Грижа за косата с възрастта: как да запазите застаряващата коса здрава

Как се променя косата с възрастта

Косата остарява заедно с останалата част от тялото. С годините фазата на растеж в цикъла на косата обикновено се скъсява, затова космите не порастват толкова дълги, колкото преди, а някои фоликули постепенно започват да произвеждат по-тънки косми. Скалпът отделя по-малко естествена мазнина, поради което косата става по-суха и губи блясъка си. Пигментните клетки стават по-малко активни и се появяват бели косми, които често са по-груби и по-сухи на допир.

Роля играят и хормоналните промени. При мъжете наследствената чувствителност към хормони може да доведе до оттегляне на линията на косата и оредяване на темето. При жените годините около менопаузата често носят по-тънка коса и по-широк път. Всеки човек е различен, затова грижата за косата трябва да е съобразена с вашия тип коса и с вашите проблеми, а не да следва една стандартна рутина.

Щадящо и редовно миене

Мийте косата си с мек шампоан и балсам, подходящи за вашия тип коса. Редовното миене премахва замърсяванията, потта и излишната мазнина и поддържа скалпа в комфортно състояние, но агресивните миещи съставки могат да отнемат и малкото естествена мазнина, която застаряващата коса все още има.

• Избягвайте много горещата вода, която изсушава и скалпа, и косата. Леко топлата вода е по-щадяща.
• Нанасяйте шампоана основно върху скалпа и оставете пяната да почисти дължините при изплакването.
• Нанасяйте балсама главно по дължините и краищата, където косата е най-стара и най-суха.
• Ако косата ви е бяла или много суха, подхранваща маска веднъж седмично може да я направи по-мека.

Хранене, витамини и хидратация

Здравата коса зависи от това, което достига до фоликулите отвътре. Балансираното хранене с достатъчно белтъчини и храни, богати на витамини A, C и E, желязо и цинк, подпомага косата и скалпа. Зеленчуците, плодовете, яйцата, рибата, бобовите храни, ядките и семената са добри ежедневни източници.

Значение имат и достатъчният прием на вода и редовното хранене, тъй като обезводняването и много рестриктивните диети могат да се отразят на състоянието на косата. С възрастта апетитът и усвояването на някои хранителни вещества могат да се променят, затова ако подозирате дефицит, по-добре е да го проверите с кръвни изследвания и да обсъдите хранителните добавки с лекар, отколкото да ги приемате наслуки.

Внимателно разресване

По-тънката и по-стара коса се къса по-лесно, особено когато е мокра. Използвайте гребен с редки зъби или четка с меки естествени косъмчета и разплитайте внимателно. Започнете от краищата и постепенно стигнете до корените, като придържате косата над заплитането, за да не опъвате скалпа. Подсушавайте мократа коса с мека кърпа с леко попиване, вместо да я усуквате, и я оставете да изсъхне частично сама, преди да я оформите.

По-малко топлина и по-малко стегнати прически

Сешоарите, преските и машите излагат косата на високи температури, които увреждат външния ѝ слой. Опитайте се да ги използвате по-рядко, избирайте по-ниска температура и винаги нанасяйте предварително спрей за термозащита.

Стегнатите кокове, плитки и опашки опъват косата и могат да доведат до накъсване, а с времето и до оредяване по линията на косата. По-свободните прически и меките ластици са по-щадящи. Боядисването и другите химични процедури също е добре да се правят по-рядко, тъй като застаряващата коса се възстановява от тях по-бавно.

Грижа за скалпа

Скалпът е основата на здравата коса. Лекият масаж с върховете на пръстите може да е отпускащ и да подпомогне кръвообращението в скалпа. Пазете го от силно слънце с шапка, особено там, където косата е оредяла.

Ако имате пърхот, сърбеж, зачервяване или лющене, които не отминават, отидете на лекар или дерматолог. Заболяванията на скалпа са чести и обикновено се лекуват, а ако останат без лечение, грижата за косата става по-трудна.

Кога оредяването е нещо повече от нормално стареене

Известно намаляване на гъстотата с възрастта е обичайно, но забележимото оредяване не винаги е просто „възраст“. Оттеглящата се линия на косата, оредялото теме или разширяващият се път са типични за андрогенната алопеция – наследствения тип косопад, който продуктите за грижа не могат да обърнат. Косопадът може да е свързан и с проблеми с щитовидната жлеза, недостиг на желязо, лекарства или стрес, затова първата стъпка е преглед при лекар.

Когато андрогенната алопеция е потвърдена и донорската зона на тила е достатъчно гъста, трансплантацията на коса може да е вариант. При андрогенна алопеция обикновено се използва методът FUE, а комбинираният подход FUE и DHI може да се използва и за сгъстяване на оредели зони. Възрастта сама по себе си не е причина за отказ, но хирургът взема предвид общото ви здраве, стабилността на косопада и реалистичните очаквания, а трансплантацията не спира по-нататъшното естествено оредяване.

Консултация в City Medical Centre

Ако косата ви е оредяла забележимо и искате да разберете дали трансплантацията би могла да помогне, можете да получите мнение в City Medical Centre – клиника за чуждестранни пациенти. Първата консултация е безплатна и може да се проведе онлайн: изпратете снимки и въпроси в WhatsApp. Лекарят оценява косата и донорската зона, обяснява дали трансплантацията на коса има смисъл във вашия случай и определя цената след оценката, като тя се фиксира в договора. Личен координатор ви придружава от първото съобщение до възстановяването.

Често задавани въпроси

Защо косата изтънява с възрастта?

С възрастта фазата на растеж в цикъла на косата се скъсява, някои фоликули произвеждат по-тънки косми, а скалпът отделя по-малко мазнина. Роля играят и хормоналните промени и наследствените фактори. При някои хора това е нормално стареене, при други – андрогенна алопеция, а разликата може да прецени лекар.

Колко често да мия застаряващата коса?

Няма едно правило. На повечето хора им е добре да мият косата на всеки два-три дни с мек шампоан и балсам, като се съобразяват с това колко мазен е скалпът. Избягвайте много горещата вода и агресивните продукти, които изсушават коса, в която естествената мазнина вече е по-малко.

Помагат ли витамините на косата с възрастта?

Балансираното хранене с достатъчно белтъчини, желязо, цинк и витамини A, C и E подпомага здравето на косата. Хранителните добавки помагат главно когато има реален дефицит, затова е най-добре да го проверите с кръвни изследвания и да попитате лекар, преди да ги приемате.

Как да се грижа за бялата коса?

Бялата коса често е по-суха и по-груба. Използвайте мек шампоан, подхранващ балсам или маска веднъж седмично, ограничете оформянето с топлина и я пазете от силно слънце. Боядисвайте по-рядко, тъй като повтарящите се химични процедури правят застаряващата коса по-крехка.

Твърде възрастен ли съм за трансплантация на коса?

Възрастта сама по себе си обикновено не е пречка. Хирургът преценява общото ви здраве, вида и стабилността на косопада и гъстотата на донорската зона. Трансплантацията може да е подходяща при андрогенна алопеция, но не спира естественото оредяване в бъдеще.