Njega kose s godinama: kako očuvati zdravlje kose koja stari

Kako se kosa mijenja s godinama

Kosa stari zajedno s ostatkom tijela. S godinama se faza rasta u ciklusu kose obično skraćuje, pa vlasi ne narastu dugo kao prije, a neki folikuli postupno stvaraju tanje vlasi. Vlasište proizvodi manje prirodnog sebuma, zbog čega je kosa suša i bez sjaja. Pigmentne stanice postaju manje aktivne i pojavljuju se sijede vlasi, koje su često grublje i suše strukture.

Ulogu imaju i hormonske promjene. Kod muškaraca nasljedna osjetljivost na hormone može dovesti do povlačenja linije kose i prorjeđivanja na tjemenu. Kod žena godine oko menopauze često donose tanju kosu i širi razdjeljak. Svaka je osoba drukčija, pa njegu kose treba prilagoditi vlastitom tipu kose i problemima, a ne slijediti jednu standardnu rutinu.

Nježno i redovito pranje

Kosu perite blagim šamponom i regeneratorom prilagođenim vašem tipu kose. Redovitim pranjem uklanjaju se prljavština, znoj i višak sebuma, a vlasište ostaje ugodno, no agresivna sredstva mogu isprati i ono malo prirodnog sebuma koje kosa u starijoj dobi još ima.

• Izbjegavajte vrlo vruću vodu jer isušuje i vlasište i kosu. Mlaka voda je nježnija.
• Šampon usmjerite na vlasište, a pjena će pri ispiranju očistiti i duljine.
• Regenerator nanosite uglavnom na duljine i vrhove, gdje je kosa najstarija i najsuša.
• Ako vam je kosa sijeda ili vrlo suha, hranjiva maska jednom tjedno može pomoći da bude mekša.

Prehrana, vitamini i hidratacija

Zdravlje kose ovisi o tome što do folikula stiže iznutra. Uravnotežena prehrana s dovoljno bjelančevina i namirnica bogatih vitaminima A, C i E, željezom i cinkom podupire kosu i vlasište. Povrće, voće, jaja, riba, mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke dobri su svakodnevni izvori.

Važno je i piti dovoljno vode i redovito jesti jer se dehidracija i vrlo restriktivne dijete mogu vidjeti na stanju kose. Apetit i apsorpcija nekih hranjivih tvari mogu se s godinama mijenjati, pa ako sumnjate na nedostatak, bolje ga je provjeriti krvnim pretragama i o dodacima prehrani razgovarati s liječnikom nego ih uzimati nasumce.

Pažljivo češljanje

Tanja kosa u starijoj dobi lakše se lomi, osobito kad je mokra. Koristite češalj s rijetkim zupcima ili četku s mekim prirodnim čekinjama i nježno raspetljavajte. Počnite od vrhova i postupno idite prema korijenu, pridržavajući kosu iznad čvora kako ne biste povlačili vlasište. Mokru kosu posušite tapkanjem mekim ručnikom umjesto da je uvijate i pustite da se djelomično osuši sama prije oblikovanja.

Manje topline i manje čvrstih frizura

Sušila, pegle i uvijači izlažu kosu visokim temperaturama koje oštećuju njezin vanjski sloj. Pokušajte ih koristiti rjeđe, birajte nižu temperaturu i uvijek najprije nanesite sprej za toplinsku zaštitu.

Čvrste punđe, pletenice i repovi povlače kosu i mogu uzrokovati lomljenje, a s vremenom i prorjeđivanje uz liniju kose. Labavije frizure i mekane gumice nježnije su. Bojenje i druge kemijske tretmane također je bolje prorijediti jer se kosa u starijoj dobi od njih sporije oporavlja.

Briga o vlasištu

Vlasište je temelj zdrave kose. Nježna masaža vrhovima prstiju može opustiti i poduprijeti prokrvljenost vlasišta. Zaštitite ga od jakog sunca šeširom, osobito ondje gdje se kosa prorijedila.

Ako imate perut, svrbež, crvenilo ili perutanje koje ne prolazi, javite se liječniku ili dermatologu. Bolesti vlasišta česte su i obično se mogu liječiti, a ako se ne liječe, njega kose postaje zahtjevnija.

Kada prorjeđivanje nije samo normalno starenje

Određeno smanjenje gustoće s godinama uobičajeno je, ali izraženo prorjeđivanje nije uvijek samo posljedica godina. Povlačenje linije kose, prorijeđeno tjeme ili sve širi razdjeljak tipični su za androgenetsku alopeciju, nasljedni oblik gubitka kose, koji preparati za njegu ne mogu preokrenuti. Gubitak kose može biti povezan i s problemima sa štitnjačom, nedostatkom željeza, lijekovima ili stresom, pa je liječnički pregled prvi korak.

Kad je androgenetska alopecija potvrđena, a donorsko područje na stražnjem dijelu glave dovoljno gusto, presađivanje kose može biti mogućnost. Kod androgenetske alopecije obično se primjenjuje FUE, a kombinirani pristup FUE i DHI može se koristiti i za zgušnjavanje prorijeđenih područja. Dob sama po sebi nije razlog za odbijanje, ali kirurg uzima u obzir vaše opće zdravlje, stabilnost gubitka kose i realna očekivanja, a presađivanje ne zaustavlja daljnje prirodno prorjeđivanje.

Konzultacije u City Medical Centreu

Ako vam se kosa primjetno prorijedila i želite znati može li presađivanje pomoći, mišljenje možete dobiti u City Medical Centreu, klinici za pacijente iz inozemstva. Prve konzultacije su besplatne i mogu se održati online: fotografije i pitanja pošaljite putem WhatsAppa. Liječnik procjenjuje vašu kosu i donorsko područje, objašnjava ima li presađivanje kose smisla u vašem slučaju i nakon procjene navodi cijenu, koja se utvrđuje u ugovoru. Osobni koordinator uz vas je od prve poruke do oporavka.

Česta pitanja

Zašto se kosa s godinama prorjeđuje?

S godinama se faza rasta u ciklusu kose skraćuje, neki folikuli stvaraju tanje vlasi, a vlasište proizvodi manje sebuma. Ulogu imaju i hormonske promjene i nasljedni čimbenici. Kod nekih je riječ o normalnom starenju, a kod drugih o androgenetskoj alopeciji, što liječnik može razlučiti.

Koliko često prati kosu u starijoj dobi?

Nema jedinstvenog pravila. Većini odgovara pranje svaka dva do tri dana blagim šamponom i regeneratorom, uz prilagodbu masnoći vlasišta. Izbjegavajte vrlo vruću vodu i agresivne proizvode koji isušuju kosu koja ionako ima manje prirodnog sebuma.

Pomažu li vitamini kosi s godinama?

Uravnotežena prehrana s dovoljno bjelančevina, željeza, cinka i vitamina A, C i E podupire zdravlje kose. Dodaci prehrani pomažu uglavnom kad postoji stvaran nedostatak, pa ga je najbolje provjeriti krvnim pretragama i prije uzimanja pitati liječnika.

Kako njegovati sijedu kosu?

Sijeda kosa često je suša i grublja. Koristite blagi šampon, hranjivi regenerator ili masku jednom tjedno, ograničite oblikovanje toplinom i zaštitite je od jakog sunca. Bojenje radite rjeđe jer ponavljani kemijski tretmani starijoj kosi smanjuju otpornost.

Jesam li prestar za presađivanje kose?

Dob sama po sebi obično nije prepreka. Kirurg gleda vaše opće zdravlje, vrstu i stabilnost gubitka kose te gustoću donorskog područja. Presađivanje može odgovarati kod androgenetske alopecije, ali ne zaustavlja prirodno prorjeđivanje u budućnosti.