Queda de cabelo após o parto: porque acontece, quanto tempo dura e o que ajuda

Porque cai o cabelo depois do parto

Durante a gravidez, o organismo passa por muitas mudanças, incluindo uma subida acentuada dos estrogénios. Esta hormona mantém mais fios na fase de crescimento e atrasa a sua queda natural, e é por isso que muitas mulheres acham o cabelo mais espesso e volumoso durante a gravidez.

Depois do parto, os níveis de estrogénios descem depressa. Os fios que estavam retidos na fase de crescimento passam então juntos para a fase de repouso e, algumas semanas depois, caem mais ou menos ao mesmo tempo. Os médicos chamam-lhe eflúvio telógeno. Não é uma doença: é o organismo a regressar ao seu ciclo capilar habitual.

Outros fatores podem tornar a queda mais evidente:

• Stress. O parto e os cuidados com um recém-nascido são exigentes, e o stress pode afetar o ciclo do cabelo.
• Níveis baixos de vitaminas e minerais. O ferro, o zinco e as vitaminas do complexo B ficam por vezes em baixo depois da gravidez e do parto, e as carências podem enfraquecer o cabelo.
• Alterações no sono e na alimentação. Noites interrompidas e refeições irregulares são comuns nos primeiros meses e não ajudam o cabelo a recuperar.
• Tendência genética. Nalgumas mulheres, a queda depois do parto é mais marcada por fatores hereditários.
• Cansaço físico. A fadiga constante pode perturbar o crescimento normal do cabelo.

Quando começa e quanto tempo dura

A queda pós-parto começa normalmente cerca de dois a três meses depois do parto e pode prolongar-se até cerca de seis meses. Raramente é uniforme: nota-se muitas vezes mais na linha frontal, nas têmporas e no topo da cabeça, e é por isso que pode parecer pior do que é.

Na maioria das mulheres, o ciclo capilar normaliza-se por si e a densidade do cabelo volta aos poucos ao longo dos meses seguintes. Pequenos cabelos novos junto à linha frontal são um sinal frequente de que o crescimento recomeçou. A recuperação é gradual, pelo que pode demorar até um ano até o cabelo voltar a ter o aspeto de antes da gravidez.

Vale a pena consultar um médico se a queda for muito intensa, se se prolongar muito para além do primeiro ano, se deixar zonas calvas bem definidas ou se vier acompanhada de outros sintomas, como cansaço extremo, sensação de frio, alterações de peso ou menstruações abundantes. Estes sinais podem apontar para um problema da tiroide, anemia ou outra doença que precise de tratamento.

Como lidar com a queda de cabelo depois do parto

Alimentação equilibrada

Os folículos pilosos precisam de proteína, vitaminas do complexo B, zinco e ferro para funcionarem normalmente. Os alimentos ricos em ácidos gordos ómega-3, como o peixe gordo, os frutos secos e a linhaça, fazem parte de uma alimentação equilibrada que apoia o cabelo. Se estiver a amamentar, as suas necessidades nutricionais são maiores, pelo que as refeições regulares contam ainda mais.

Cuidados suaves com o cabelo

• Escolha champôs e amaciadores suaves, sem ingredientes agressivos, para evitar danos adicionais.
• Limite o uso de secadores, pranchas e outras ferramentas de calor.
• Evite rabos de cavalo, carrapitos e tranças apertados, que puxam a raiz e podem agravar a queda.

Massagem do couro cabeludo

Uma massagem ligeira do couro cabeludo com a ponta dos dedos ou com um massajador macio pode ser relaxante e favorecer a circulação no couro cabeludo. Não trava a queda pós-parto, mas é um hábito agradável e seguro.

Vitaminas e suplementos

Os suplementos de vitaminas e minerais podem ajudar quando há uma carência comprovada. Fala-se muitas vezes das vitaminas do complexo B, do ferro e da biotina, mas o melhor é tomar suplementos só depois de falar com um médico, sobretudo durante a amamentação, e de preferência depois de fazer análises ao sangue.

Apoio emocional

As mudanças de aspeto depois do parto podem afetar a autoconfiança. Falar sobre o assunto com o companheiro, com amigos ou com um profissional pode ajudar, e saber que a queda é normalmente temporária alivia muitas vezes a preocupação.

Tratamentos médicos para a queda persistente

Se a queda não estabilizar ao fim de vários meses, o médico pode procurar outras causas e propor um tratamento. As opções dependem do diagnóstico e podem incluir a correção de carências de ferro ou de vitaminas, o tratamento de problemas da tiroide, medicamentos tópicos e procedimentos no couro cabeludo, como injeções de PRP (plasma rico em plaquetas) ou mesoterapia. Alguns tratamentos não são indicados durante a amamentação, por isso diga sempre ao médico se está a amamentar.

Que especialistas podem ajudar

Como a queda de cabelo depois do parto pode ter várias causas, pode ser necessário mais do que um especialista:

• Dermatologista ou especialista em cabelo. Observa o couro cabeludo e o cabelo, identifica o tipo de queda e recomenda o tratamento.
• Endocrinologista. Procura problemas hormonais, em particular doenças da tiroide, que não são raras depois da gravidez.
• Médico de família. Faz uma avaliação geral, pede análises ao sangue e encaminha para outros especialistas se for necessário.
• Ginecologista. Ajuda a avaliar as alterações hormonais ligadas à gravidez, ao ciclo menstrual ou à contraceção.

O que o diagnóstico pode incluir

• Uma observação do cabelo e do couro cabeludo e perguntas sobre antecedentes familiares, saúde, alimentação e stress.
• Análises ao sangue, incluindo hemograma, reservas de ferro, hormonas da tiroide e, quando se justifique, outras hormonas e vitaminas.
• Tricoscopia, um exame ampliado do cabelo e dos folículos.
• Ocasionalmente, uma biópsia do couro cabeludo, se o quadro não for claro.

É preciso um transplante capilar depois do parto?

Na grande maioria dos casos, não. A queda pós-parto é normalmente temporária, os folículos continuam vivos e o cabelo volta a crescer por si, pelo que não é necessário um transplante capilar. Uma cirurgia não faria sentido enquanto o ciclo capilar ainda está a recuperar.

Um transplante só pode ser discutido numa situação diferente: quando, muito tempo depois do parto, o médico encontra um padrão de queda estável que não recuperou, por exemplo uma alopecia androgenética feminina que a gravidez tornou mais visível, e a zona dadora na parte de trás da cabeça é suficientemente densa. Nesses casos pode considerar-se a FUE, ou a combinação de FUE e DHI para dar densidade. O transplante não trata a causa da queda, por isso a decisão só é tomada depois de uma avaliação completa. Se for o seu caso, pode saber mais sobre as opções de transplante capilar.

Consulta na City Medical Centre

Se já passou algum tempo desde o parto e o seu cabelo não recuperou, pode pedir uma opinião especializada à City Medical Centre, uma clínica para pacientes internacionais. A primeira consulta é gratuita e pode ser feita online: envie fotografias e perguntas por WhatsApp, e o médico avalia se ainda se trata de uma queda temporária ou de uma forma de queda em que um transplante capilar pode ajudar. Se um procedimento for adequado, o médico indica o preço depois da avaliação e este fica fixado no contrato, e um coordenador pessoal acompanha-a desde a primeira mensagem até à recuperação.

Perguntas frequentes

É normal o cabelo cair depois do parto?

Sim. É muito frequente e deve-se à descida dos estrogénios depois do parto. Os fios que se mantiveram na fase de crescimento durante a gravidez caem juntos alguns meses depois. Em regra, a queda é temporária e o cabelo volta a crescer.

Quando para a queda de cabelo pós-parto?

A queda começa normalmente dois a três meses depois do parto e pode durar até cerca de seis meses. Depois, a densidade volta aos poucos, e pode demorar até um ano até o cabelo ficar como antes. Se durar mais tempo, consulte um médico.

Preciso de um transplante capilar depois da queda pós-parto?

Normalmente não. A queda pós-parto é temporária e os folículos continuam vivos, pelo que o cabelo volta a crescer sem cirurgia. Um transplante só se considera se, mais tarde, o médico encontrar um tipo de queda estável, como a alopecia androgenética feminina, e uma zona dadora suficiente.

Posso tomar vitaminas para o cabelo durante a amamentação?

Alguns suplementos são compatíveis com a amamentação, mas o melhor é confirmar primeiro com um médico e, de preferência, fazer análises ao sangue. Os suplementos de ferro ou de vitaminas ajudam sobretudo quando existe uma carência comprovada.

Quando devo ir ao médico por causa da queda de cabelo depois do parto?

Consulte um médico se a queda for muito intensa, se continuar para além do primeiro ano, se deixar zonas calvas ou se vier acompanhada de sintomas como cansaço intenso, alterações de peso ou sensação de frio. Estes sinais podem apontar para problemas da tiroide ou anemia.