تساقط الشعر بعد الولادة: لماذا يحدث، وكم يستمر، وما الذي يساعد

لماذا يتساقط الشعر بعد الولادة

يمرّ الجسم أثناء الحمل بتغيرات كثيرة، منها ارتفاع واضح في هرمون الإستروجين. يُبقي هذا الهرمون عددًا أكبر من الشعر في مرحلة النمو ويؤخر تساقطه الطبيعي، ولهذا تجد كثير من النساء أن شعرهن يبدو أكثف وأغزر أثناء الحمل.

بعد الولادة تنخفض مستويات الإستروجين بسرعة. فينتقل الشعر الذي كان محتجزًا في مرحلة النمو إلى مرحلة الراحة دفعة واحدة، ثم يتساقط بعد أسابيع قليلة في الوقت نفسه تقريبًا. ويسمّي الأطباء ذلك تساقط الشعر الكربي (التيلوجيني). وهو ليس مرضًا، بل عودة الجسم إلى دورة الشعر المعتادة.

وقد تجعل عوامل أخرى التساقط أكثر وضوحًا:

• الضغط النفسي. الولادة ورعاية المولود أمران مرهقان، وقد يؤثر الضغط النفسي في دورة الشعر.
• انخفاض مستويات الفيتامينات والمعادن. قد تنفد مخازن الحديد والزنك وفيتامينات ب بعد الحمل والولادة، والنقص قد يُضعف الشعر.
• تغيّر النوم والأكل. الليالي المتقطعة والوجبات غير المنتظمة شائعة في الأشهر الأولى، ولا تساعد الشعر على التعافي.
• الاستعداد الوراثي. عند بعض النساء يكون التساقط بعد الولادة أوضح بسبب عوامل وراثية.
• الإرهاق الجسدي. التعب المستمر قد يُخلّ بالنمو الطبيعي للشعر.

متى يبدأ وكم يستمر

يبدأ تساقط ما بعد الولادة عادةً بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من الولادة، وقد يستمر حتى ستة أشهر تقريبًا. ونادرًا ما يكون التساقط متساويًا: فهو غالبًا أوضح عند خط الشعر والصدغين وأعلى الرأس، ولهذا قد يبدو أسوأ مما هو عليه فعلًا.

عند معظم النساء تستقر دورة الشعر من تلقاء نفسها، وتعود كثافة الشعر تدريجيًا خلال الأشهر التالية. وظهور شعيرات قصيرة جديدة على امتداد خط الشعر علامة شائعة على بدء النمو من جديد. ولأن التعافي تدريجي، قد يستغرق الأمر حتى سنة قبل أن يعود الشعر إلى ما كان عليه قبل الحمل.

من المفيد مراجعة الطبيب إذا كان التساقط شديدًا جدًا، أو استمر إلى ما بعد السنة الأولى بكثير، أو ترك بقعًا صلعاء واضحة، أو ترافق مع أعراض أخرى مثل التعب الشديد أو الشعور بالبرد أو تغيّر الوزن أو غزارة الدورة الشهرية. فقد تشير هذه الأعراض إلى مشكلة في الغدة الدرقية أو فقر دم أو حالة أخرى تحتاج إلى علاج.

كيف تتعاملين مع تساقط الشعر بعد الولادة

التغذية المتوازنة

تحتاج بصيلات الشعر إلى البروتين وفيتامينات ب والزنك والحديد لتعمل بشكل طبيعي. والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات وبذور الكتان، جزء من نظام غذائي متوازن يدعم الشعر. وإذا كنتِ ترضعين، فاحتياجاتك الغذائية أعلى، لذا تصبح الوجبات المنتظمة أكثر أهمية.

العناية اللطيفة بالشعر

• اختاري شامبو وبلسمًا لطيفين خاليين من المكونات القاسية لتجنّب مزيد من الضرر.
• قلّلي من استخدام مجفف الشعر ومكواة الفرد وغيرها من أدوات التصفيف الحرارية.
• تجنّبي ذيول الحصان والكعكات والضفائر المشدودة، فهي تشدّ الجذور وقد تزيد التساقط.

تدليك فروة الرأس

التدليك الخفيف لفروة الرأس بأطراف الأصابع أو بأداة تدليك ناعمة قد يكون مريحًا، وقد يدعم تدفق الدم إلى فروة الرأس. لن يوقف تساقط ما بعد الولادة، لكنه عادة لطيفة وآمنة.

الفيتامينات والمكملات

قد تساعد مكملات الفيتامينات والمعادن عند وجود نقص مثبت. وكثيرًا ما يدور الحديث عن فيتامينات ب والحديد والبيوتين، لكن الأفضل ألا تتناولي المكملات إلا بعد التحدث مع الطبيب، خاصة أثناء الرضاعة، ويُفضَّل بعد إجراء تحاليل الدم.

الدعم النفسي

قد تؤثر تغيرات المظهر بعد الولادة في الثقة بالنفس. والحديث عن ذلك مع زوجك أو صديقاتك أو مع مختص قد يساعد، كما أن معرفة أن التساقط مؤقت في العادة كثيرًا ما تخفف القلق.

العلاجات الطبية للتساقط المستمر

إذا لم يهدأ التساقط بعد عدة أشهر، فقد يبحث الطبيب عن أسباب أخرى ويقترح علاجًا. وتعتمد الخيارات على التشخيص، وقد تشمل تعويض نقص الحديد أو الفيتامينات، وعلاج مشكلات الغدة الدرقية، والأدوية الموضعية، وإجراءات لفروة الرأس مثل حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) أو الميزوثيرابي. بعض العلاجات لا تناسب فترة الرضاعة، لذا أخبري الطبيب دائمًا إذا كنتِ ترضعين.

أي الاختصاصيين يمكنهم المساعدة

لأن تساقط الشعر بعد الولادة قد يكون له أكثر من سبب، فقد يشارك أكثر من اختصاصي:

• طبيب الأمراض الجلدية أو اختصاصي الشعر. يفحص فروة الرأس والشعر، ويحدد نوع التساقط، ويوصي بالعلاج.
• طبيب الغدد الصماء. يتحقق من المشكلات الهرمونية، وخاصة اضطرابات الغدة الدرقية، التي ليست نادرة بعد الحمل.
• الطبيب العام. يجري فحصًا عامًا، ويطلب تحاليل الدم، ويحيلك إلى اختصاصيين آخرين عند الحاجة.
• طبيب النساء. يساعد على تقييم التغيرات الهرمونية المرتبطة بالحمل أو الدورة الشهرية أو وسائل منع الحمل.

ما الذي قد يشمله التشخيص

• فحص الشعر وفروة الرأس، وأسئلة عن التاريخ العائلي والصحة والتغذية والضغط النفسي.
• تحاليل الدم، ومنها تعداد الدم الكامل ومخزون الحديد وهرمونات الغدة الدرقية، وعند الحاجة هرمونات وفيتامينات أخرى.
• تنظير الشعر، أي فحص مكبّر للشعر والبصيلات.
• أحيانًا خزعة من فروة الرأس، إذا لم تكن الصورة واضحة.

هل تحتاجين إلى زراعة الشعر بعد الولادة؟

في الغالبية العظمى من الحالات، لا. فتساقط ما بعد الولادة مؤقت عادةً، والبصيلات تبقى حيّة، والشعر ينمو من جديد من تلقاء نفسه، ولذلك لا حاجة إلى زراعة الشعر من أجله. ولا يكون للجراحة معنى ما دامت دورة الشعر لا تزال تتعافى.

لا يمكن مناقشة الزراعة إلا في وضع مختلف: عندما يجد الطبيب، بعد وقت طويل من الولادة، نمطًا مستقرًا من التساقط لم يتعافَ، مثل الصلع الوراثي الأنثوي (الأندروجيني) الذي جعله الحمل أكثر وضوحًا، وتكون المنطقة المانحة في مؤخرة الرأس كثيفة بما يكفي. في مثل هذه الحالات قد يُنظر في تقنية FUE، أو في الجمع بين FUE وDHI لزيادة الكثافة. ولا تعالج الزراعة سبب التساقط، لذا لا يُتخذ القرار إلا بعد تقييم كامل. يمكنك قراءة المزيد عن خيارات زراعة الشعر إذا كان هذا ينطبق عليك.

الاستشارة في City Medical Centre

إذا مرّ بعض الوقت على الولادة ولم يتعافَ شعرك، يمكنك الحصول على رأي مختص في City Medical Centre، وهو عيادة للمرضى من خارج البلاد. الاستشارة الأولى مجانية ويمكن إجراؤها عبر الإنترنت: أرسلي الصور والأسئلة عبر واتساب، وسيقيّم الطبيب ما إذا كان الأمر لا يزال تساقطًا مؤقتًا أم نوعًا من التساقط قد تساعد فيه زراعة الشعر. وإذا كان الإجراء مناسبًا، يحدد الطبيب السعر بعد التقييم ويُثبَّت في العقد، ويرافقك منسّق شخصي من الرسالة الأولى حتى التعافي.

أسئلة شائعة

هل تساقط الشعر بعد الولادة أمر طبيعي؟

نعم. هو شائع جدًا وسببه انخفاض الإستروجين بعد الولادة. فالشعر الذي بقي في مرحلة النمو أثناء الحمل يتساقط دفعة واحدة بعد بضعة أشهر. وهو مؤقت في العادة، والشعر ينمو من جديد.

متى يتوقف تساقط الشعر بعد الولادة؟

يبدأ التساقط عادةً بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من الولادة، وقد يستمر حتى ستة أشهر تقريبًا. ثم تعود الكثافة تدريجيًا، وقد يستغرق الأمر حتى سنة ليعود الشعر إلى ما كان عليه. وإذا استمر مدة أطول فراجعي الطبيب.

هل أحتاج إلى زراعة الشعر بعد تساقط ما بعد الولادة؟

في العادة لا. فتساقط ما بعد الولادة مؤقت والبصيلات تبقى حيّة، لذا ينمو الشعر من جديد دون جراحة. ولا يُنظر في الزراعة إلا إذا وجد الطبيب لاحقًا نوعًا مستقرًا من التساقط، مثل الصلع الوراثي الأنثوي، ومنطقة مانحة كافية.

هل يمكنني تناول فيتامينات للشعر أثناء الرضاعة؟

بعض المكملات مناسبة أثناء الرضاعة، لكن من الأفضل استشارة الطبيب أولًا، ويُفضَّل إجراء تحاليل الدم. فمكملات الحديد أو الفيتامينات تفيد أكثر ما تفيد عند وجود نقص مثبت.

متى ينبغي أن أراجع الطبيب بسبب تساقط الشعر بعد الولادة؟

راجعي الطبيب إذا كان التساقط شديدًا جدًا، أو استمر إلى ما بعد السنة الأولى، أو ترك بقعًا صلعاء، أو ترافق مع أعراض مثل التعب الشديد أو تغيّر الوزن أو الشعور بالبرد. فقد تشير هذه الأعراض إلى مشكلات في الغدة الدرقية أو فقر دم.