Haarverzorging op latere leeftijd: zo houdt u ouder wordend haar gezond

Hoe haar verandert met de jaren

Het haar veroudert samen met de rest van het lichaam. In de loop der jaren wordt de groeifase van de haarcyclus meestal korter, zodat haren minder lang worden dan vroeger en sommige haarzakjes geleidelijk fijnere haren aanmaken. De hoofdhuid produceert minder natuurlijk talg, waardoor het haar droger en doffer wordt. Pigmentcellen worden minder actief, en er verschijnen grijze haren, die vaak grover en droger aanvoelen.

Ook hormonale veranderingen spelen mee. Bij mannen kan een erfelijke gevoeligheid voor hormonen leiden tot een terugwijkende haarlijn en dunner haar op de kruin. Bij vrouwen brengen de jaren rond de overgang vaak dunner haar en een bredere scheiding. Iedereen is anders, dus stem de verzorging af op uw eigen haartype en aandachtspunten in plaats van één standaardroutine te volgen.

Mild en regelmatig wassen

Was uw haar met een milde shampoo en een conditioner die bij uw haartype past. Regelmatig wassen verwijdert vuil, zweet en overtollig talg en houdt de hoofdhuid prettig, maar agressieve reinigingsmiddelen kunnen het beetje natuurlijke talg wegnemen dat ouder wordend haar nog heeft.

• Vermijd heel heet water, dat zowel de hoofdhuid als het haar uitdroogt. Lauw water is vriendelijker.
• Richt de shampoo op de hoofdhuid en laat het schuim de lengtes reinigen terwijl u uitspoelt.
• Breng conditioner vooral aan op de lengtes en de punten, waar het haar het oudst en het droogst is.
• Is uw haar grijs of erg droog, dan kan een voedend masker één keer per week helpen om het zachter te laten aanvoelen.

Voeding, vitaminen en voldoende drinken

Gezond haar hangt af van wat de haarzakjes van binnenuit bereikt. Een evenwichtig eetpatroon met genoeg eiwitten en voedingsmiddelen rijk aan vitamine A, C en E, ijzer en zink ondersteunt het haar en de hoofdhuid. Groenten, fruit, eieren, vis, peulvruchten, noten en zaden zijn goede dagelijkse bronnen.

Genoeg water drinken en regelmatig eten zijn ook belangrijk, want uitdroging en heel strenge diëten kunnen zichtbaar worden in de conditie van uw haar. Eetlust en de opname van sommige voedingsstoffen kunnen met de leeftijd veranderen. Vermoedt u een tekort, laat dat dan liever met bloedonderzoek nagaan en bespreek supplementen met een arts, in plaats van ze op goed geluk te nemen.

Voorzichtig borstelen

Fijner, ouder haar breekt makkelijker, vooral als het nat is. Gebruik een grove kam of een borstel met zachte natuurlijke haren en ontwar voorzichtig. Begin bij de punten en werk naar de wortels toe, en houd het haar boven de klit vast zodat u niet aan de hoofdhuid trekt. Dep nat haar droog met een zachte handdoek in plaats van het uit te wringen, en laat het deels vanzelf drogen voordat u het stylt.

Minder hitte en minder strakke kapsels

Föhns, stijltangen en krultangen stellen het haar bloot aan hoge temperaturen die de buitenste laag beschadigen. Gebruik ze minder vaak, kies een lagere temperatuur en breng altijd eerst een hittebeschermende spray aan.

Strakke knotten, vlechten en paardenstaarten trekken aan het haar en kunnen tot afbreken leiden en na verloop van tijd tot dunner haar langs de haarlijn. Lossere kapsels en zachte elastiekjes zijn vriendelijker. Ook verven en andere chemische behandelingen kunt u beter spreiden, want ouder wordend haar herstelt daar langzamer van.

Zorg voor de hoofdhuid

De hoofdhuid is de basis voor gezond haar. Een zachte massage met de vingertoppen kan ontspannend zijn en mogelijk de doorbloeding van de hoofdhuid ondersteunen. Bescherm de hoofdhuid met een hoed of pet tegen felle zon, vooral waar het haar dunner is geworden.

Hebt u roos, jeuk, roodheid of schilfers die niet overgaan, ga dan naar een arts of dermatoloog. Aandoeningen van de hoofdhuid komen veel voor en zijn meestal goed te behandelen; zonder behandeling wordt de verzorging van het haar vaak lastiger.

Wanneer dunner haar meer is dan gewone veroudering

Enige afname van de dichtheid met de jaren is gewoon, maar duidelijk dunner wordend haar is niet altijd simpelweg ‘de leeftijd’. Een terugwijkende haarlijn, een dunner wordende kruin of een bredere scheiding zijn typisch voor androgenetische alopecia, de erfelijke vorm van haaruitval, die verzorgingsproducten niet kunnen terugdraaien. Haaruitval kan ook samenhangen met schildklierproblemen, ijzertekort, medicijnen of stress, dus een onderzoek door een arts is de eerste stap.

Is androgenetische alopecia vastgesteld en is het donorgebied aan de achterkant van het hoofd dicht genoeg, dan kan een haartransplantatie een mogelijkheid zijn. Bij androgenetische alopecia wordt meestal FUE toegepast, en een combinatie van FUE en DHI kan ook worden gebruikt om dunner wordende zones voller te maken. Leeftijd alleen is geen reden om af te zien van de ingreep, maar de chirurg houdt rekening met uw algemene gezondheid, de stabiliteit van uw haaruitval en realistische verwachtingen. Een transplantatie houdt het natuurlijke dunner worden van het haar in de toekomst niet tegen.

Consult bij City Medical Centre

Is uw haar merkbaar dunner geworden en wilt u weten of een transplantatie kan helpen, dan kunt u een oordeel vragen bij City Medical Centre, een kliniek voor internationale patiënten. Het eerste consult is gratis en kan online plaatsvinden: stuur foto's en vragen via WhatsApp. De arts beoordeelt uw haar en donorgebied, legt uit of haartransplantatie in uw situatie zinvol is en noemt na de beoordeling een prijs, die in het contract wordt vastgelegd. Een persoonlijke coördinator begeleidt u van het eerste bericht tot het einde van het herstel.

Veelgestelde vragen

Waarom wordt haar dunner met de jaren?

Met de jaren wordt de groeifase van de haarcyclus korter, maken sommige haarzakjes fijnere haren aan en produceert de hoofdhuid minder talg. Ook hormonale veranderingen en erfelijke factoren spelen mee. Bij sommige mensen is dit gewone veroudering, bij anderen androgenetische alopecia; een arts kan het verschil vaststellen.

Hoe vaak was ik ouder wordend haar?

Er is geen vaste regel. De meeste mensen doen het goed met om de twee à drie dagen wassen met een milde shampoo en conditioner, afgestemd op hoe vet de hoofdhuid is. Vermijd heel heet water en agressieve producten, die haar uitdrogen dat al minder natuurlijk talg heeft.

Helpen vitaminen het haar als je ouder wordt?

Een evenwichtig eetpatroon met genoeg eiwitten, ijzer, zink en vitamine A, C en E ondersteunt gezond haar. Supplementen helpen vooral bij een echt tekort, dus laat dat bij voorkeur met bloedonderzoek nagaan en overleg met een arts voordat u ze gaat nemen.

Hoe verzorg ik grijs haar?

Grijs haar is vaak droger en grover. Gebruik een milde shampoo, een voedende conditioner of een wekelijks masker, beperk stylen met hitte en bescherm het tegen felle zon. Spreid het verven, want herhaalde chemische behandelingen maken ouder haar kwetsbaarder.

Ben ik te oud voor een haartransplantatie?

Leeftijd alleen is meestal geen belemmering. De chirurg kijkt naar uw algemene gezondheid, de vorm en stabiliteit van de haaruitval en de dichtheid van het donorgebied. Een transplantatie kan geschikt zijn bij androgenetische alopecia, maar houdt het natuurlijke dunner worden in de toekomst niet tegen.