落ちにくいおなかの脂肪：運動、切らない施術、それとも脂肪吸引？

体のどこに脂肪がつくかは、遺伝、性別、年齢、ホルモンによって決まります。男性はウエストまわりにつきやすく、女性は妊娠のあとや更年期におなかの脂肪が増えたと感じる人が多くいます。ストレス、睡眠不足、アルコールも影響します。そのため、同じ体重の人でもウエストの太さが大きく違うことがあります。

• 野菜、たんぱく質、全粒穀物をとり入れたバランスのよい食事にし、甘い飲み物やお酒を控える
• 多くの健康指針がすすめるように、中程度の有酸素運動を週150分以上行う
• 筋肉を保つため、週2〜3回の筋力トレーニングを行う
• 十分な睡眠をとり、ストレスとうまく付き合う

ただし、運動では脂肪が落ちる場所を選ぶことはできません。腹筋を何百回くり返しても筋肉は強くなりますが、おなかの脂肪だけを燃やすわけではありません。健康的な体重になっても、下腹やわき腹に脂肪が残る人もいます。

これらの方法は、理想体重に近く、小さくはっきりした脂肪のふくらみがある人に向いています。内臓脂肪や皮膚のたるみには効果がなく、結果には個人差があり、変化はふつう手術より小さくなります。ここでは一般的な情報として紹介しています。

• 体重が安定していて健康的な範囲に近いのに、食事と運動を続けても皮下脂肪の層が残っている
• おなかの皮膚にまだ弾力があり、脂肪を取ったあとに縮むことができる
• 少しずつではなく、はっきりとした長続きする変化を望んでいる

取り除いた脂肪細胞は再生しないため、体重が安定していれば新しいラインはふつう保たれます。脂肪吸引は減量の方法ではなく、内臓脂肪は取れません。手術の流れは脂肪吸引のページで紹介しています。

簡単なセルフチェックとして、おなかをつまんだときに主に厚くやわらかい脂肪がつかめ、皮膚がよく戻るなら、脂肪吸引が合う可能性があります。薄くゆるんだ皮膚のひだがつかめる場合や、力を入れるとおなかが前にふくらむ場合は、医師が腹部形成術を提案することが多いでしょう。

• ホルモンの病気による肥満、またはまず大幅な減量が必要な人
• コントロールされていない糖尿病、血液凝固の異常、重い心臓・腎臓・肝臓の病気がある人
• がん、または重い慢性疾患や精神疾患がある人
• 妊娠中または授乳中の人

急性の感染症や、その部位の皮膚の炎症は、一時的に延期する理由になります。喫煙は傷の治りを遅らせるため、医師はふつう手術よりかなり前に禁煙するよう求めます。

初回のカウンセリングは無料で、オンラインでも受けられます。正面と横から撮ったおなかの写真をTelegramで送ってください。医師が、脂肪吸引、腹部形成術、またはその組み合わせのどれが合っているかを評価したうえで費用をお伝えし、その金額は契約書に明記されます。最初のメッセージから回復が終わるまで、専任のコーディネーターがサポートします。詳しくは脂肪吸引のページをご覧ください。