العناية بالشعر مع التقدم في العمر: كيف تحافظ على صحة الشعر المتقدم في السن

كيف يتغير الشعر مع العمر

يتقدم الشعر في العمر مع بقية الجسم. فمع مرور السنين تميل مرحلة النمو في دورة الشعر إلى القِصَر، فلا يطول الشعر كما كان من قبل، وتبدأ بعض البصيلات تدريجيًا بإنتاج شعيرات أرفع. وتفرز فروة الرأس كمية أقل من الزيوت الطبيعية، ما يجعل الشعر أكثر جفافًا وبهتانًا. كما يقل نشاط الخلايا الصبغية، فيظهر الشيب الذي يكون غالبًا أخشن ملمسًا وأكثر جفافًا.

وللتغيرات الهرمونية دور أيضًا. فعند الرجال قد تؤدي الحساسية الوراثية للهرمونات إلى تراجع خط الشعر وخفّته عند قمة الرأس. وعند النساء كثيرًا ما تجلب السنوات المحيطة بسن اليأس شعرًا أخفّ وفرقًا أعرض. ولأن كل شخص مختلف، ينبغي أن تتكيف العناية بالشعر مع نوع شعرك ومشكلاتك الخاصة، لا أن تتبع روتينًا موحدًا للجميع.

الغسل اللطيف والمنتظم

اغسل شعرك بشامبو لطيف وبلسم يناسب نوع شعرك. يزيل الغسل المنتظم الأوساخ والعرق والزيوت الزائدة ويحافظ على راحة فروة الرأس، لكن المنظفات القاسية قد تجرّد الشعر المتقدم في السن من القليل الذي بقي له من زيوت طبيعية.

• تجنّب الماء الساخن جدًا، فهو يجفف فروة الرأس والشعر معًا. الماء الفاتر ألطف.
• ركّز الشامبو على فروة الرأس، ودع الرغوة تنظف أطوال الشعر أثناء الشطف.
• ضع البلسم أساسًا على الأطوال والأطراف، حيث يكون الشعر أقدم وأكثر جفافًا.
• إذا كان شعرك أشيب أو جافًا جدًا، فقد يساعد قناع مغذٍّ مرة في الأسبوع على جعله أنعم ملمسًا.

التغذية والفيتامينات وشرب الماء

تعتمد صحة الشعر على ما يصل إلى البصيلات من الداخل. فالنظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على ما يكفي من البروتين وعلى أطعمة غنية بفيتامينات أ وج وهـ والحديد والزنك يدعم الشعر وفروة الرأس. والخضراوات والفواكه والبيض والسمك والبقوليات والمكسرات والبذور مصادر يومية جيدة.

ومن المهم أيضًا شرب ما يكفي من الماء وتناول الطعام بانتظام، لأن الجفاف والحميات القاسية جدًا قد يظهر أثرهما في حالة شعرك. وقد تتغير الشهية وامتصاص بعض العناصر الغذائية مع العمر، لذا إذا اشتبهت في وجود نقص فمن الأفضل التحقق منه بتحاليل الدم ومناقشة أي مكملات مع الطبيب بدل تناولها عشوائيًا.

التمشيط بحذر

الشعر الأرفع والأكبر سنًا يتكسر بسهولة أكبر، خاصة عندما يكون مبللًا. استخدم مشطًا واسع الأسنان أو فرشاة بشعيرات طبيعية ناعمة، وفكّ التشابك برفق. ابدأ من الأطراف وتقدّم نحو الجذور، ممسكًا بالشعر فوق موضع التشابك حتى لا تشدّ فروة الرأس. وجفّف الشعر المبلل بالتربيت بمنشفة ناعمة بدل لفّه، ودعه يجف جزئيًا من تلقاء نفسه قبل التصفيف.

حرارة أقل وتسريحات مشدودة أقل

مجففات الشعر ومكاوي الفرد ومكاوي التجعيد تعرّض الشعر لدرجات حرارة عالية تضر طبقته الخارجية. حاول استخدامها بشكل أقل، واختر درجة حرارة أدنى، وضع دائمًا بخاخًا واقيًا من الحرارة قبل استعمالها.

الكعكات والضفائر وذيول الحصان المشدودة تشدّ الشعر، وقد تسبب تكسره، ومع الوقت خفّة على امتداد خط الشعر. والتسريحات الأرخى وربطات الشعر الناعمة ألطف عليه. ومن الأفضل كذلك المباعدة بين جلسات الصبغ وغيرها من المعالجات الكيميائية، لأن الشعر المتقدم في السن يتعافى منها ببطء أكبر.

العناية بفروة الرأس

فروة الرأس هي الأساس الذي يقوم عليه الشعر الصحي. والتدليك اللطيف بأطراف الأصابع قد يكون مريحًا، وقد يدعم تدفق الدم إلى فروة الرأس. واحمِها من الشمس القوية بقبعة، خاصة في المناطق التي خفّ فيها الشعر.

إذا كانت لديك قشرة أو حكة أو احمرار أو تقشّر لا يهدأ، فراجع الطبيب أو طبيب الجلدية. أمراض فروة الرأس شائعة وغالبًا ما يمكن علاجها، وتركها دون علاج قد يجعل العناية بالشعر أصعب.

متى تكون الخفّة أكثر من مجرد تقدم طبيعي في العمر

بعض التراجع في الكثافة مع العمر أمر شائع، لكن الخفّة الملحوظة ليست دائمًا مجرد «سنّ». فتراجع خط الشعر أو خفّة قمة الرأس أو اتساع الفرق علامات نموذجية للثعلبة الأندروجينية، أي النوع الوراثي من تساقط الشعر، ولا تستطيع منتجات العناية عكسها. وقد يرتبط التساقط أيضًا بمشكلات الغدة الدرقية أو نقص الحديد أو الأدوية أو الضغط النفسي، ولذلك يكون فحص الطبيب هو الخطوة الأولى.

عندما تُؤكَّد الثعلبة الأندروجينية وتكون المنطقة المانحة في مؤخرة الرأس كثيفة بما يكفي، قد تكون زراعة الشعر خيارًا مطروحًا. تُستخدم تقنية FUE عادةً في الثعلبة الأندروجينية، ويمكن أيضًا استخدام الجمع بين FUE وDHI لزيادة الكثافة في المناطق الخفيفة. والعمر وحده ليس سببًا للرفض، لكن الجرّاح يأخذ في الحسبان صحتك العامة ومدى استقرار التساقط والتوقعات الواقعية، كما أن الزراعة لا توقف الخفّة الطبيعية التي قد تحدث لاحقًا.

الاستشارة في City Medical Centre

إذا أصبح شعرك أخفّ بشكل ملحوظ وتريد أن تعرف ما إذا كانت الزراعة قد تساعدك، يمكنك الحصول على رأي في City Medical Centre، وهو عيادة للمرضى من خارج البلاد. الاستشارة الأولى مجانية ويمكن إجراؤها عبر الإنترنت: أرسل الصور والأسئلة عبر واتساب. يقيّم الطبيب شعرك والمنطقة المانحة، ويشرح ما إذا كانت زراعة الشعر منطقية في حالتك، ويحدد السعر بعد التقييم، ويُثبَّت هذا السعر في العقد. ويرافقك منسّق شخصي من الرسالة الأولى حتى التعافي.

أسئلة شائعة

لماذا يصبح الشعر أخفّ مع العمر؟

مع العمر تقصر مرحلة النمو في دورة الشعر، وتنتج بعض البصيلات شعيرات أرفع، وتفرز فروة الرأس زيوتًا أقل. وللتغيرات الهرمونية والعوامل الوراثية دور أيضًا. عند بعض الناس يكون هذا تقدمًا طبيعيًا في العمر، وعند آخرين ثعلبة أندروجينية يستطيع الطبيب التمييز بينهما.

كم مرة ينبغي أن أغسل الشعر المتقدم في السن؟

لا توجد قاعدة واحدة. يناسب معظم الناس الغسل كل يومين إلى ثلاثة أيام بشامبو لطيف وبلسم، مع التعديل بحسب دهنية فروة الرأس. وتجنّب الماء الساخن جدًا والمنتجات القاسية، لأنها تجفف شعرًا يملك أصلًا زيوتًا طبيعية أقل.

هل تساعد الفيتامينات الشعر مع التقدم في العمر؟

النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي على ما يكفي من البروتين والحديد والزنك وفيتامينات أ وج وهـ يدعم صحة الشعر. أما المكملات فتفيد أساسًا عند وجود نقص حقيقي، لذا من الأفضل التحقق بتحاليل الدم واستشارة الطبيب قبل تناولها.

كيف أعتني بالشعر الأشيب؟

كثيرًا ما يكون الشعر الأشيب أكثر جفافًا وخشونة. استخدم شامبو لطيفًا وبلسمًا مغذيًا أو قناعًا أسبوعيًا، وقلّل من التصفيف الحراري، واحمه من الشمس القوية. وباعد بين جلسات الصبغ، لأن المعالجات الكيميائية المتكررة تجعل الشعر الأكبر سنًا أكثر هشاشة.

هل أنا كبير في السن على زراعة الشعر؟

العمر وحده لا يكون عائقًا في العادة. ينظر الجرّاح إلى صحتك العامة، ونوع التساقط ومدى استقراره، وكثافة المنطقة المانحة. وقد تناسب الزراعة الثعلبة الأندروجينية، لكنها لا توقف الخفّة الطبيعية في المستقبل.