Opadanje kose nakon poroda: zašto se događa, koliko traje i što pomaže

Zašto kosa opada nakon poroda

Tijekom trudnoće tijelo prolazi kroz mnoge promjene, među ostalim i kroz izrazit porast estrogena. Taj hormon zadržava više vlasi u fazi rasta i odgađa njihovo prirodno opadanje, zbog čega mnogim ženama kosa u trudnoći izgleda gušće i punije.

Nakon poroda razina estrogena brzo pada. Vlasi koje su bile zadržane u fazi rasta tada zajedno prelaze u fazu mirovanja i nekoliko tjedana kasnije ispadnu otprilike u isto vrijeme. Liječnici to nazivaju telogenim efluvijem. To nije bolest: tijelo se vraća svom uobičajenom ciklusu rasta kose.

Drugi čimbenici mogu učiniti opadanje uočljivijim:

• Stres. Porod i briga za novorođenče zahtjevni su, a stres može utjecati na ciklus kose.
• Niske razine vitamina i minerala. Zalihe željeza, cinka i vitamina B skupine nakon trudnoće i poroda ponekad su iscrpljene, a nedostaci mogu oslabiti kosu.
• Promjene sna i prehrane. Isprekidane noći i neredoviti obroci česti su u prvim mjesecima i ne pomažu oporavku kose.
• Genetska sklonost. Kod nekih je žena opadanje nakon poroda izraženije zbog nasljednih čimbenika.
• Tjelesni umor. Stalna iscrpljenost može poremetiti normalan rast kose.

Kada počinje i koliko traje

Opadanje kose nakon poroda obično počinje dva do tri mjeseca nakon poroda i može trajati do otprilike šest mjeseci. Gubitak kose rijetko izgleda ravnomjerno: često je najvidljiviji uz liniju kose, na sljepoočnicama i na vrhu glave, pa se može činiti gorim nego što jest.

Kod većine žena ciklus kose se sam smiri, a gustoća se postupno vraća tijekom sljedećih mjeseci. Kratke nove vlasi uz liniju kose čest su znak da je ponovni rast počeo. Oporavak je postupan, pa može proći i do godinu dana dok kosa ne bude izgledala kao prije trudnoće.

Liječniku se isplati otići ako je opadanje vrlo jako, traje znatno dulje od prve godine, ostavlja jasna ćelava mjesta ili ga prate drugi simptomi, poput velikog umora, osjećaja hladnoće, promjena tjelesne težine ili obilnih menstruacija. To može upućivati na problem sa štitnjačom, anemiju ili drugo stanje koje treba liječiti.

Kako se nositi s opadanjem kose nakon poroda

Uravnotežena prehrana

Folikulima su za normalan rad potrebni bjelančevine, vitamini B skupine, cink i željezo. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, poput masne ribe, orašastih plodova i lanenih sjemenki, dio su uravnotežene prehrane koja podupire kosu. Ako dojite, potrebe za hranjivim tvarima su veće, pa su redoviti obroci još važniji.

Nježna njega kose

• Birajte blage šampone i regeneratore bez agresivnih sastojaka kako biste izbjegli dodatna oštećenja.
• Ograničite sušila, pegle i druge vruće uređaje za oblikovanje.
• Izbjegavajte čvrste repove, punđe i pletenice jer povlače korijen i mogu pojačati opadanje.

Masaža vlasišta

Lagana masaža vlasišta vrhovima prstiju ili mekanim masažerom može biti opuštajuća i poduprijeti prokrvljenost vlasišta. Neće zaustaviti opadanje nakon poroda, ali je ugodna i sigurna navika.

Vitamini i dodaci prehrani

Dodaci s vitaminima i mineralima mogu pomoći kad je nedostatak dokazan. Često se spominju vitamini B skupine, željezo i biotin, ali dodatke je najbolje uzimati tek nakon razgovora s liječnikom, osobito tijekom dojenja, i po mogućnosti nakon krvnih pretraga.

Emocionalna podrška

Promjene izgleda nakon poroda mogu utjecati na samopouzdanje. Razgovor s partnerom, prijateljima ili stručnjakom može pomoći, a spoznaja da je opadanje obično prolazno često ublaži zabrinutost.

Medicinsko liječenje dugotrajnog opadanja

Ako se opadanje kose ne smiri ni nakon nekoliko mjeseci, liječnik može potražiti druge uzroke i predložiti liječenje. Mogućnosti ovise o dijagnozi i mogu uključivati nadoknadu manjka željeza ili vitamina, liječenje problema sa štitnjačom, lokalne lijekove te postupke na vlasištu poput injekcija PRP-a (plazme bogate trombocitima) ili mezoterapije. Neki tretmani nisu prikladni tijekom dojenja, pa liječniku uvijek recite dojite li.

Koji stručnjaci mogu pomoći

Budući da opadanje kose nakon poroda može imati nekoliko uzroka, može sudjelovati više stručnjaka:

• Dermatolog ili trihološki stručnjak. Pregledava vlasište i kosu, utvrđuje vrstu gubitka kose i preporučuje liječenje.
• Endokrinolog. Provjerava postoje li hormonski problemi, osobito bolesti štitnjače, koje nakon trudnoće nisu neuobičajene.
• Liječnik obiteljske medicine. Obavlja opći pregled, upućuje na krvne pretrage i po potrebi drugim specijalistima.
• Ginekolog. Pomaže procijeniti hormonske promjene povezane s trudnoćom, menstrualnim ciklusom ili kontracepcijom.

Što dijagnostika može uključivati

• Pregled kose i vlasišta te pitanja o obiteljskoj povijesti, zdravlju, prehrani i stresu.
• Krvne pretrage, uključujući kompletnu krvnu sliku, zalihe željeza, hormone štitnjače i, po potrebi, druge hormone i vitamine.
• Trihoskopiju, pregled kose i folikula pod povećanjem.
• Ponekad biopsiju vlasišta, ako slika nije jasna.

Je li nakon poroda potrebno presađivanje kose?

U velikoj većini slučajeva nije. Opadanje nakon poroda obično je prolazno, folikuli ostaju živi i kosa ponovno izraste sama, pa presađivanje za to nije potrebno. Operacija ne bi imala smisla dok se ciklus kose još oporavlja.

O presađivanju se može razgovarati samo u drukčijoj situaciji: kad liječnik dugo nakon poroda utvrdi stabilan obrazac gubitka kose koji se nije oporavio, primjerice ženski (androgenetski) tip gubitka kose koji je trudnoća učinila vidljivijim, a donorsko područje na stražnjem dijelu glave je dovoljno gusto. U takvim se slučajevima može razmotriti FUE ili, za zgušnjavanje, kombinirani pristup FUE i DHI. Presađivanje ne liječi uzrok gubitka kose, pa se odluka donosi tek nakon potpune procjene. Ako se to odnosi na vas, više o mogućnostima presađivanja kose možete pročitati ovdje.

Konzultacije u City Medical Centreu

Ako je od poroda prošlo neko vrijeme, a kosa se nije oporavila, stručno mišljenje možete dobiti u City Medical Centreu, klinici za pacijente iz inozemstva. Prve konzultacije su besplatne i mogu se održati online: fotografije i pitanja pošaljite putem WhatsAppa, a liječnik će procijeniti je li riječ još uvijek o prolaznom opadanju ili o obliku gubitka kose kod kojeg presađivanje kose može pomoći. Ako je zahvat prikladan, liječnik nakon procjene navodi cijenu, koja se utvrđuje u ugovoru, a osobni koordinator uz vas je od prve poruke do oporavka.

Česta pitanja

Je li opadanje kose nakon poroda normalno?

Jest. Vrlo je često, a uzrokuje ga pad estrogena nakon poroda. Vlasi koje su tijekom trudnoće bile zadržane u fazi rasta nekoliko mjeseci kasnije ispadnu zajedno. Obično je prolazno i kosa ponovno izraste.

Kada prestaje opadanje kose nakon poroda?

Opadanje obično počinje dva do tri mjeseca nakon poroda i može trajati do otprilike šest mjeseci. Gustoća se zatim postupno vraća, a može proći i do godinu dana dok kosa ne izgleda kao prije. Ako traje dulje, javite se liječniku.

Trebam li presađivanje kose nakon opadanja poslije poroda?

Obično ne. Opadanje nakon poroda je prolazno i folikuli ostaju živi, pa kosa ponovno izraste bez operacije. Presađivanje se razmatra samo ako liječnik kasnije utvrdi stabilan oblik gubitka kose, poput ženskog tipa, i dostatno donorsko područje.

Smijem li tijekom dojenja uzimati vitamine za kosu?

Neki su dodaci prehrani prikladni tijekom dojenja, ali najbolje je najprije provjeriti s liječnikom i po mogućnosti napraviti krvne pretrage. Željezo ili vitamini najviše pomažu kad je nedostatak dokazan.

Kada se zbog opadanja kose nakon poroda javiti liječniku?

Javite se liječniku ako je opadanje vrlo jako, traje dulje od prve godine, ostavlja ćelava mjesta ili ga prate simptomi poput velikog umora, promjena tjelesne težine ili osjećaja hladnoće. To može upućivati na probleme sa štitnjačom ili anemiju.