Нега косе са годинама: како да коса која стари остане здрава

Како се коса мења са годинама

Коса стари заједно са остатком тела. Током година фаза раста у циклусу длаке обично се скраћује, па длаке више не нарасту толико као раније, а неки фоликули постепено стварају тање длаке. Кожа главе лучи мање природног масног слоја, због чега је коса сувља и тупља. Ћелије пигмента постају мање активне и појављују се седе длаке, које су често грубље и сувље.

Своју улогу имају и хормонске промене. Код мушкараца наследна осетљивост на хормоне може да доведе до повлачења линије косе и проређивања на темену. Код жена године око менопаузе често доносе тању косу и шири разделак. Свака особа је другачија, па негу косе треба прилагодити сопственом типу косе и проблемима, уместо да се прати једна стандардна рутина.

Нежно и редовно прање

Перите косу благим шампоном и регенератором прилагођеним вашем типу косе. Редовно прање уклања прљавштину, зној и вишак масноће и одржава кожу главе пријатном, али агресивни детерџенти могу да скину оно мало природног масног слоја који коса која стари још има.

• Избегавајте веома топлу воду, која исушује и кожу главе и косу. Млака вода је блажа.
• Шампон наносите углавном на кожу главе, а пена ће очистити дужину косе док испирате.
• Регенератор наносите пре свега на дужину и врхове, где је коса најстарија и најсувља.
• Ако вам је коса седа или веома сува, хранљива маска једном недељно може да помогне да буде мекша.

Исхрана, витамини и унос течности

Здрава коса зависи од онога што до фоликула стиже изнутра. Уравнотежена исхрана са довољно протеина и намирницама богатим витаминима A, C и E, гвожђем и цинком подржава косу и кожу главе. Поврће, воће, јаја, риба, махунарке, орашасти плодови и семенке добри су свакодневни извори.

Важни су и довољан унос воде и редовни оброци, јер се дехидрација и веома рестриктивне дијете могу видети на стању косе. Апетит и апсорпција неких хранљивих материја могу да се промене са годинама, па ако сумњате на недостатак, боље је да то проверите анализама крви и о суплементима разговарате са лекаром него да их узимате насумично.

Пажљиво чешљање

Тања, старија коса лакше се ломи, нарочито када је мокра. Користите чешаљ са ретким зупцима или четку са меким природним влакнима и нежно распетљавајте косу. Почните од врхова и полако идите ка коренима, придржавајући косу изнад чвора да не бисте повлачили кожу главе. Мокру косу тапкајте меким пешкиром уместо да је увијате и пустите да се делимично осуши сама пре обликовања.

Мање топлоте и мање чврстих фризура

Фен, пегла за косу и уређаји за коврџање излажу косу високим температурама које оштећују њен спољни слој. Трудите се да их користите ређе, бирајте нижу температуру и увек пре тога нанесите спреј за заштиту од топлоте.

Чврсте пунђе, плетенице и репови повлаче косу и могу да доведу до ломљења, а временом и до проређивања дуж линије косе. Лабавије фризуре и меке гумице блаже су према коси. Фарбање и друге хемијске третмане такође је боље радити у већим размацима, јер се коса која стари спорије опоравља од њих.

Брига о кожи главе

Кожа главе је темељ здраве косе. Нежна масажа врховима прстију може да опусти и да подржи проток крви у кожи главе. Заштитите је од јаког сунца шеширом, нарочито на местима где је коса постала ређа.

Ако имате перут, свраб, црвенило или перутање које не пролази, обратите се лекару или дерматологу. Болести коже главе су честе и обично се успешно лече, а ако се не лече, нега косе може да постане тежа.

Када проређивање није само нормално старење

Одређено смањење густине са годинама је уобичајено, али приметно проређивање није увек само „године“. Линија косе која се повлачи, проређено теме или разделак који се шири типични су за андрогену алопецију, наследни облик опадања косе, који производи за негу не могу да преокрену. Опадање косе може бити повезано и са проблемима штитне жлезде, недостатком гвожђа, лековима или стресом, па је преглед код лекара први корак.

Када се андрогена алопеција потврди, а донорска зона на потиљку је довољно густа, трансплантација косе може бити једна од могућности. Код андрогене алопеције обично се користи FUE метода, а комбиновани приступ FUE и DHI може се применити и за згушњавање проређених делова. Године саме по себи нису разлог за одбијање, али хирург узима у обзир ваше опште здравље, стабилност опадања косе и реална очекивања, а трансплантација не зауставља даље природно проређивање.

Консултација у City Medical Centre

Ако вам је коса приметно проређена и желите да сазнате да ли трансплантација може да помогне, мишљење можете добити у City Medical Centre, клиници за пацијенте из иностранства. Прва консултација је бесплатна и може се обавити онлајн: пошаљите фотографије и питања преко WhatsApp-а. Лекар процењује вашу косу и донорску зону, објашњава да ли трансплантација косе у вашем случају има смисла и после процене наводи цену, која се фиксира у уговору. Лични координатор вас прати од прве поруке до опоравка.

Најчешћа питања

Зашто коса са годинама постаје ређа?

Са годинама се фаза раста у циклусу длаке скраћује, неки фоликули стварају тање длаке, а кожа главе лучи мање масноће. Улогу имају и хормонске промене и наследни чиниоци. Код неких је то нормално старење, а код других андрогена алопеција, што лекар може да разликује.

Колико често треба прати косу која стари?

Не постоји једно правило. Већини људи одговара прање на два до три дана благим шампоном и регенератором, у зависности од тога колико се кожа главе масти. Избегавајте веома топлу воду и агресивне производе, који исушују косу која ионако има мање природне масноће.

Да ли витамини помажу коси са годинама?

Уравнотежена исхрана са довољно протеина, гвожђа, цинка и витамина A, C и E подржава здравље косе. Суплементи помажу углавном када постоји стварни недостатак, па је најбоље да то проверите анализама крви и питате лекара пре него што их почнете узимати.

Како неговати седу косу?

Седа коса је често сувља и грубља. Користите благ шампон, хранљиви регенератор или маску једном недељно, ограничите обликовање топлотом и штитите је од јаког сунца. Фарбајте је у већим размацима, јер понављани хемијски третмани чине старију косу крхкијом.

Да ли сам престар за трансплантацију косе?

Године саме по себи обично нису препрека. Хирург процењује ваше опште здравље, врсту и стабилност опадања косе и густину донорске зоне. Трансплантација може да одговара код андрогене алопеције, али не зауставља природно проређивање у будућности.