedz apakšveļa. Rētas laika gaitā izbalē, bet pilnībā nepazūd.
Vai diastāze jāārstē, ja tā nesāp?
Diastāze pati par sevi nav bīstama, tāpēc ārstēšana bieži ir personīga izvēle. Daudzi vēlas korekciju izspiedušās vēdera, muguras sāpju vai vāja ķermeņa centra dēļ. Vienlaikus esoša trūce var būt atsevišķs iemesls operācijai, un to jāizvērtē ārstam.
Cik ilgi pēc grūtniecības diastāzi var koriģēt?
Ķirurgi parasti nogaida, līdz beidzas zīdīšana un organisms atjaunojas, bieži vismaz sešus līdz divpadsmit mēnešus pēc dzemdībām. Svaram arī jābūt stabilam. Ja plānojat vēl vienu grūtniecību, korekciju parasti labāk atlikt uz vēlāku laiku.
Jums ir jautājums par savu gadījumu? Bezmaksas konsultācija
Rakstiet koordinatoram Telegram: atbildam tieši tērzēšanā, kur varat nosūtīt arī fotogrāfijas un jautājumus.
- Pirmā konsultācija ir bez maksas un iespējama arī tiešsaistē
- Ārsts nosauc cenu pēc izvērtēšanas, un tā tiek fiksēta līgumā
- Personīgais koordinators jūs pavada no pirmās ziņas līdz atveseļošanai
Rakstiet mūsu koordinatoram Telegram
Atbildam tieši tērzēšanā — varat nosūtīt arī fotoattēlus
Rakstīt TelegramNosūtot ziņu, jūs piekrītat privātuma politikai
Lasiet arī
Vēdera plastikaSports pēc vēdera plastikas: kad un kā atgriezties pie treniņiem un svaru celšanas
Kad pēc vēdera plastikas var staigāt, skriet, peldēt, celt svarus un trenēt vēdera muskuļus: plāns pa posmiem, brīdinājuma pazīmes un muskuļu šuves aizsardzība.
Vēdera plastikaKā veic vēdera plastiku: soli pa solim no konsultācijas līdz atveseļošanās beigām
Kas notiek soli pa solim vēdera plastikas laikā: izmeklējumi un iezīmēšana, anestēzija, griezums, muskuļu sašūšana, naba, drenas un pirmās nedēļas.
Matu transplantācijaMatu izkrišana un veselība: kādas slimības to var izraisīt un kas var palīdzēt
Iedzimta matu izkrišana, hormonālas pārmaiņas, galvas ādas slimības, medikamenti un nesen pārslimota slimība: cēloņu pārskats un kuri ārsti var palīdzēt.