Hasplasztika5 perc olvasás
Egyenes hasizom-szétválás: hogyan ellenőrizze, mit tehet az edzés, és mikor a műtét a megoldás
Sok nő a terhesség után észreveszi, hogy a hasa továbbra is domborodik, pedig a testsúlya már visszaállt. Gyakran az egyenes hasizmok szétválása, a diasztázis áll a háttérben: a két függőleges hasizom közötti rés kiszélesedése. A cikk elmagyarázza, mi ez, hogyan ellenőrizheti magát, miért segít az edzés egyeseknek és másoknak nem, és hogyan működik a műtéti helyreállítás, ha a rés nem zárul.
A lényeg 30 másodpercben
- A diasztázis megnyúlt rés az egyenes hasizom két fele között.
- A fekvő önvizsgálat első benyomást ad; az ultrahang pontosan méri a rést.
- Az edzés enyhe esetekben segít, de a megnyúlt kötőszövetet nem húzza vissza.
- A műtét összehúzza az izomszéleket, gyakran hasplasztika részeként.
- A helyreállítást általában legalább hat-tizenkét hónappal a szülés után tervezik.
A beavatkozás legfontosabb adatai
- A műtét időtartama2–4 óra
- Vissza a munkába2–3 hét
- Klinikai tartózkodás1–3 nap
- ÁrA konzultáción
Mi az egyenes hasizom szétválása
Az egyenes hasizom, amelyet gyakran „kockáknak” neveznek, két félként fut végig a has elülső részén. Középen egy kötőszöveti sáv, a linea alba köti össze őket. Diasztázis esetén ez a sáv megnyúlt és elvékonyodott, így az izom két fele a szokásosnál távolabb kerül egymástól.
A leggyakoribb ok a terhesség: a növekvő méh előre nyomja a hasfalat, a hormonok pedig fellazítják a kötőszövetet. Bizonyos mértékű szétválás a terhesség végén normális, és a szülést követő hónapokban gyakran szűkül. Előfordul nagy testsúlyváltozás után, sok hasi zsír esetén és olykor férfiaknál is.
Jellemző jelek:
- a has hónapokkal a szülés után is terhesnek látszik, főleg estére;
- felüléskor vagy préseléskor gerinc vagy boltozat jelenik meg a középvonalban;
- puha, mély terület a köldök felett vagy alatt;
- egyeseknél derékfájás vagy a gyenge törzs érzése.
Hogyan ellenőrizze magát
Egy egyszerű önvizsgálat első benyomást ad, de nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot.
- Feküdjön hanyatt, hajlított térddel, talppal a padlón.
- Helyezze ujjbegyeit keresztben a középvonalra, közvetlenül a köldök fölé, ujjaival a lába felé.
- Emelje meg kissé a fejét és a vállát, mintha egy kis hasprést kezdene.
- Érezze meg, hány ujj fér el az izomszélek közötti résben, és milyen mélyre süllyednek az ujjai.
- Ismételje meg a köldök magasságában és néhány centiméterrel alatta.
A körülbelül két ujjnyi vagy nagyobb rést, illetve azt a puha területet, ahol az ujjak mélyre süllyednek, érdemes orvosnak megmutatni. Az ultrahang pontosan megméri a szélességet, és köldöksérvet is keres, amely gyakran kíséri a diasztázist.
Miért nem zárja be a rést önmagában az edzés
A legtöbbeknek az edzés az első lépés, és megérdemel egy komoly próbát. Egy gyógytornász megtaníthatja, hogyan aktiválja a mély hasizmokat, hogyan javítson a testtartásán és légzésén, és hogyan kerülje a középvonalat kifelé nyomó mozdulatokat. Enyhe szétválásnál ez gyakran a külsőn és a funkción is javít.
A határokat az anatómia szabja meg. Az edzés erősíti az izmokat, a diasztázis problémája viszont az izmok közötti megnyúlt kötőszövet. Ha a linea alba egyszer elvékonyodott és megnyúlt, magától nem húzódik vissza. Az edzés a megereszkedett bőrön sem segít, amely terhesség után gyakori.
Ha tehát több hónapig kitartóan edzett, a rés mégis széles maradt és a has domborodik, ésszerű megkérdezni egy sebészt, van-e értelme a helyreállításnak.
Műtéti lehetőségek
A műtét során az izomszéleket varratokkal újra összehúzzák a középvonal mentén; ezt a lépést plikációnak nevezik. Az, hogy a sebész hogyan jut el az izmokhoz, attól függ, mit kell még korrigálni.
Klasszikus hasplasztika
- Mit foglal magában
- Helyreállítás az izmok teljes hosszában, a felesleges bőr és zsír eltávolítása, a köldök új helye
- Mikor jön szóba
- Széles diasztázis a köldök felett és alatt, kifejezett bőrfelesleg
Mini hasplasztika diasztázis-helyreállítással
- Mit foglal magában
- Rövidebb metszés, csak az alhas, a köldök nem kerül át
- Mikor jön szóba
- Főleg köldök alatti diasztázis, kevés bőrfelesleg
Endoszkópos helyreállítás
- Mit foglal magában
- Az izmokat kis metszéseken át, kamerával varrják össze
- Mikor jön szóba
- Diasztázis jelentős bőrfelesleg nélkül; egyes központok kínálják
Ha köldöksérv is van, általában ugyanakkor ellátják. A műtét altatásban történik. Nem fogyókúrás műtét, és az eredmény akkor a legtartósabb, ha a testsúly több hónapja stabil.
Hol lesznek a hegek
A hegek a megközelítéstől függenek. Klasszikus hasplasztika után egy alacsony, vízszintes heg marad, amelyet általában úgy terveznek, hogy a fehérnemű eltakarja, valamint egy kis heg a köldök körül. Mini hasplasztika után a heg rövidebb, és a köldök körül nincs heg. Az endoszkópos módszerek néhány kis heget hagynak, de a laza bőrt nem tudják eltávolítani.
Minden heg eleinte vörös, és egy év vagy hosszabb idő alatt halványul. Nem tűnik el, ezért érdemes a döntés előtt megbeszélni a sebésszel a várható hosszát és helyét.
Meggyógyulhat-e magától a diasztázis?
A szülés utáni első hónapokban igen, gyakran részben. A rés általában szűkül, ahogy a hormonok rendeződnek és a hasfal regenerálódik. Ezért a sebészek általában nem operálnak röviddel a terhesség után. A legtöbben azt tanácsolják, várja meg a szoptatás végét és a szervezet felépülését, sokan pedig legalább hat-tizenkét hónapot javasolnak a szülés után.
Ha a rés egy évvel a szülés után a jó edzés ellenére is széles, valószínűleg nem zárul be magától. Hogy kezelteti-e, az az Ön döntése: a diasztázis önmagában nem veszélyes, de sokakat zavar a domború has, a hátfájás vagy egy kísérő sérv. Ha újabb terhességet tervez, általában jobb várni, mert a terhesség ismét megnyújthatja a helyreállítást. A műtétről többet a hasplasztikáról szóló oldalunkon olvashat.
Diasztázis-helyreállítás a City Medical Centre-ben
A City Medical Centre-ben a diasztázist műtéttel állítják helyre klasszikus hasplasztika vagy diasztázis-helyreállítással végzett mini hasplasztika keretében. A fent leírt endoszkópos helyreállítás általános tájékoztatás; hogy Önnek melyik megoldás megfelelő, azt a konzultáción beszélik meg, miután a sebész felmérte izmait és bőrét.
A klinika külföldi páciensekkel dolgozik. Az első konzultáció ingyenes, és online is lehetséges: küldjön fotókat a hasáról elölről és oldalról, ultrahangleletet, ha van, és meséljen terhességeiről és testsúlya változásairól. Az orvos felméri az esetét, és megmondja az árat, amelyet ezután rögzítenek a szerződésben. Személyes koordinátor kíséri az első üzenettől a felépülés végéig, a fotókat és kérdéseket Telegramon is elküldheti. További információ a hasplasztikáról szóló oldalunkon.
Hogyan zajlik általában a felépülés
- 1–3 napKórházi tartózkodás orvosi felügyelet mellett; a draineket általában két nap után eltávolítják
- 7 napVarratszedés
- 2–3 hétVisszatérés az irodai munkához
- 30 napA duzzanat nagy része elmúlik
- 1,5–2 hónapA kompressziós öv időszaka; a duzzanat és a feszülés elmúlik; köztes eredmény
- 3–6 hónapA végleges kontúrok
Források
Gyakori kérdések
Bezáródhat-e a diasztázis műtét nélkül?
Az enyhe szétválás a szülés utáni hónapokban gyakran szűkül, a gyógytornásszal végzett célzott edzés pedig tovább javíthat rajta. Ha a kötőszövet jelentősen megnyúlt, és a rés egy év jó edzés után is széles, valószínűleg nem zárul be műtéti helyreállítás nélkül.
Csinálhatok hasprést diasztázissal?
A klasszikus haspréseket és felüléseket, amelyek kifelé nyomják a középvonalat, általában kerülik, amíg gyógytornász nem ellenőrzi a technikát. Először rendszerint kíméletes mélyizom-gyakorlatokat, légzés- és testtartásjavító edzést javasolnak. Kérje meg a szakembert, hogy a programot igazítsa a rés szélességéhez.
Lehetséges-e heg nélküli diasztázis-helyreállítás?
Minden műtéti helyreállítás hegeket hagy. Az endoszkópos módszerek kis metszéseket használnak, de a laza bőrt nem távolítják el. A mini vagy klasszikus hasplasztika alacsony heget hagy, amelyet általában eltakar a fehérnemű. A hegek idővel halványulnak, de nem tűnnek el teljesen.
Kell-e kezelni a diasztázist, ha nem fáj?
A diasztázis önmagában nem veszélyes, ezért a kezelés gyakran személyes döntés. Sokan a domború has, a hátfájás vagy a gyenge törzs miatt kérnek helyreállítást. A kísérő sérv külön ok lehet a műtétre, ezt orvosnak kell megítélnie.
Mennyivel a terhesség után lehet helyreállítani a diasztázist?
A sebészek általában megvárják a szoptatás végét és a szervezet felépülését, gyakran legalább hat-tizenkét hónapot a szülés után. A testsúlynak is stabilnak kell lennie. Ha újabb terhességet tervez, általában jobb a helyreállítást utána elvégezni.
Kérdése van a saját esetével kapcsolatban? Ingyenes konzultáció
Írjon koordinátorunknak Telegramon: közvetlenül a chatben válaszolunk, és ott fotókat és kérdéseket is küldhet.
- Az első konzultáció ingyenes, online is lehetséges
- Az orvos a vizsgálat után mondja meg az árat, amelyet a szerződés rögzít
- Személyes koordinátor kíséri az első üzenettől a felépülésig
Írjon koordinátorunknak Telegramon
Közvetlenül a chatben válaszolunk – fotókat is küldhet
Írjon TelegramonAz üzenet elküldésével elfogadja az adatvédelmi szabályzatot
Olvassa el ezt is
HasplasztikaSport hasplasztika után: mikor és hogyan térhet vissza az edzéshez és az emeléshez
Mikor lehet hasplasztika után sétálni, futni, úszni, súlyt emelni és hasizmot edzeni: szakaszos terv, figyelmeztető jelek és az izomvarrat védelme.
HasplasztikaHogyan végzik a hasplasztikát: lépésről lépésre a konzultációtól a felépülésig
Mi történik lépésről lépésre a hasplasztika során: vizsgálatok és bejelölés, altatás, metszés, izomvarrat, köldök, drének, kórházi napok és az első hetek.
HajbeültetésHajhullás és egészség: mely betegségek okozhatják, és ki segíthet
Örökletes kopaszodás, hormonális változások, fejbőrbetegségek, gyógyszerek és lezajlott betegség: mi okozhat hajhullást, és mely orvosok segíthetnek.