Φροντίδα των μαλλιών με την ηλικία: πώς να διατηρήσετε υγιή τα μαλλιά που ωριμάζουν

Πώς αλλάζουν τα μαλλιά με την ηλικία

Τα μαλλιά γερνούν μαζί με τον υπόλοιπο οργανισμό. Με τα χρόνια η φάση ανάπτυξης του κύκλου της τρίχας τείνει να μικραίνει, οπότε οι τρίχες δεν μακραίνουν όσο πριν και ορισμένοι θύλακες βγάζουν σταδιακά πιο λεπτές τρίχες. Το τριχωτό παράγει λιγότερο φυσικό σμήγμα, κάτι που κάνει τα μαλλιά πιο ξηρά και πιο θαμπά. Τα κύτταρα που δίνουν χρώμα γίνονται λιγότερο δραστήρια και εμφανίζονται λευκές τρίχες, που συχνά έχουν πιο τραχιά και ξηρή υφή.

Ρόλο παίζουν και οι ορμονικές αλλαγές. Στους άνδρες η κληρονομική ευαισθησία στις ορμόνες μπορεί να οδηγήσει σε υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών και αραίωση στην κορυφή. Στις γυναίκες τα χρόνια γύρω από την εμμηνόπαυση φέρνουν συχνά πιο λεπτά μαλλιά και πιο φαρδιά χωρίστρα. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, γι’ αυτό η φροντίδα πρέπει να προσαρμόζεται στον δικό σας τύπο μαλλιών και στις δικές σας ανησυχίες και όχι να ακολουθεί μια ενιαία ρουτίνα για όλους.

Ήπιο και τακτικό λούσιμο

Λούζετε τα μαλλιά με ήπιο σαμπουάν και μαλακτικό κατάλληλο για τον τύπο των μαλλιών σας. Το τακτικό λούσιμο απομακρύνει τη βρωμιά, τον ιδρώτα και το περιττό σμήγμα και κρατά το τριχωτό άνετο, αλλά τα σκληρά απορρυπαντικά αφαιρούν και το λίγο φυσικό σμήγμα που έχουν ακόμη τα μαλλιά που ωριμάζουν.

• Αποφύγετε το πολύ ζεστό νερό, που ξηραίνει και το τριχωτό και τα μαλλιά. Το χλιαρό νερό είναι πιο ήπιο.
• Απλώστε το σαμπουάν κυρίως στο τριχωτό και αφήστε τον αφρό να καθαρίσει τα μήκη στο ξέβγαλμα.
• Βάλτε το μαλακτικό κυρίως στα μήκη και στις άκρες, όπου η τρίχα είναι πιο παλιά και πιο ξηρή.
• Αν τα μαλλιά σας είναι λευκά ή πολύ ξηρά, μια θρεπτική μάσκα μία φορά την εβδομάδα μπορεί να τα κάνει πιο απαλά.

Διατροφή, βιταμίνες και ενυδάτωση

Τα υγιή μαλλιά εξαρτώνται από ό,τι φτάνει στους θύλακες από μέσα. Μια ισορροπημένη διατροφή με αρκετή πρωτεΐνη και τροφές πλούσιες σε βιταμίνες A, C και E, σίδηρο και ψευδάργυρο στηρίζει τα μαλλιά και το τριχωτό. Λαχανικά, φρούτα, αυγά, ψάρια, όσπρια, ξηροί καρποί και σπόροι είναι καλές καθημερινές πηγές.

Σημασία έχουν επίσης να πίνετε αρκετό νερό και να τρώτε τακτικά, γιατί η αφυδάτωση και οι πολύ αυστηρές δίαιτες φαίνονται στην κατάσταση των μαλλιών. Η όρεξη και η απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών μπορεί να αλλάξουν με την ηλικία, οπότε αν υποψιάζεστε κάποια έλλειψη, είναι καλύτερα να την ελέγξετε με εξετάσεις αίματος και να συζητήσετε τα συμπληρώματα με γιατρό αντί να τα παίρνετε στην τύχη.

Προσεκτικό βούρτσισμα

Τα πιο λεπτά και ώριμα μαλλιά σπάνε ευκολότερα, ιδίως όταν είναι βρεγμένα. Χρησιμοποιείτε χτένα με αραιά δόντια ή βούρτσα με μαλακές φυσικές τρίχες και ξεμπερδεύετε απαλά. Ξεκινήστε από τις άκρες και ανεβείτε σταδιακά προς τις ρίζες, κρατώντας τα μαλλιά πάνω από το μπέρδεμα για να μην τραβάτε το τριχωτό. Στεγνώνετε τα βρεγμένα μαλλιά ταμποναριστά με μαλακή πετσέτα αντί να τα στύβετε και αφήστε τα να στεγνώσουν εν μέρει μόνα τους πριν από το χτένισμα.

Λιγότερη θερμότητα και λιγότερα σφιχτά χτενίσματα

Το πιστολάκι, η πρέσα και το ψαλίδι για μπούκλες εκθέτουν τα μαλλιά σε υψηλές θερμοκρασίες που καταστρέφουν την εξωτερική τους στιβάδα. Προσπαθήστε να τα χρησιμοποιείτε λιγότερο συχνά, επιλέξτε χαμηλότερη θερμοκρασία και βάζετε πάντα πρώτα σπρέι θερμοπροστασίας.

Οι σφιχτοί κότσοι, οι πλεξούδες και οι αλογοουρές τραβούν τα μαλλιά και μπορεί να προκαλέσουν σπάσιμο και, με τον καιρό, αραίωση κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών. Τα πιο χαλαρά χτενίσματα και τα μαλακά λαστιχάκια είναι πιο ήπια. Καλό είναι επίσης να αραιώνετε τις βαφές και τις άλλες χημικές επεξεργασίες, γιατί τα ώριμα μαλλιά συνέρχονται πιο αργά από αυτές.

Φροντίδα του τριχωτού της κεφαλής

Το τριχωτό είναι η βάση για υγιή μαλλιά. Ένα απαλό μασάζ με τις άκρες των δαχτύλων μπορεί να είναι χαλαρωτικό και ίσως στηρίζει την αιμάτωση του τριχωτού. Προστατεύετε το τριχωτό από τον δυνατό ήλιο με ένα καπέλο, ιδίως εκεί όπου τα μαλλιά έχουν αραιώσει.

Αν έχετε πιτυρίδα, φαγούρα, ερυθρότητα ή ξεφλούδισμα που δεν υποχωρεί, απευθυνθείτε σε γιατρό ή δερματολόγο. Οι παθήσεις του τριχωτού είναι συχνές και συνήθως αντιμετωπίζονται, ενώ αν μείνουν χωρίς θεραπεία δυσκολεύουν τη φροντίδα των μαλλιών.

Όταν η αραίωση είναι κάτι περισσότερο από τη φυσιολογική γήρανση

Κάποια μείωση της πυκνότητας με την ηλικία είναι συνηθισμένη, αλλά η αισθητή αραίωση δεν είναι πάντα απλώς «η ηλικία». Η υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών, η αραίωση στην κορυφή ή η χωρίστρα που φαρδαίνει είναι χαρακτηριστικά της ανδρογενετικής αλωπεκίας, του κληρονομικού τύπου τριχόπτωσης, που τα προϊόντα περιποίησης δεν μπορούν να αναστρέψουν. Η τριχόπτωση μπορεί επίσης να συνδέεται με προβλήματα του θυρεοειδούς, έλλειψη σιδήρου, φάρμακα ή στρες, γι’ αυτό το πρώτο βήμα είναι η εξέταση από γιατρό.

Όταν επιβεβαιωθεί ανδρογενετική αλωπεκία και η δότρια περιοχή στο πίσω μέρος του κεφαλιού είναι αρκετά πυκνή, η μεταμόσχευση μαλλιών μπορεί να είναι μια επιλογή. Η FUE χρησιμοποιείται συνήθως στην ανδρογενετική αλωπεκία, ενώ ο συνδυασμός FUE και DHI μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για πύκνωση των αραιωμένων περιοχών. Η ηλικία από μόνη της δεν είναι λόγος άρνησης, αλλά ο χειρουργός λαμβάνει υπόψη τη γενική σας υγεία, το αν η τριχόπτωση έχει σταθεροποιηθεί και τις ρεαλιστικές προσδοκίες, και η μεταμόσχευση δεν σταματά τη φυσική αραίωση στο μέλλον.

Συμβουλευτική επίσκεψη στο City Medical Centre

Αν τα μαλλιά σας έχουν αραιώσει αισθητά και θέλετε να μάθετε αν μια μεταμόσχευση θα μπορούσε να βοηθήσει, μπορείτε να πάρετε γνώμη στο City Medical Centre, μια κλινική για ασθενείς από το εξωτερικό. Η πρώτη συμβουλευτική επίσκεψη είναι δωρεάν και μπορεί να γίνει online: στείλτε φωτογραφίες και ερωτήσεις μέσω WhatsApp. Ο γιατρός αξιολογεί τα μαλλιά σας και τη δότρια περιοχή, εξηγεί αν η μεταμόσχευση μαλλιών έχει νόημα στη δική σας περίπτωση και λέει την τιμή μετά την αξιολόγηση, η οποία κατοχυρώνεται στη σύμβαση. Ένας προσωπικός συντονιστής είναι δίπλα σας από το πρώτο μήνυμα μέχρι την ανάρρωση.

Συχνές ερωτήσεις

Γιατί αραιώνουν τα μαλλιά με την ηλικία;

Με την ηλικία η φάση ανάπτυξης του κύκλου της τρίχας μικραίνει, ορισμένοι θύλακες βγάζουν πιο λεπτές τρίχες και το τριχωτό παράγει λιγότερο σμήγμα. Ρόλο παίζουν και οι ορμονικές αλλαγές και οι κληρονομικοί παράγοντες. Σε κάποιους είναι φυσιολογική γήρανση, σε άλλους ανδρογενετική αλωπεκία, κάτι που μπορεί να ξεχωρίσει ο γιατρός.

Πόσο συχνά να λούζω τα ώριμα μαλλιά;

Δεν υπάρχει ένας κανόνας. Στους περισσότερους ταιριάζει λούσιμο κάθε δύο με τρεις μέρες με ήπιο σαμπουάν και μαλακτικό, ανάλογα με το πόσο λιπαρό είναι το τριχωτό. Αποφύγετε το πολύ ζεστό νερό και τα σκληρά προϊόντα, που ξηραίνουν μαλλιά που έχουν ήδη λιγότερο φυσικό σμήγμα.

Βοηθούν οι βιταμίνες τα μαλλιά όσο μεγαλώνουμε;

Μια ισορροπημένη διατροφή με αρκετή πρωτεΐνη, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες A, C και E στηρίζει την υγεία των μαλλιών. Τα συμπληρώματα βοηθούν κυρίως όταν υπάρχει πραγματική έλλειψη, γι’ αυτό είναι καλύτερα να την ελέγξετε με εξετάσεις αίματος και να ρωτήσετε γιατρό πριν τα πάρετε.

Πώς να φροντίζω τα λευκά μαλλιά;

Τα λευκά μαλλιά είναι συχνά πιο ξηρά και πιο τραχιά. Χρησιμοποιείτε ήπιο σαμπουάν, θρεπτικό μαλακτικό ή εβδομαδιαία μάσκα, περιορίστε το styling με θερμότητα και προστατεύετέ τα από τον δυνατό ήλιο. Αραιώστε τις βαφές, γιατί οι επαναλαμβανόμενες χημικές επεξεργασίες κάνουν τα ώριμα μαλλιά πιο εύθραυστα.

Είμαι πολύ μεγάλος για μεταμόσχευση μαλλιών;

Η ηλικία από μόνη της συνήθως δεν αποτελεί εμπόδιο. Ο χειρουργός εξετάζει τη γενική σας υγεία, τον τύπο της τριχόπτωσης και το αν έχει σταθεροποιηθεί, καθώς και την πυκνότητα της δότριας περιοχής. Η μεταμόσχευση μπορεί να ταιριάζει στην ανδρογενετική αλωπεκία, αλλά δεν σταματά τη φυσική αραίωση στο μέλλον.