Haaruitval na de bevalling: waarom het gebeurt, hoe lang het duurt en wat helpt

Waarom haar uitvalt na de bevalling

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in het lichaam, waaronder een flinke stijging van het oestrogeen. Dit hormoon houdt meer haren in de groeifase en stelt hun natuurlijke uitval uit. Daarom merken veel vrouwen dat hun haar tijdens de zwangerschap dikker en voller oogt.

Na de bevalling daalt de oestrogeenspiegel snel. De haren die in de groeifase werden vastgehouden, gaan dan samen over naar de rustfase en vallen enkele weken later ongeveer tegelijk uit. Artsen noemen dit telogeen effluvium. Het is geen ziekte: het lichaam keert terug naar zijn gewone haarcyclus.

Andere factoren kunnen de uitval duidelijker maken:

• Stress. Een bevalling en de zorg voor een pasgeborene zijn zwaar, en stress kan de haarcyclus beïnvloeden.
• Lage voorraden vitaminen en mineralen. IJzer, zink en B-vitaminen raken na zwangerschap en bevalling soms uitgeput, en tekorten kunnen het haar verzwakken.
• Veranderingen in slaap en eten. Gebroken nachten en onregelmatige maaltijden zijn in de eerste maanden gewoon en helpen het herstel van het haar niet.
• Erfelijke aanleg. Bij sommige vrouwen is de uitval na de bevalling sterker door erfelijke factoren.
• Lichamelijke vermoeidheid. Aanhoudende vermoeidheid kan de normale haargroei verstoren.

Wanneer het begint en hoe lang het duurt

Haaruitval na de bevalling begint meestal zo'n twee à drie maanden na de geboorte en kan tot ongeveer zes maanden aanhouden. De uitval ziet er zelden gelijkmatig uit: ze is vaak het duidelijkst bij de haarlijn, de slapen en de bovenkant van het hoofd. Daardoor kan het erger lijken dan het is.

Bij de meeste vrouwen komt de haarcyclus vanzelf weer in balans, en de dichtheid van het haar keert in de maanden daarna geleidelijk terug. Korte nieuwe haartjes langs de haarlijn zijn een veelvoorkomend teken dat de teruggroei is begonnen. Het herstel gaat stap voor stap, dus het kan tot een jaar duren voordat het haar er weer uitziet zoals voor de zwangerschap.

Ga naar een arts als de uitval heel heftig is, duidelijk langer dan het eerste jaar aanhoudt, kale plekken achterlaat of samengaat met andere klachten, zoals extreme vermoeidheid, het snel koud hebben, gewichtsveranderingen of hevige menstruaties. Dat kan wijzen op een schildklierprobleem, bloedarmoede of een andere aandoening die behandeling nodig heeft.

Hoe u omgaat met haaruitval na de bevalling

Evenwichtige voeding

Haarzakjes hebben eiwitten, B-vitaminen, zink en ijzer nodig om normaal te werken. Voedingsmiddelen rijk aan omega-3-vetzuren, zoals vette vis, noten en lijnzaad, horen bij een evenwichtig eetpatroon dat het haar ondersteunt. Geeft u borstvoeding, dan hebt u meer voedingsstoffen nodig, dus zijn regelmatige maaltijden nog belangrijker.

Milde haarverzorging

• Kies milde shampoos en conditioners zonder agressieve ingrediënten om extra schade te voorkomen.
• Beperk föhns, stijltangen en andere stylingapparaten die met hitte werken.
• Vermijd strakke paardenstaarten, knotten en vlechten, die aan de wortels trekken en de uitval kunnen verergeren.

Hoofdhuidmassage

Een lichte massage van de hoofdhuid met de vingertoppen of een zacht massageborsteltje kan ontspannend aanvoelen en mogelijk de doorbloeding van de hoofdhuid ondersteunen. Het houdt de uitval na de bevalling niet tegen, maar het is een prettige en veilige gewoonte.

Vitaminen en supplementen

Supplementen met vitaminen en mineralen kunnen helpen als er een aangetoond tekort is. B-vitaminen, ijzer en biotine worden vaak genoemd, maar neem supplementen bij voorkeur pas na overleg met een arts, zeker als u borstvoeding geeft, en liefst na bloedonderzoek.

Emotionele steun

Veranderingen in uw uiterlijk na de bevalling kunnen uw zelfvertrouwen raken. Erover praten met uw partner, vriendinnen of een professional kan helpen, en de wetenschap dat de uitval meestal tijdelijk is, neemt vaak al veel zorgen weg.

Medische behandelingen bij aanhoudende haaruitval

Komt de haaruitval na enkele maanden niet tot rust, dan kan een arts naar andere oorzaken zoeken en een behandeling voorstellen. De mogelijkheden hangen af van de diagnose en kunnen bestaan uit het aanvullen van tekorten aan ijzer of vitaminen, de behandeling van schildklierproblemen, middelen voor op de hoofdhuid en behandelingen van de hoofdhuid zoals injecties met PRP (plaatjesrijk plasma) of mesotherapie. Sommige behandelingen zijn niet geschikt tijdens de borstvoeding, dus vertel de arts altijd als u borstvoeding geeft.

Welke specialisten kunnen helpen

Omdat haaruitval na de bevalling meerdere oorzaken kan hebben, kunnen verschillende specialisten betrokken zijn:

• Dermatoloog of haarspecialist. Onderzoekt hoofdhuid en haar, stelt vast om welke vorm van haaruitval het gaat en adviseert een behandeling.
• Endocrinoloog. Kijkt naar hormonale problemen, vooral schildklieraandoeningen, die na een zwangerschap niet ongewoon zijn.
• Huisarts. Doet een algemene controle, vraagt bloedonderzoek aan en verwijst u zo nodig door naar andere specialisten.
• Gynaecoloog. Helpt hormonale veranderingen te beoordelen die samenhangen met de zwangerschap, de menstruatiecyclus of anticonceptie.

Wat een diagnose kan omvatten

• Een onderzoek van haar en hoofdhuid en vragen over familie, gezondheid, voeding en stress.
• Bloedonderzoek, waaronder een volledig bloedbeeld, de ijzervoorraad, schildklierhormonen en zo nodig andere hormonen en vitaminen.
• Trichoscopie, een vergroot onderzoek van het haar en de haarzakjes.
• Soms een biopsie van de hoofdhuid, als het beeld onduidelijk is.

Is een haartransplantatie nodig na de bevalling?

In de overgrote meerderheid van de gevallen niet. Haaruitval na de bevalling is meestal tijdelijk, de haarzakjes blijven in leven en het haar groeit vanzelf terug, dus een haartransplantatie is hiervoor niet nodig. Een operatie zou geen zin hebben zolang de haarcyclus nog herstelt.

Een transplantatie kan alleen in een andere situatie ter sprake komen: als een arts lang na de bevalling een stabiel patroon van haaruitval vaststelt dat niet is hersteld, bijvoorbeeld erfelijke (androgenetische) haaruitval bij vrouwen die door de zwangerschap zichtbaarder is geworden, en het donorgebied aan de achterkant van het hoofd dicht genoeg is. In zulke gevallen kan FUE worden overwogen, of een combinatie van FUE en DHI om het haar voller te maken. Een transplantatie behandelt de oorzaak van de haaruitval niet, dus de beslissing valt pas na een volledig onderzoek. Is dit op u van toepassing, dan leest u meer over de mogelijkheden van haartransplantatie.

Consult bij City Medical Centre

Is er sinds de bevalling al enige tijd verstreken en is uw haar niet hersteld, dan kunt u een deskundig oordeel vragen bij City Medical Centre, een kliniek voor internationale patiënten. Het eerste consult is gratis en kan online plaatsvinden: stuur foto's en vragen via WhatsApp, en de arts beoordeelt of het nog om tijdelijke uitval gaat of om een vorm van haaruitval waarbij een haartransplantatie kan helpen. Is een ingreep zinvol, dan noemt de arts na de beoordeling de prijs, die in het contract wordt vastgelegd, en een persoonlijke coördinator begeleidt u van het eerste bericht tot het einde van het herstel.

Veelgestelde vragen

Is haaruitval na de bevalling normaal?

Ja. Het komt heel vaak voor en wordt veroorzaakt door de daling van het oestrogeen na de bevalling. Haren die tijdens de zwangerschap in de groeifase werden gehouden, vallen een paar maanden later samen uit. Meestal is het tijdelijk en groeit het haar terug.

Wanneer stopt de haaruitval na de bevalling?

De uitval begint meestal twee à drie maanden na de geboorte en kan tot ongeveer zes maanden duren. Daarna keert de dichtheid geleidelijk terug, en het kan tot een jaar duren voordat het haar er weer uitziet zoals voorheen. Duurt het langer, ga dan naar een arts.

Heb ik een haartransplantatie nodig na haaruitval door de bevalling?

Meestal niet. De uitval na de bevalling is tijdelijk en de haarzakjes blijven in leven, dus het haar groeit zonder operatie terug. Een transplantatie wordt alleen overwogen als een arts later een stabiele vorm van haaruitval vaststelt, zoals erfelijke haaruitval bij vrouwen, en het donorgebied voldoende is.

Mag ik vitaminen voor het haar nemen als ik borstvoeding geef?

Sommige supplementen zijn geschikt tijdens de borstvoeding, maar overleg bij voorkeur eerst met een arts en laat liefst bloedonderzoek doen. Supplementen met ijzer of vitaminen helpen het meest als er een aangetoond tekort is.

Wanneer ga ik met haaruitval na de bevalling naar een arts?

Ga naar een arts als de uitval heel heftig is, langer dan het eerste jaar aanhoudt, kale plekken achterlaat of samengaat met klachten zoals ernstige vermoeidheid, gewichtsveranderingen of het snel koud hebben. Dat kan wijzen op schildklierproblemen of bloedarmoede.