Hårtap etter fødsel: hvorfor det skjer, hvor lenge det varer og hva som hjelper

Hvorfor håret faller av etter fødselen

Under graviditeten gjennomgår kroppen mange endringer, blant annet en tydelig økning i østrogen. Dette hormonet holder flere hår i vekstfasen og utsetter det naturlige hårfallet, og derfor opplever mange kvinner at håret ser tykkere og fyldigere ut mens de er gravide.

Etter fødselen faller østrogennivået raskt. Hårene som ble holdt igjen i vekstfasen, går da samlet over i hvilefasen og faller av omtrent samtidig noen uker senere. Legene kaller dette telogent effluvium. Det er ingen sykdom, men kroppen som går tilbake til sin vanlige hårsyklus.

Andre faktorer kan gjøre hårfallet mer merkbart:

• Stress. Fødselen og omsorgen for en nyfødt er krevende, og stress kan påvirke hårsyklusen.
• Lave nivåer av vitaminer og mineraler. Jern, sink og B-vitaminer kan være tappet etter graviditet og fødsel, og mangel kan svekke håret.
• Endringer i søvn og måltider. Oppstykkede netter og uregelmessige måltider er vanlig de første månedene og hjelper ikke håret å komme seg.
• Arvelig tendens. Hos noen kvinner er hårfallet etter fødselen kraftigere på grunn av arvelige faktorer.
• Fysisk slitenhet. Konstant tretthet kan forstyrre den normale hårveksten.

Når det begynner, og hvor lenge det varer

Hårfallet etter fødselen begynner vanligvis omtrent to til tre måneder etter fødselen og kan vare i opptil rundt seks måneder. Hårtapet er sjelden jevnt: det er ofte mest synlig ved hårfestet, tinningene og på toppen av hodet, og derfor kan det virke verre enn det er.

For de fleste kvinner kommer hårsyklusen i balanse av seg selv, og tettheten vender gradvis tilbake i løpet av de påfølgende månedene. Korte nye hår langs hårfestet er et vanlig tegn på at gjenveksten har startet. Bedringen skjer gradvis, så det kan ta opptil et år før håret ser ut som før graviditeten.

Det er lurt å gå til lege hvis hårfallet er svært kraftig, fortsetter langt ut over det første året, etterlater tydelige skallede flekker eller kommer sammen med andre symptomer som ekstrem tretthet, at du fryser lett, vektendringer eller kraftige menstruasjoner. Det kan tyde på et problem med skjoldbruskkjertelen, anemi eller en annen tilstand som trenger behandling.

Slik takler du hårtap etter fødselen

Balansert kosthold

Hårsekkene trenger protein, B-vitaminer, sink og jern for å fungere normalt. Matvarer rike på omega-3-fettsyrer, som fet fisk, nøtter og linfrø, er en del av et balansert kosthold som støtter håret. Ammer du, er behovet for næringsstoffer større, så regelmessige måltider er enda viktigere.

Skånsom hårpleie

• Velg milde sjampoer og balsamer uten sterke ingredienser for å unngå ekstra skade.
• Begrens bruken av hårføner, rettetang og andre varme stylingverktøy.
• Unngå stramme hestehaler, knuter og fletter, som drar i røttene og kan forsterke hårtapet.

Massasje av hodebunnen

En lett massasje av hodebunnen med fingertuppene eller en myk massasjebørste kan være avslappende og kan støtte blodsirkulasjonen i hodebunnen. Den stopper ikke hårfallet etter fødselen, men er en behagelig og trygg vane.

Vitaminer og kosttilskudd

Tilskudd av vitaminer og mineraler kan hjelpe når det er påvist en mangel. B-vitaminer, jern og biotin nevnes ofte, men det er best å ta kosttilskudd først etter en samtale med lege, særlig når du ammer, og helst etter blodprøver.

Følelsesmessig støtte

Endringer i utseendet etter fødselen kan gå ut over selvtilliten. Det kan hjelpe å snakke om det med partneren, venner eller en fagperson, og bare det å vite at hårfallet vanligvis er forbigående, demper ofte bekymringen.

Medisinsk behandling ved vedvarende hårtap

Gir hårtapet seg ikke etter flere måneder, kan legen se etter andre årsaker og foreslå behandling. Mulighetene avhenger av diagnosen og kan omfatte å rette opp mangel på jern eller vitaminer, behandle sykdom i skjoldbruskkjertelen, legemidler til utvortes bruk og behandlinger av hodebunnen som PRP-injeksjoner (blodplaterikt plasma) eller mesoterapi. Enkelte behandlinger passer ikke under amming, så si alltid fra til legen hvis du ammer.

Hvilke spesialister kan hjelpe

Fordi hårtap etter fødsel kan ha flere årsaker, kan mer enn én spesialist være involvert:

• Hudlege eller hårspesialist. Undersøker hodebunnen og håret, fastslår typen hårtap og anbefaler behandling.
• Endokrinolog. Ser etter hormonelle problemer, særlig sykdommer i skjoldbruskkjertelen, som ikke er uvanlige etter en graviditet.
• Fastlege. Gjør en generell helsesjekk, bestiller blodprøver og henviser deg videre ved behov.
• Gynekolog. Hjelper med å vurdere hormonelle endringer knyttet til graviditet, menstruasjonssyklus eller prevensjon.

Hva utredningen kan omfatte

• En undersøkelse av hår og hodebunn og spørsmål om arv, helse, kosthold og stress.
• Blodprøver, blant annet fullstendig blodtelling, jernlagre, stoffskiftehormoner og ved behov andre hormoner og vitaminer.
• Trikoskopi, en forstørret undersøkelse av hår og hårsekker.
• Av og til en biopsi av hodebunnen, hvis bildet er uklart.

Trengs det hårtransplantasjon etter en fødsel?

I de aller fleste tilfeller nei. Hårfall etter fødsel er vanligvis forbigående, hårsekkene lever videre og håret vokser ut igjen av seg selv, så en hårtransplantasjon er ikke nødvendig. Et inngrep ville ikke gi mening mens hårsyklusen fortsatt er i ferd med å komme seg.

En transplantasjon kan bare være aktuell i en annen situasjon: når en lege lenge etter fødselen finner et stabilt mønster av hårtap som ikke har gått tilbake, for eksempel kvinnelig (androgenetisk) hårtap som graviditeten har gjort mer synlig, og donorområdet i bakhodet er tett nok. I slike tilfeller kan FUE, eller en kombinasjon av FUE og DHI for å gi mer fylde, vurderes. En transplantasjon behandler ikke årsaken til hårtapet, så beslutningen tas først etter en grundig vurdering. Du kan lese mer om mulighetene for hårtransplantasjon hvis dette gjelder deg.

Konsultasjon hos City Medical Centre

Har det gått en stund siden fødselen og håret ditt ikke har kommet seg, kan du få en faglig vurdering hos City Medical Centre, en klinikk for pasienter fra utlandet. Den første konsultasjonen er gratis og kan foregå på nett: send bilder og spørsmål på WhatsApp, så vurderer legen om det fortsatt dreier seg om forbigående hårfall, eller om det er en form for hårtap der en hårtransplantasjon kan hjelpe. Er et inngrep aktuelt, oppgir legen prisen etter vurderingen, og den fastsettes i avtalen. En personlig koordinator følger deg fra den første meldingen til du er ferdig restituert.

Ofte stilte spørsmål

Er det normalt å miste hår etter fødselen?

Ja. Det er svært vanlig og skyldes at østrogennivået faller etter fødselen. Hår som ble holdt i vekstfasen under graviditeten, faller av samtidig noen måneder senere. Det er vanligvis forbigående, og håret vokser ut igjen.

Når stopper hårfallet etter fødselen?

Hårfallet begynner vanligvis to til tre måneder etter fødselen og kan vare i opptil rundt seks måneder. Deretter vender tettheten gradvis tilbake, og det kan ta opptil et år før håret ser ut som før. Varer det lenger, bør du gå til lege.

Trenger jeg hårtransplantasjon etter hårfall etter fødsel?

Vanligvis ikke. Hårfallet etter fødselen er forbigående og hårsekkene lever videre, så håret vokser ut igjen uten inngrep. En transplantasjon vurderes bare hvis en lege senere finner en stabil type hårtap, som kvinnelig hårtap, og det finnes et stort nok donorområde.

Kan jeg ta vitaminer for håret mens jeg ammer?

Noen kosttilskudd passer under amming, men det er best å spørre en lege først og helst ta blodprøver. Tilskudd av jern eller vitaminer hjelper mest når det er påvist en mangel.

Når bør jeg gå til lege med hårtap etter fødselen?

Gå til lege hvis hårfallet er svært kraftig, fortsetter etter det første året, etterlater skallede flekker eller kommer sammen med symptomer som sterk tretthet, vektendringer eller at du fryser lett. Det kan tyde på problemer med skjoldbruskkjertelen eller anemi.