Διάσταση ορθών κοιλιακών: πώς να την ελέγξετε, τι κάνει η άσκηση και πότε η λύση είναι η επέμβαση

Η πιο συχνή αιτία είναι η εγκυμοσύνη: η μήτρα που μεγαλώνει σπρώχνει το κοιλιακό τοίχωμα προς τα εμπρός και οι ορμόνες μαλακώνουν τον συνδετικό ιστό. Κάποιο κενό είναι φυσιολογικό στο τέλος της κύησης και συχνά μικραίνει τους μήνες μετά τον τοκετό. Εμφανίζεται επίσης μετά από μεγάλες αλλαγές βάρους, σε άτομα με πολύ κοιλιακό λίπος και ενίοτε σε άνδρες.

Τυπικά σημάδια είναι:

• κοιλιά που μοιάζει έγκυος μήνες μετά τον τοκετό, ιδίως στο τέλος της μέρας·
• μια ράχη ή ένα φούσκωμα κατά μήκος της μέσης γραμμής όταν σηκώνεστε ή σφίγγεστε·
• μια μαλακή, βαθιά περιοχή πάνω ή κάτω από τον ομφαλό·
• σε ορισμένους, ενόχληση στη μέση ή αίσθηση αδύναμου κορμού.

1. Ξαπλώστε ανάσκελα, με λυγισμένα γόνατα και τα πέλματα στο πάτωμα.
2. Τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων εγκάρσια στη μέση γραμμή, ακριβώς πάνω από τον ομφαλό, με τα δάχτυλα προς τα πόδια.
3. Σηκώστε ελαφρά το κεφάλι και τους ώμους, σαν να ξεκινάτε έναν μικρό κοιλιακό.
4. Νιώστε πόσα δάχτυλα χωρούν στο κενό ανάμεσα στα χείλη του μυός και πόσο βαθιά βυθίζονται.
5. Επαναλάβετε στο ύψος του ομφαλού και λίγα εκατοστά πιο κάτω.

Ένα κενό περίπου δύο δακτύλων ή περισσότερο, ή μια μαλακή περιοχή όπου τα δάχτυλα βυθίζονται πολύ, αξίζει να το δει γιατρός. Το υπερηχογράφημα μετρά με ακρίβεια το πλάτος και αναζητά επίσης ομφαλοκήλη, που συχνά συνοδεύει τη διάσταση.

Τα όρια τα θέτει η ανατομία. Η γυμναστική δυναμώνει τους μυς, όμως το πρόβλημα της διάστασης είναι ο τεντωμένος συνδετικός ιστός ανάμεσά τους. Όταν η λευκή γραμμή λεπτύνει και επιμηκυνθεί, δεν συρρικνώνεται από μόνη της. Η άσκηση δεν βοηθά ούτε στο χαλαρό δέρμα, που είναι συχνό μετά την εγκυμοσύνη.

Αν λοιπόν έχετε γυμναστεί σταθερά για αρκετούς μήνες και το κενό παραμένει πλατύ και η κοιλιά προεξέχει, είναι λογικό να ρωτήσετε έναν χειρουργό αν η αποκατάσταση έχει νόημα.

Αν υπάρχει ομφαλοκήλη, συνήθως αποκαθίσταται ταυτόχρονα. Η επέμβαση γίνεται με γενική αναισθησία. Δεν είναι επέμβαση αδυνατίσματος, και τα αποτελέσματα είναι πιο σταθερά όταν το βάρος είναι σταθερό εδώ και αρκετούς μήνες.

Κάθε ουλή είναι αρχικά κόκκινη και ξεθωριάζει μέσα σε έναν χρόνο ή περισσότερο. Δεν εξαφανίζεται, οπότε αξίζει να συζητήσετε το πιθανό μήκος και τη θέση της με τον χειρουργό πριν αποφασίσετε.

Οι περισσότεροι συστήνουν να περιμένετε το τέλος του θηλασμού και την ανάκαμψη του σώματος, και πολλοί προτείνουν τουλάχιστον έξι έως δώδεκα μήνες μετά τον τοκετό.

Αν το κενό παραμένει πλατύ έναν χρόνο μετά τον τοκετό παρά την καλή άσκηση, είναι απίθανο να κλείσει μόνο του. Το αν θα το αντιμετωπίσετε είναι δική σας επιλογή: η διάσταση δεν είναι επικίνδυνη από μόνη της, αλλά πολλούς ενοχλεί η προεξέχουσα κοιλιά, ο πόνος στη μέση ή μια συνοδός κήλη. Αν σχεδιάζετε νέα εγκυμοσύνη, συνήθως είναι καλύτερα να περιμένετε, γιατί η εγκυμοσύνη μπορεί να τεντώσει ξανά την αποκατάσταση. Περισσότερα για την επέμβαση στη σελίδα μας για την κοιλιοπλαστική.

Η κλινική συνεργάζεται με ασθενείς από το εξωτερικό. Η πρώτη συμβουλευτική επίσκεψη είναι δωρεάν και μπορεί να γίνει διαδικτυακά: στείλτε φωτογραφίες της κοιλιάς από μπροστά και από το πλάι, πόρισμα υπερηχογραφήματος αν έχετε, και πείτε μας για εγκυμοσύνες και αλλαγές βάρους. Ο γιατρός αξιολογεί την περίπτωσή σας και λέει το κόστος, το οποίο στη συνέχεια κατοχυρώνεται στη σύμβαση. Ένας προσωπικός συντονιστής σας συνοδεύει από το πρώτο μήνυμα μέχρι το τέλος της ανάρρωσης, και φωτογραφίες και ερωτήσεις μπορείτε να στέλνετε μέσω Telegram. Μάθετε περισσότερα στη σελίδα μας για την κοιλιοπλαστική.