Opadanje kose nakon porođaja: zašto se dešava, koliko traje i šta pomaže

Zašto kosa opada nakon porođaja

Tokom trudnoće organizam prolazi kroz mnoge promjene, uključujući izrazit porast estrogena. Taj hormon zadržava više dlaka u fazi rasta i odgađa njihovo prirodno opadanje, zato mnogim ženama kosa u trudnoći izgleda gušće i punije.

Nakon porođaja nivo estrogena brzo pada. Dlake koje su bile zadržane u fazi rasta tada zajedno prelaze u fazu mirovanja i nekoliko sedmica kasnije ispadaju otprilike u isto vrijeme. Ljekari to nazivaju telogeni efluvij. To nije bolest: organizam se vraća svom uobičajenom ciklusu kose.

Drugi faktori mogu opadanje učiniti primjetnijim:

• Stres. Porođaj i briga o novorođenčetu su zahtjevni, a stres može uticati na ciklus kose.
• Nizak nivo vitamina i minerala. Zalihe željeza, cinka i vitamina B grupe nakon trudnoće i porođaja ponekad su iscrpljene, a nedostaci mogu oslabiti kosu.
• Promjene sna i ishrane. Isprekidane noći i neredovni obroci česti su u prvim mjesecima i ne pomažu oporavku kose.
• Genetska sklonost. Kod nekih žena opadanje nakon porođaja izraženije je zbog naslijeđenih faktora.
• Fizički umor. Stalna iscrpljenost može poremetiti normalan rast kose.

Kada počinje i koliko traje

Postporođajno opadanje kose obično počinje otprilike dva do tri mjeseca nakon porođaja i može trajati do otprilike šest mjeseci. Gubitak kose rijetko izgleda ravnomjerno: često je najvidljiviji na liniji kose, sljepoočnicama i vrhu glave, pa može djelovati gore nego što jeste.

Kod većine žena ciklus kose se smiri sam od sebe, a gustina se postepeno vraća tokom narednih mjeseci. Kratke nove dlake duž linije kose čest su znak da je ponovni rast počeo. Oporavak je postepen, pa može proći i do godinu dana dok kosa ne bude izgledala kao prije trudnoće.

Vrijedi otići ljekaru ako je opadanje vrlo jako, traje znatno duže od prve godine, ostavlja jasna ćelava polja ili ga prate drugi simptomi, poput izrazitog umora, osjećaja hladnoće, promjena težine ili obilnih menstruacija. Oni mogu ukazivati na problem sa štitnom žlijezdom, anemiju ili drugo stanje koje treba liječiti.

Kako se nositi s opadanjem kose nakon porođaja

Uravnotežena ishrana

Folikulima dlake za normalan rad trebaju proteini, vitamini B grupe, cink i željezo. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, poput masne ribe, orašastih plodova i lanenog sjemena, dio su uravnotežene ishrane koja podržava kosu. Ako dojite, potrebe za hranljivim tvarima su veće, pa su redovni obroci još važniji.

Nježna njega kose

• Birajte blage šampone i regeneratore bez agresivnih sastojaka kako biste izbjegli dodatna oštećenja.
• Ograničite upotrebu fena, pegle za kosu i drugih vrućih aparata za oblikovanje.
• Izbjegavajte čvrste repove, punđe i pletenice, koji vuku korijen i mogu pojačati opadanje.

Masaža vlasišta

Lagana masaža vlasišta vrhovima prstiju ili mekim masažerom može biti opuštajuća i možda podržati protok krvi u vlasištu. Neće zaustaviti postporođajno opadanje, ali je ugodna i sigurna navika.

Vitamini i dodaci prehrani

Dodaci vitamina i minerala mogu pomoći kada postoji dokazan nedostatak. Često se spominju vitamini B grupe, željezo i biotin, ali dodatke je najbolje uzimati tek nakon razgovora s ljekarom, posebno tokom dojenja, i po mogućnosti nakon analiza krvi.

Emocionalna podrška

Promjene izgleda nakon porođaja mogu uticati na samopouzdanje. Razgovor s partnerom, prijateljima ili stručnom osobom može pomoći, a saznanje da je opadanje obično privremeno često smanji brigu.

Medicinsko liječenje upornog opadanja kose

Ako se opadanje ne smiri nakon nekoliko mjeseci, ljekar može potražiti druge uzroke i predložiti liječenje. Mogućnosti zavise od dijagnoze i mogu uključivati nadoknadu nedostatka željeza ili vitamina, liječenje problema sa štitnom žlijezdom, lokalne lijekove i tretmane vlasišta, poput injekcija PRP-a (plazme bogate trombocitima) ili mezoterapije. Neki tretmani nisu prikladni tokom dojenja, zato uvijek recite ljekaru ako dojite.

Koji specijalisti mogu pomoći

Budući da opadanje kose nakon porođaja može imati više uzroka, može biti uključeno više specijalista:

• Dermatolog ili specijalista za kosu. Pregleda vlasište i kosu, utvrđuje vrstu opadanja i preporučuje liječenje.
• Endokrinolog. Provjerava hormonske probleme, posebno bolesti štitne žlijezde, koje nakon trudnoće nisu neuobičajene.
• Ljekar porodične medicine. Obavlja opći pregled, zatraži analize krvi i po potrebi vas upućuje drugim specijalistima.
• Ginekolog. Pomaže u procjeni hormonskih promjena povezanih s trudnoćom, menstrualnim ciklusom ili kontracepcijom.

Šta može uključivati dijagnostika

• Pregled kose i vlasišta i pitanja o porodičnoj historiji, zdravlju, ishrani i stresu.
• Analize krvi, uključujući kompletnu krvnu sliku, zalihe željeza, hormone štitne žlijezde i, po potrebi, druge hormone i vitamine.
• Trihoskopiju, odnosno uvećani pregled kose i folikula.
• Povremeno biopsiju vlasišta, ako slika nije jasna.

Da li je nakon porođaja potrebno presađivanje kose?

U velikoj većini slučajeva nije. Postporođajno opadanje obično je privremeno, folikuli ostaju živi i kosa ponovo izraste sama, pa presađivanje zbog toga nije potrebno. Operacija ne bi imala smisla dok se ciklus kose još oporavlja.

O presađivanju se može razgovarati samo u drugačijoj situaciji: kada ljekar dugo nakon porođaja utvrdi stabilan obrazac gubitka kose koji se nije oporavio, na primjer ženski tip (androgenu) alopeciju koju je trudnoća učinila vidljivijom, a donorska zona na zatiljku je dovoljno gusta. U takvim slučajevima može se razmotriti FUE ili kombinovani pristup FUE i DHI za zgušnjavanje. Presađivanje ne liječi uzrok opadanja kose, pa se odluka donosi tek nakon potpune procjene. Ako se to odnosi na vas, više možete pročitati o mogućnostima presađivanja kose.

Konsultacija u City Medical Centreu

Ako je od porođaja prošlo neko vrijeme, a kosa se nije oporavila, stručno mišljenje možete dobiti u City Medical Centreu, klinici za pacijente iz inostranstva. Prva konsultacija je besplatna i može biti online: fotografije i pitanja pošaljite putem WhatsAppa, a ljekar će procijeniti radi li se još uvijek o privremenom opadanju ili o obliku gubitka kose kod kojeg presađivanje kose može pomoći. Ako je zahvat prikladan, ljekar nakon procjene navodi cijenu, koja se utvrđuje ugovorom, a lični koordinator je uz vas od prve poruke do oporavka.

Česta pitanja

Da li je opadanje kose nakon porođaja normalno?

Jeste. Vrlo je često i uzrokuje ga pad estrogena nakon porođaja. Dlake koje su tokom trudnoće bile zadržane u fazi rasta ispadnu zajedno nekoliko mjeseci kasnije. Obično je privremeno i kosa ponovo izraste.

Kada prestaje postporođajno opadanje kose?

Opadanje obično počinje dva do tri mjeseca nakon porođaja i može trajati do otprilike šest mjeseci. Gustina se zatim postepeno vraća, a može proći i do godinu dana dok kosa ne bude izgledala kao prije. Ako traje duže, javite se ljekaru.

Da li mi nakon postporođajnog opadanja treba presađivanje kose?

Obično ne. Postporođajno opadanje je privremeno i folikuli ostaju živi, pa kosa ponovo izraste bez operacije. Presađivanje se razmatra samo ako ljekar kasnije utvrdi stabilan tip gubitka kose, poput ženskog tipa alopecije, i dovoljnu donorsku zonu.

Mogu li uzimati vitamine za kosu tokom dojenja?

Neki dodaci prehrani prikladni su tokom dojenja, ali je najbolje prvo se posavjetovati s ljekarom i po mogućnosti uraditi analize krvi. Dodaci željeza ili vitamina najviše pomažu kada postoji dokazan nedostatak.

Kada se zbog opadanja kose nakon porođaja javiti ljekaru?

Javite se ljekaru ako je opadanje vrlo jako, traje duže od prve godine, ostavlja ćelava polja ili ga prate simptomi poput jakog umora, promjena težine ili osjećaja hladnoće. Oni mogu ukazivati na probleme sa štitnom žlijezdom ili anemiju.