Lipoaspiração6 min de leitura
Gordura abdominal teimosa: exercício, tratamentos sem cirurgia ou lipoaspiração?
A gordura na barriga é uma das queixas corporais mais comuns e mais frustrantes. Há quem emagreça em todo o lado menos no baixo-ventre, e quem mantenha uma barriga mole apesar do treino. Este guia compara o que a dieta e o exercício, os tratamentos sem cirurgia, a lipoaspiração e a abdominoplastia conseguem realmente fazer, e ajuda a perceber que opção se adequa à sua situação.
O essencial em 30 segundos
- A dieta e o exercício reduzem a gordura total, incluindo a que envolve os órgãos.
- Treinar só os abdominais não elimina a gordura da barriga.
- Os tratamentos sem cirurgia dão mudanças moderadas, normalmente em várias sessões.
- A lipoaspiração retira a gordura teimosa sob a pele; pele flácida pode exigir abdominoplastia.
- O City Medical Centre faz lipoaspiração tumescente e VASER do abdómen.
Factos principais sobre o procedimento
- Duração da cirurgia1–4 horas
- Regresso ao trabalho7–10 dias
- Resultado final3–6 meses
- Preçoa partir de $1,200
Porque é tão teimosa a gordura abdominal
No abdómen existem dois tipos de gordura. A gordura subcutânea está debaixo da pele: é a camada mole que se consegue beliscar. A gordura visceral está mais funda, à volta dos órgãos internos, e torna a barriga firme e saliente. A gordura visceral está ligada a um risco maior de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
O sítio onde o corpo acumula gordura depende dos genes, do sexo, da idade e das hormonas. Os homens tendem a acumulá-la na cintura; muitas mulheres notam mais gordura abdominal após a gravidez ou na menopausa. O stress, o mau sono e o álcool também contribuem. Por isso duas pessoas com o mesmo peso podem ter cinturas muito diferentes.
Dieta e exercício: o que conseguem
Um défice calórico constante e atividade regular reduzem a gordura corporal total, incluindo a gordura visceral profunda que a cirurgia não alcança. Por isso mudar o estilo de vida é o primeiro passo para quem tem excesso de peso.
- refeições equilibradas com legumes, proteína e cereais integrais, menos bebidas açucaradas e menos álcool;
- pelo menos 150 minutos por semana de atividade aeróbica moderada, como recomendam muitas orientações de saúde;
- treino de força duas ou três vezes por semana para preservar a massa muscular;
- sono suficiente e gestão do stress.
O que o exercício não consegue é escolher de onde sai a gordura. Centenas de abdominais fortalecem os músculos, mas não queimam gordura especificamente da barriga. Algumas pessoas atingem um peso saudável e continuam com um acumulado de gordura no baixo-ventre ou nos flancos.
Tratamentos sem cirurgia e os seus limites
Vários métodos não invasivos procuram reduzir pequenos acumulados de gordura sem operação:
Criolipólise (congelar a gordura)
- Como funciona
- O frio controlado danifica as células de gordura, que o corpo depois elimina
- O que esperar
- Redução moderada após algumas semanas; muitas vezes mais de uma sessão
Radiofrequência, ultrassons, laser
- Como funciona
- O calor ou a energia atuam na gordura e podem firmar ligeiramente a pele
- O que esperar
- Mudanças graduais e moderadas após uma série de sessões
Injeções lipolíticas
- Como funciona
- Uma substância injetada destrói células de gordura numa zona pequena
- O que esperar
- Para zonas pequenas; o inchaço é frequente; várias sessões
Estes métodos adequam-se a pessoas perto do peso ideal com acumulados pequenos e bem definidos. Não tratam a gordura visceral nem a pele flácida, os resultados variam e a mudança costuma ser menor do que após a cirurgia. São aqui descritos como informação geral.
Quando a lipoaspiração é a escolha certa
A lipoaspiração remove células de gordura do abdómen e dos flancos através de pequenas incisões. Costuma ser considerada quando:
- o seu peso está estável e perto do saudável, mas uma camada de gordura debaixo da pele se mantém apesar da dieta e do exercício;
- a pele do abdómen ainda é elástica e consegue retrair-se depois de retirada a gordura;
- pretende uma mudança de contorno clara e duradoura, e não gradual.
As células de gordura retiradas não voltam a crescer, por isso a nova forma costuma manter-se com um peso estável. A lipoaspiração não é um método para emagrecer e não remove a gordura visceral. Pode ler como é feito o procedimento na nossa página sobre lipoaspiração.
Quando a pele flácida pede uma abdominoplastia
Depois da gravidez ou de uma grande perda de peso, o problema muitas vezes não é a gordura, mas a pele flácida e os músculos abdominais distendidos. Retirar gordura debaixo de pele flácida pode fazê-la descair mais. Nestes casos, a abdominoplastia, que remove o excesso de pele e aperta a parede muscular, é geralmente a melhor opção, por vezes combinada com lipoaspiração dos flancos.
Um teste simples: se ao beliscar a barriga sente sobretudo gordura espessa e mole e a pele volta bem ao lugar, a lipoaspiração pode ser adequada. Se consegue apanhar uma prega de pele fina e solta, ou a barriga se projeta quando contrai os músculos, o cirurgião provavelmente falará de abdominoplastia.
Contraindicações à cirurgia
A lipoaspiração e a abdominoplastia são cirurgias e normalmente não se fazem em pessoas com:
- obesidade de origem endócrina ou necessidade de perder primeiro muito peso;
- diabetes descontrolada, distúrbios da coagulação ou doença grave do coração, dos rins ou do fígado;
- cancro ou doença crónica ou mental grave;
- gravidez ou amamentação.
Infeções agudas e inflamação da pele na zona são motivos temporários para esperar. Fumar atrasa a cicatrização, por isso os cirurgiões costumam pedir que deixe de fumar bem antes da operação.
Manter o resultado
Seja qual for o método, o resultado dura mais com um peso estável. Depois da lipoaspiração, o aumento de peso tende a aparecer nas zonas não tratadas e à volta dos órgãos. Atividade regular, alimentação equilibrada e consultas de controlo com o cirurgião ajudam a manter o contorno durante anos.
Após a cirurgia usa-se normalmente uma cinta de compressão durante várias semanas, e a forma final é em geral avaliada por volta dos três meses, quando o inchaço diminuiu.
Contorno abdominal no City Medical Centre
O City Medical Centre trabalha com doentes internacionais. No abdómen e nos flancos, a clínica faz lipoaspiração tumescente, em que se infiltra uma solução especial antes de aspirar suavemente a gordura através de cânulas finas, e lipoaspiração VASER, em que os ultrassons fragmentam a gordura antes da aspiração e ajudam a definir o contorno abdominal. A clínica também faz abdominoplastia em caso de pele flácida.
A redução de gordura sem cirurgia e as outras técnicas referidas são informação geral; a abordagem adequada é escolhida na consulta.
A primeira consulta é gratuita e pode ser feita online: envie por Telegram fotografias do abdómen de frente e de perfil. O médico avaliará se lhe convém lipoaspiração, abdominoplastia ou uma combinação, e indicará o custo, que fica depois fixado no contrato. Um coordenador pessoal acompanha-o desde a primeira mensagem até ao fim da recuperação. Saiba mais na nossa página sobre lipoaspiração.
Fontes
Perguntas frequentes
É possível eliminar a gordura da barriga só com exercício?
O exercício e o défice calórico reduzem a gordura corporal total, incluindo a visceral, e são o primeiro passo para a maioria das pessoas. No entanto, o exercício não consegue atuar só na barriga, e algumas pessoas mantêm uma camada de gordura teimosa no baixo-ventre ou nos flancos mesmo com um peso saudável.
As injeções lipolíticas funcionam no abdómen?
Podem reduzir pequenos acumulados de gordura, mas o efeito é moderado e normalmente exige várias sessões, com inchaço após cada uma. São menos adequadas para todo o abdómen e não tratam a pele flácida nem a gordura visceral. Um médico pode dizer-lhe se fazem sentido no seu caso.
Para a gordura da barriga, é melhor lipoaspiração ou abdominoplastia?
A lipoaspiração adequa-se a pessoas com boa elasticidade da pele cujo problema principal é a gordura debaixo da pele. A abdominoplastia adequa-se a quem tem pele flácida ou músculos abdominais afastados, muitas vezes após a gravidez ou uma grande perda de peso. Por vezes combinam-se. A escolha é feita após um exame.
A lipoaspiração pode remover a gordura visceral?
Não. A lipoaspiração remove apenas a gordura subcutânea, a camada debaixo da pele. A gordura visceral à volta dos órgãos só diminui com perda de peso através da dieta, da atividade e, quando indicado, de tratamento médico. Uma barriga firme e saliente contém muitas vezes muita gordura visceral.
Quanto tempo até ver uma barriga mais lisa?
Depois da lipoaspiração, o inchaço esconde inicialmente o resultado. Muitas pessoas veem uma mudança clara ao fim de cerca de um mês, e o contorno final costuma ser avaliado por volta dos três meses. Após tratamentos sem cirurgia, as mudanças surgem aos poucos ao longo de semanas a meses.
Tem uma dúvida sobre o seu caso? Consulta gratuita
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- A primeira consulta é gratuita e também pode ser feita online
- O médico indica o preço após a avaliação e este fica fixado no contrato
- Um coordenador pessoal acompanha-o desde a primeira mensagem até à recuperação
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