Plaukų slinkimas po gimdymo: kodėl tai vyksta, kiek trunka ir kas padeda
Daugelis jaunų mamų praėjus keliems mėnesiams po gimdymo šepetyje randa saujas plaukų. Tai gali išgąsdinti, tačiau pogimdyminis plaukų slinkimas paprastai būna laikinas ir yra normali organizmo reakcija į hormonų pokyčius. Šiame straipsnyje paaiškinama, kodėl tai vyksta, kiek dažniausiai trunka, kas padeda atsigauti ir kada verta kreiptis į gydytoją.
City Medical Centre redakcijaAtnaujinta
Svarbiausia per 30 sekundžių
Plaukų slinkimas po gimdymo yra normalus ir atsiranda dėl staigaus estrogenų sumažėjimo.
Jis paprastai prasideda po dviejų–trijų mėnesių ir gali tęstis iki maždaug šešių mėnesių.
Tankis grįžta palaipsniui, ir gali prireikti iki metų, kol plaukai atrodys kaip anksčiau.
Padeda subalansuota mityba, švelni priežiūra ir laisvos šukuosenos; papildus vartokite pasitarę su gydytoju.
Kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda plikų lopų, slinkimas trunka ilgiau nei metus ar vargina nuovargis ir šalčio jausmas.
Tikros City Medical Centre pacientų nuotraukos prieš ir po. Rezultatai yra individualūs.
PriešPo
PriešPo
PriešPo
01
Kodėl po gimdymo slenka plaukai
Nėštumo metu organizme vyksta daug pokyčių, tarp jų ir ženkliai padidėja estrogenų kiekis. Šis hormonas ilgiau išlaiko plaukus augimo fazėje ir atitolina jų natūralų slinkimą, todėl daugeliui moterų nėštumo metu plaukai atrodo tankesni ir vešlesni.
Po gimdymo estrogenų kiekis greitai sumažėja. Tada augimo fazėje laikyti plaukai kartu pereina į ramybės fazę ir po kelių savaičių iškrenta maždaug tuo pačiu metu. Gydytojai tai vadina telogeniniu plaukų slinkimu. Tai ne liga: tiesiog organizmas grįžta prie įprasto plaukų ciklo.
Plaukų slinkimą labiau pastebimą gali padaryti ir kiti veiksniai:
Stresas. Gimdymas ir rūpinimasis naujagimiu yra dideli iššūkiai, o stresas gali paveikti plaukų ciklą.
Vitaminų ir mineralų trūkumas. Po nėštumo ir gimdymo kartais sumažėja geležies, cinko ir B grupės vitaminų atsargos, o jų trūkumas gali susilpninti plaukus.
Miego ir mitybos pokyčiai. Pertraukiamos naktys ir nereguliarus valgymas pirmaisiais mėnesiais yra dažni ir plaukų atsigavimui nepadeda.
Genetinis polinkis. Kai kurioms moterims dėl paveldimų veiksnių plaukų slinkimas po gimdymo ryškesnis.
Fizinis nuovargis. Nuolatinis nuovargis gali sutrikdyti normalų plaukų augimą.
02
Kada prasideda ir kiek trunka
Pogimdyminis plaukų slinkimas paprastai prasideda praėjus maždaug dviem–trims mėnesiams po gimdymo ir gali tęstis iki maždaug šešių mėnesių. Plaukai retai slenka tolygiai: dažniausiai tai labiausiai matyti ties plaukų linija, smilkiniais ir viršugalvyje, todėl gali atrodyti, kad padėtis blogesnė, nei yra iš tikrųjų.
Daugumai moterų plaukų ciklas susitvarko savaime, o plaukų tankis per kelis ateinančius mėnesius palaipsniui grįžta. Trumpi nauji plaukeliai ties plaukų linija – dažnas ženklas, kad plaukai jau ėmė ataugti. Atsigavimas vyksta palaipsniui, todėl gali prireikti iki metų, kol plaukai atrodys taip, kaip iki nėštumo.
Verta kreiptis į gydytoją, jei plaukai slenka labai gausiai, slinkimas tęsiasi gerokai ilgiau nei pirmuosius metus, atsiranda aiškių plikų lopų arba jį lydi kiti simptomai, pavyzdžiui, didelis nuovargis, šalčio jausmas, svorio pokyčiai ar gausios mėnesinės. Tai gali rodyti skydliaukės sutrikimą, anemiją ar kitą būklę, kurią reikia gydyti.
03
Kaip susitvarkyti su plaukų slinkimu po gimdymo
Subalansuota mityba
Kad plaukų folikulai veiktų normaliai, jiems reikia baltymų, B grupės vitaminų, cinko ir geležies. Omega-3 riebalų rūgščių turtingas maistas, pavyzdžiui, riebi žuvis, riešutai ir linų sėmenys, yra subalansuotos, plaukus palaikančios mitybos dalis. Jei maitinate krūtimi, maistinių medžiagų poreikis didesnis, todėl reguliarus valgymas dar svarbesnis.
Švelni plaukų priežiūra
Rinkitės švelnius šampūnus ir kondicionierius be agresyvių sudedamųjų dalių, kad plaukai nebūtų papildomai pažeidžiami.
Rečiau naudokite plaukų džiovintuvus, tiesintuvus ir kitas karšto formavimo priemones.
Venkite įtemptų uodegų, kuodų ir kasų, kurios tempia šaknis ir gali sustiprinti plaukų slinkimą.
Galvos odos masažas
Lengvas galvos odos masažas pirštų galiukais ar minkštu masažuokliu gali atpalaiduoti ir, galimas dalykas, pagerinti galvos odos kraujotaką. Pogimdyminio plaukų slinkimo jis nesustabdys, tačiau tai malonus ir saugus įprotis.
Vitaminai ir maisto papildai
Vitaminų ir mineralų papildai gali padėti, kai trūkumas patvirtintas. Dažnai minimi B grupės vitaminai, geležis ir biotinas, tačiau papildus geriausia vartoti tik pasitarus su gydytoju, ypač maitinant krūtimi, ir, jei įmanoma, atlikus kraujo tyrimus.
Emocinė parama
Išvaizdos pokyčiai po gimdymo gali paveikti pasitikėjimą savimi. Padėti gali pokalbis su partneriu, draugais ar specialistu, o žinojimas, kad plaukų slinkimas paprastai laikinas, dažnai sumažina nerimą.
04
Medicininis gydymas, kai plaukai slenka ilgai
Jei plaukų slinkimas nenurimsta per kelis mėnesius, gydytojas gali ieškoti kitų priežasčių ir pasiūlyti gydymą. Galimybės priklauso nuo diagnozės: tai gali būti geležies ar vitaminų trūkumo koregavimas, skydliaukės sutrikimų gydymas, vietiniai vaistai ir galvos odos procedūros, pavyzdžiui, PRP (trombocitų praturtintos plazmos) injekcijos ar mezoterapija. Kai kurie gydymo būdai netinka maitinant krūtimi, todėl visada pasakykite gydytojui, jei žindote.
05
Kurie specialistai gali padėti
Kadangi plaukų slinkimas po gimdymo gali turėti kelias priežastis, gali prireikti daugiau nei vieno specialisto:
Dermatologas ar plaukų specialistas. Apžiūri galvos odą ir plaukus, nustato plaukų slinkimo tipą ir rekomenduoja gydymą.
Endokrinologas. Tikrina, ar nėra hormoninių sutrikimų, ypač skydliaukės ligų, kurios po nėštumo nėra retos.
Šeimos gydytojas. Atlieka bendrą patikrą, skiria kraujo tyrimus ir prireikus nukreipia pas kitus specialistus.
Ginekologas. Padeda įvertinti hormonų pokyčius, susijusius su nėštumu, mėnesinių ciklu ar kontracepcija.
Ką gali apimti diagnostika
Plaukų ir galvos odos apžiūrą bei klausimus apie šeimos istoriją, sveikatą, mitybą ir stresą.
Kraujo tyrimus, įskaitant bendrą kraujo tyrimą, geležies atsargas, skydliaukės hormonus ir, jei reikia, kitus hormonus bei vitaminus.
Trichoskopiją – plaukų ir folikulų tyrimą padidinus vaizdą.
Kartais galvos odos biopsiją, jei vaizdas neaiškus.
06
Ar po gimdymo reikia plaukų transplantacijos?
Daugeliu atvejų – ne. Pogimdyminis plaukų slinkimas paprastai būna laikinas, folikulai išlieka gyvi, o plaukai atauga savaime, todėl plaukų transplantacijos nereikia. Operacija nebūtų prasminga, kol plaukų ciklas dar atsigauna.
Transplantacija gali būti aptariama tik kitokioje situacijoje: kai praėjus ilgam laikui po gimdymo gydytojas nustato stabilų, neatsigavusį plaukų slinkimą, pavyzdžiui, moteriško tipo (androgeninę) alopeciją, kurią nėštumas padarė labiau matomą, o donorinė zona pakaušyje pakankamai tanki. Tokiais atvejais gali būti svarstoma FUE arba, norint sutankinti plaukus, kombinuotas FUE ir DHI metodas. Transplantacija negydo plaukų slinkimo priežasties, todėl sprendimas priimamas tik po išsamaus įvertinimo. Jei tai aktualu jums, daugiau skaitykite apie plaukų transplantacijos galimybes.
Kaip paprastai vyksta atsigavimas
0–10 dienųGijimas: šašai nukrinta, patinimas atslūgsta, sritis pamažu atsigauna
2–4 savaitėsPersodintų plaukų slinkimas: normalus etapas, iškrenta tik plaukai, folikulai lieka vietoje
3–4 mėnesiaiPrasideda augimas: pamažu atsiranda naujų plaukų, rezultatas pradeda matytis
6–9 mėnesiaiMatomas tankumas: plaukai tankėja, matyti pagrindinė apimtis ir kontūras
12–18 mėnesiųGalutinis rezultatas: susiformuoja galutinis tankumas ir natūrali plaukų linija
07
Konsultacija City Medical Centre
Jei nuo gimdymo praėjo nemažai laiko, o plaukai neatsigavo, specialisto nuomonės galite kreiptis į City Medical Centre – kliniką užsienio pacientams. Pirmoji konsultacija nemokama ir gali vykti nuotoliu: atsiųskite nuotraukas ir klausimus per WhatsApp, o gydytojas įvertins, ar tai dar laikinas plaukų slinkimas, ar plaukų slinkimo forma, kuriai gali padėti plaukų transplantacija. Jei procedūra tinkama, gydytojas po įvertinimo nurodo kainą, kuri įrašoma į sutartį, o asmeninis koordinatorius padeda jums nuo pirmos žinutės iki sveikimo.
Dažniausi klausimai
Ar plaukų slinkimas po gimdymo yra normalus?
Taip. Jis labai dažnas ir atsiranda dėl estrogenų kiekio sumažėjimo po gimdymo. Nėštumo metu augimo fazėje išlaikyti plaukai po kelių mėnesių iškrenta kartu. Paprastai tai laikina, ir plaukai atauga.
Kada liaujasi pogimdyminis plaukų slinkimas?
Plaukai paprastai pradeda slinkti praėjus dviem–trims mėnesiams po gimdymo, o slinkimas gali trukti iki maždaug šešių mėnesių. Vėliau tankis grįžta palaipsniui, ir gali prireikti iki metų, kol plaukai atrodys kaip anksčiau. Jei tai trunka ilgiau, kreipkitės į gydytoją.
Ar po pogimdyminio plaukų slinkimo reikia plaukų transplantacijos?
Paprastai ne. Pogimdyminis plaukų slinkimas laikinas, folikulai išlieka gyvi, todėl plaukai atauga be operacijos. Transplantacija svarstoma tik tada, jei gydytojas vėliau nustato stabilų plaukų slinkimo tipą, pavyzdžiui, moteriško tipo alopeciją, ir donorinė zona yra pakankama.
Ar maitinant krūtimi galima vartoti vitaminus plaukams?
Kai kurie papildai tinka ir maitinant krūtimi, tačiau geriausia pirmiausia pasitarti su gydytoju ir, jei įmanoma, atlikti kraujo tyrimus. Geležies ar vitaminų papildai labiausiai padeda tada, kai trūkumas patvirtintas.
Kada dėl plaukų slinkimo po gimdymo kreiptis į gydytoją?
Kreipkitės į gydytoją, jei plaukai slenka labai gausiai, slinkimas tęsiasi ilgiau nei pirmuosius metus, atsiranda plikų lopų arba jį lydi tokie simptomai kaip didelis nuovargis, svorio pokyčiai ar šalčio jausmas. Tai gali rodyti skydliaukės sutrikimus ar anemiją.
Atkreipkite dėmesį. Šis straipsnis yra bendro pobūdžio informacija, o ne medicininė konsultacija. Kiekviena operacija turi kontraindikacijų ir rizikų, o tinkamiausias sprendimas priimamas tik po gydytojo apžiūros.
Turite klausimą apie savo atvejį? Nemokama konsultacija
Palikite savo vardą ir telefono numerį, ir koordinatorius jums paskambins. Nuotraukas ir klausimus galite siųsti ir per WhatsApp.
Pirmoji konsultacija nemokama, galima ir nuotoliu
Gydytojas nurodo kainą po įvertinimo, ir ji įrašoma į sutartį
Asmeninis koordinatorius lydi jus nuo pirmos žinutės iki atsigavimo
Plaukų transplantacija
Plaukų transplantacija
Plaukų transplantacija