La cura dei capelli con l’età: come mantenerli sani negli anni

Come cambiano i capelli con l’età

I capelli invecchiano insieme al resto del corpo. Con gli anni la fase di crescita del ciclo del capello tende ad accorciarsi, per cui i capelli non crescono più lunghi come prima e alcuni follicoli producono via via capelli più sottili. Il cuoio capelluto produce meno sebo naturale, e i capelli diventano più secchi e spenti. Le cellule del pigmento sono meno attive e compaiono i capelli bianchi, che spesso hanno una struttura più ruvida e secca.

Anche i cambiamenti ormonali hanno un ruolo. Negli uomini la sensibilità ereditaria agli ormoni può portare all’arretramento dell’attaccatura e al diradamento del vertice. Nelle donne gli anni intorno alla menopausa portano spesso capelli più sottili e una riga più larga. Ogni persona è diversa, quindi la cura dei capelli andrebbe adattata al proprio tipo di capello e alle proprie esigenze, invece di seguire una routine standard uguale per tutti.

Lavare con delicatezza e regolarità

I capelli vanno lavati con uno shampoo delicato e un balsamo adatto al proprio tipo di capello. Il lavaggio regolare elimina sporco, sudore e sebo in eccesso e mantiene il cuoio capelluto in equilibrio, ma i detergenti aggressivi possono portare via quel poco di sebo naturale che i capelli maturi hanno ancora.

• Evitare l’acqua molto calda, che secca sia il cuoio capelluto sia i capelli. L’acqua tiepida è più delicata.
• Concentrare lo shampoo sul cuoio capelluto e lasciare che la schiuma pulisca le lunghezze durante il risciacquo.
• Applicare il balsamo soprattutto su lunghezze e punte, dove il capello è più vecchio e più secco.
• Se i capelli sono bianchi o molto secchi, una maschera nutriente una volta alla settimana può renderli più morbidi.

Alimentazione, vitamine e idratazione

La salute dei capelli dipende da ciò che arriva ai follicoli dall’interno. Un’alimentazione equilibrata, con abbastanza proteine e cibi ricchi di vitamine A, C ed E, ferro e zinco, sostiene i capelli e il cuoio capelluto. Verdura, frutta, uova, pesce, legumi, frutta secca e semi sono buone fonti di tutti i giorni.

Contano anche bere a sufficienza e mangiare con regolarità, perché la disidratazione e le diete molto restrittive possono riflettersi sullo stato dei capelli. Con l’età l’appetito e l’assorbimento di alcuni nutrienti possono cambiare: se si sospetta una carenza, è meglio verificarla con gli esami del sangue e parlare di eventuali integratori con il medico, invece di assumerli a caso.

Spazzolare con attenzione

I capelli più sottili e maturi si spezzano più facilmente, soprattutto da bagnati. Meglio usare un pettine a denti larghi o una spazzola con setole naturali morbide e districare con delicatezza. Si parte dalle punte e si risale verso le radici, tenendo i capelli sopra il nodo per non tirare il cuoio capelluto. I capelli bagnati vanno tamponati con un asciugamano morbido invece di essere strizzati, e conviene lasciarli asciugare in parte all’aria prima della piega.

Meno calore e meno acconciature strette

Phon, piastre e ferri arricciacapelli espongono i capelli a temperature elevate che ne danneggiano lo strato esterno. Conviene usarli meno spesso, scegliere una temperatura più bassa e applicare sempre prima uno spray termoprotettore.

Chignon, trecce e code di cavallo strette tirano i capelli e possono farli spezzare e, con il tempo, diradare lungo l’attaccatura. Acconciature più morbide ed elastici delicati sono più gentili con i capelli. Anche le colorazioni e gli altri trattamenti chimici vanno distanziati, perché i capelli maturi si riprendono più lentamente.

Prendersi cura del cuoio capelluto

Il cuoio capelluto è la base di capelli sani. Un massaggio delicato con i polpastrelli può essere rilassante e può favorire la circolazione del cuoio capelluto. È bene proteggerlo dal sole forte con un cappello, soprattutto dove i capelli si sono diradati.

In caso di forfora, prurito, arrossamento o desquamazione che non passano, conviene rivolgersi al medico o al dermatologo. Le malattie del cuoio capelluto sono frequenti e di solito si curano, mentre trascurarle può rendere più difficile la cura dei capelli.

Quando il diradamento va oltre il normale invecchiamento

Una certa perdita di densità con l’età è comune, ma un diradamento evidente non è sempre solo «colpa dell’età». L’arretramento dell’attaccatura, il diradamento del vertice o l’allargarsi della riga sono tipici dell’alopecia androgenetica, la forma ereditaria di caduta dei capelli, che i prodotti cosmetici non possono invertire. La caduta può anche essere legata a problemi della tiroide, carenza di ferro, farmaci o stress, quindi il primo passo è una visita medica.

Quando l’alopecia androgenetica è confermata e la zona donatrice sulla nuca è abbastanza folta, un trapianto di capelli può essere un’opzione. Per l’alopecia androgenetica si usa di solito la FUE, e la tecnica combinata FUE e DHI si può usare anche per infoltire le zone diradate. L’età da sola non è un motivo per rinunciare, ma il chirurgo valuta lo stato di salute generale, la stabilità della caduta e le aspettative realistiche, e il trapianto non ferma l’ulteriore diradamento naturale.

La consulenza al City Medical Centre

Se i capelli sono diventati sensibilmente più radi e si vuole sapere se un trapianto può aiutare, si può chiedere un parere al City Medical Centre, una clinica per pazienti internazionali. La prima consulenza è gratuita e si può svolgere online: foto e domande si inviano su WhatsApp. Il medico valuta i capelli e la zona donatrice, spiega se il trapianto di capelli ha senso nel singolo caso e, dopo la valutazione, comunica un prezzo che viene fissato nel contratto. Un coordinatore personale accompagna il paziente dal primo messaggio fino al recupero.

Domande frequenti

Perché i capelli diventano più radi con l’età?

Con l’età la fase di crescita del ciclo del capello si accorcia, alcuni follicoli producono capelli più sottili e il cuoio capelluto produce meno sebo. Contano anche i cambiamenti ormonali e i fattori ereditari. In alcune persone si tratta del normale invecchiamento, in altre di alopecia androgenetica, che il medico sa distinguere.

Ogni quanto lavare i capelli maturi?

Non esiste una regola unica. La maggior parte delle persone si trova bene lavandoli ogni due o tre giorni con uno shampoo delicato e un balsamo, adattando la frequenza a quanto è grasso il cuoio capelluto. Meglio evitare l’acqua molto calda e i prodotti aggressivi, che seccano capelli già poveri di sebo naturale.

Le vitamine aiutano i capelli con il passare degli anni?

Un’alimentazione equilibrata con abbastanza proteine, ferro, zinco e vitamine A, C ed E sostiene la salute dei capelli. Gli integratori aiutano soprattutto quando c’è una carenza reale, quindi è meglio verificarla con gli esami del sangue e chiedere al medico prima di assumerli.

Come curare i capelli bianchi?

I capelli bianchi sono spesso più secchi e ruvidi. Conviene usare uno shampoo delicato, un balsamo nutriente o una maschera settimanale, limitare gli strumenti a caldo e proteggerli dal sole forte. Le colorazioni vanno distanziate, perché i trattamenti chimici ripetuti rendono più fragili i capelli maturi.

Si può essere troppo grandi per un trapianto di capelli?

Di solito l’età da sola non è un ostacolo. Il chirurgo valuta lo stato di salute generale, il tipo e la stabilità della caduta e la densità della zona donatrice. Il trapianto può essere indicato nell’alopecia androgenetica, ma non ferma il diradamento naturale che può avvenire in futuro.