Plaukų priežiūra su amžiumi: kaip išlaikyti senstančius plaukus sveikus

Kaip plaukai keičiasi su amžiumi

Plaukai sensta kartu su visu kūnu. Bėgant metams plaukų ciklo augimo fazė paprastai trumpėja, todėl plaukai nebeužauga tokie ilgi kaip anksčiau, o kai kurie folikulai palaipsniui ima gaminti plonesnius plaukus. Galvos oda išskiria mažiau natūralių riebalų, todėl plaukai tampa sausesni ir blankesni. Pigmento ląstelės veikia silpniau, atsiranda žilų plaukų, kurie dažnai būna šiurkštesni ir sausesni.

Savo vaidmenį atlieka ir hormonų pokyčiai. Vyrams paveldimas jautrumas hormonams gali lemti besitraukiančią plaukų liniją ir retėjantį viršugalvį. Moterims metai apie menopauzę dažnai atneša plonesnius plaukus ir platesnį sklastymą. Kiekvienas žmogus skirtingas, todėl plaukų priežiūrą verta pritaikyti savo plaukų tipui ir rūpesčiams, o ne laikytis vienos standartinės rutinos.

Švelnus ir reguliarus plovimas

Plaukite plaukus švelniu šampūnu ir jūsų plaukų tipui tinkamu kondicionieriumi. Reguliarus plovimas pašalina nešvarumus, prakaitą ir riebalų perteklių, galvos odai būna patogu, tačiau agresyvios valomosios medžiagos gali nuplauti ir tą nedidelį natūralių riebalų kiekį, kurį senstantys plaukai dar turi.

• Venkite labai karšto vandens, kuris sausina ir galvos odą, ir plaukus. Drungnas vanduo švelnesnis.
• Šampūną tepkite daugiausia ant galvos odos, o plaukų ilgį leiskite nuplauti putoms skalaujant.
• Kondicionierių tepkite daugiausia ant ilgio ir galiukų, kur plaukai seniausi ir sausiausi.
• Jei plaukai žili ar labai sausi, kartą per savaitę naudojama maitinamoji kaukė gali padėti jiems tapti minkštesniems.

Mityba, vitaminai ir skysčiai

Sveiki plaukai priklauso nuo to, kas pasiekia folikulus iš vidaus. Subalansuota mityba su pakankamu baltymų kiekiu ir maistu, turtingu vitaminų A, C ir E, geležies bei cinko, palaiko plaukus ir galvos odą. Daržovės, vaisiai, kiaušiniai, žuvis, ankštiniai, riešutai ir sėklos – geri kasdieniai šaltiniai.

Svarbu ir gerti pakankamai vandens bei valgyti reguliariai, nes skysčių trūkumas ir labai griežtos dietos gali atsispindėti plaukų būklėje. Su amžiumi gali keistis apetitas ir kai kurių maistinių medžiagų pasisavinimas, todėl įtarus trūkumą geriau pasitikrinti kraujo tyrimais ir maisto papildus aptarti su gydytoju, o ne vartoti juos atsitiktinai.

Atsargus šukavimas

Plonesni, vyresni plaukai lengviau lūžta, ypač šlapi. Naudokite retadančias šukas ar šepetį minkštais natūraliais šeriais ir išpainiokite plaukus švelniai. Pradėkite nuo galiukų ir palaipsniui kilkite link šaknų, prilaikydami plaukus virš susivėlusios vietos, kad netemptumėte galvos odos. Šlapius plaukus nusausinkite minkštu rankšluosčiu tapšnodami, o ne gręždami, ir prieš formuodami leiskite jiems iš dalies išdžiūti savaime.

Mažiau karščio ir mažiau įtemptų šukuosenų

Plaukų džiovintuvai, tiesintuvai ir garbanojimo žnyplės veikia plaukus aukšta temperatūra, kuri pažeidžia jų išorinį sluoksnį. Stenkitės jais naudotis rečiau, rinkitės žemesnę temperatūrą ir visada prieš tai užpurkškite apsaugos nuo karščio priemonės.

Įtempti kuodai, kasos ir uodegos tempia plaukus, gali sukelti jų lūžinėjimą, o laikui bėgant – ir retėjimą ties plaukų linija. Laisvesnės šukuosenos ir minkštos gumytės švelnesnės. Dažymą ir kitas chemines procedūras taip pat geriau atlikti rečiau, nes senstantys plaukai po jų atsigauna lėčiau.

Galvos odos priežiūra

Galvos oda – sveikų plaukų pagrindas. Švelnus masažas pirštų galiukais gali atpalaiduoti ir, galimas dalykas, pagerinti galvos odos kraujotaką. Saugokite ją nuo stiprios saulės skrybėle, ypač ten, kur plaukai praretėję.

Jei vargina pleiskanos, niežulys, paraudimas ar lupimasis, kuris nepraeina, kreipkitės į gydytoją ar dermatologą. Galvos odos ligos yra dažnos ir paprastai gydomos, o jų negydant plaukus prižiūrėti gali būti sunkiau.

Kada retėjimas – daugiau nei įprastas senėjimas

Tam tikras tankio sumažėjimas su amžiumi yra dažnas, tačiau pastebimas retėjimas ne visada yra tiesiog „amžius“. Besitraukianti plaukų linija, retėjantis viršugalvis ar platėjantis sklastymas būdingi androgeninei alopecijai – paveldimam plaukų slinkimo tipui, kurio priežiūros priemonės neatitaisys. Plaukų slinkimas taip pat gali būti susijęs su skydliaukės sutrikimais, geležies trūkumu, vaistais ar stresu, todėl pirmas žingsnis – gydytojo apžiūra.

Patvirtinus androgeninę alopeciją ir esant pakankamai tankiai donorinei zonai pakaušyje, galima svarstyti plaukų transplantaciją. Esant androgeninei alopecijai paprastai taikoma FUE, o praretėjusioms sritims sutankinti gali būti naudojamas ir kombinuotas FUE ir DHI metodas. Vien amžius nėra priežastis atsisakyti, tačiau chirurgas įvertina jūsų bendrą sveikatą, plaukų slinkimo stabilumą ir lūkesčių realistiškumą, o transplantacija nesustabdo tolesnio natūralaus retėjimo.

Konsultacija City Medical Centre

Jei jūsų plaukai pastebimai praretėjo ir norite sužinoti, ar transplantacija galėtų padėti, nuomonės galite kreiptis į City Medical Centre – kliniką užsienio pacientams. Pirmoji konsultacija nemokama ir gali vykti nuotoliu: nuotraukas ir klausimus atsiųskite per WhatsApp. Gydytojas įvertina jūsų plaukus ir donorinę zoną, paaiškina, ar plaukų transplantacija jūsų atveju prasminga, ir po įvertinimo nurodo kainą, kuri įrašoma į sutartį. Asmeninis koordinatorius padeda jums nuo pirmos žinutės iki sveikimo.

Dažniausi klausimai

Kodėl su amžiumi plaukai retėja?

Su amžiumi plaukų ciklo augimo fazė trumpėja, kai kurie folikulai gamina plonesnius plaukus, o galvos oda išskiria mažiau riebalų. Savo vaidmenį atlieka ir hormonų pokyčiai bei paveldimi veiksniai. Vieniems tai įprastas senėjimas, kitiems – androgeninė alopecija, kurią gydytojas gali atskirti.

Kaip dažnai plauti senstančius plaukus?

Vienos taisyklės nėra. Daugumai tinka plauti kas dvi–tris dienas švelniu šampūnu ir kondicionieriumi, atsižvelgiant į tai, kiek riebi galvos oda. Venkite labai karšto vandens ir agresyvių priemonių, kurios sausina plaukus, ir taip turinčius mažiau natūralių riebalų.

Ar vitaminai padeda plaukams vyresniame amžiuje?

Subalansuota mityba su pakankamu baltymų, geležies, cinko ir vitaminų A, C bei E kiekiu palaiko plaukų sveikatą. Maisto papildai daugiausia padeda esant tikram trūkumui, todėl prieš juos vartojant geriausia pasitikrinti kraujo tyrimais ir pasitarti su gydytoju.

Kaip prižiūrėti žilus plaukus?

Žili plaukai dažnai sausesni ir šiurkštesni. Naudokite švelnų šampūną, maitinamąjį kondicionierių ar kartą per savaitę kaukę, rečiau formuokite karščiu ir saugokite plaukus nuo stiprios saulės. Dažykite rečiau, nes pakartotinės cheminės procedūros vyresnius plaukus daro trapesnius.

Ar nesu per senas plaukų transplantacijai?

Vien amžius paprastai nėra kliūtis. Chirurgas vertina jūsų bendrą sveikatą, plaukų slinkimo tipą ir stabilumą bei donorinės zonos tankį. Transplantacija gali tikti esant androgeninei alopecijai, tačiau ateityje ji nesustabdo natūralaus plaukų retėjimo.