Kaip padidinti plaukų tankį: nuo kasdienės priežiūros iki gydymo ir plaukų transplantacijos

Kodėl plaukai praranda tankį

Plaukų tankis – tai plaukų skaičius tam tikrame galvos odos plote, tačiau tai, kaip vešliai atrodo šukuosena, priklauso ir nuo kiekvieno plauko skersmens. Abu rodikliai laikui bėgant gali keistis, o priežastys dažnai būna kelios iš karto.

• Paveldimumas. Genetika – viena dažniausių priežasčių. Jei artimi giminaičiai turi plonus ar retėjančius plaukus, tikimybė, kad pokyčiai atsiras ir jums, didesnė.
• Stresas ir gyvenimo būdas. Ilgalaikis stresas, miego trūkumas ir nesubalansuota mityba gali paveikti plaukų augimo ciklą.
• Cheminė ir terminė žala. Dažnas dažymas, šviesinimas ir gausus formavimo priemonių naudojimas silpnina plauko stiebą, plaukai lūžinėja ir atrodo retesni.
• Amžius. Su amžiumi folikulai gali pamažu mažėti ir auginti vis plonesnius plaukus.
• Hormoniniai pokyčiai. Moterims tankį gali paveikti menopauzė, nėštumas ir kiti hormoniniai pokyčiai, o vyrams androgeninio plaukų slinkimo pagrindas – folikulų jautrumas tam tikriems hormonams.

Kai kurias priežastis, pavyzdžiui, maistinių medžiagų trūkumą ar skydliaukės sutrikimą, galima nustatyti ir gydyti. Kitos, kaip paveldimas androgeninis plaukų slinkimas, laikui bėgant dažniausiai progresuoja. Todėl prieš renkantis, ką daryti, verta suprasti priežastį.

Kasdienė priežiūra ir mityba

Sveiki įpročiai sukuria geras sąlygas plaukams ir galvos odai. Jų verta laikytis, tačiau svarbu turėti realius lūkesčius: jie palaiko esamus plaukus, bet nesugrąžina veikti nustojusių folikulų.

Mityba

Įvairi mityba, kurioje pakanka baltymų, omega-3 riebalų rūgščių, geležies ir B grupės vitaminų, palaiko visą organizmą, taip pat ir plaukus. Geri šaltiniai – žuvis, kiaušiniai, riešutai, ankštiniai ir žalios daržovės. Maisto papildai, pavyzdžiui, biotinas ar cinkas, dažniausiai prasmingi tik tada, kai trūkumas patvirtintas; vartojami be priežasties jie plaukų paprastai nesutankina.

Aliejai ir naminės kaukės

Kokosų, ricinos ar arganų aliejus ir kaukės su, pavyzdžiui, alavijais gali padaryti plaukus glotnesnius, sumažinti lūžinėjimą ir sausumą. Jų poveikis kosmetinis: patikimų įrodymų, kad jos padidina plaukų skaičių, nėra.

Švelnus plovimas ir galvos odos masažas

Švelnūs šampūnai ir kondicionieriai palaiko galvos odos švarą jos neperdžiovindami. Švelnus galvos odos masažas malonus ir padeda atsipalaiduoti; kai kuriems jis tampa naudinga priežiūros dalimi, nors esant ryškiam plaukų slinkimui gydymo nepakeičia.

Salono ir profesionalios procedūros

Keratino ir panašios salono procedūros išlygina plauko stiebą, todėl plaukai gali atrodyti vešlesni ir blizgesni. Jos veikia patį plauką, o ne folikulus, todėl poveikis laikinas ir augančių plaukų skaičiaus nekeičia.

Galvos odos injekcijos tirpalais su vitaminais ir mineralais (mezoterapija) siūlomos siekiant palaikyti folikulus. Duomenys apie jų veiksmingumą nevienodi, todėl, ar toks gydymas prasmingas, reikėtų aptarti su gydytoju.

Medicininis gydymas

Kai tankis mažėja dėl androgeninio plaukų slinkimo ar kitos ligos, gydymą parenka gydytojas po apžiūros ir, jei reikia, kraujo tyrimų.

• Vaistai. Esant kai kurioms plaukų slinkimo formoms, ant galvos odos tepami ar geriami vaistai gali sulėtinti retėjimą ir palaikyti augimą. Jie vartojami tik gydytojui paskyrus, nes tinka ne visiems ir gali sukelti šalutinį poveikį. Poveikis dažniausiai išlieka tik tol, kol gydomasi.
• Hormonų korekcija. Jei retėjimas susijęs su hormonų sutrikimu, jo koregavimas prižiūrint atitinkamam specialistui gali padėti ir plaukams.
• Mažos galios lazerio terapija. Mažo intensyvumo šviesa naudojama siekiant stimuliuoti folikulus. Reikia reguliarių seansų, o rezultatai dažniausiai būna vidutiniai.
• PRP. Iš paties paciento kraujo paruošta plazma suleidžiama į galvos odą, kad palaikytų atsinaujinimo procesus. Kartais ji derinama su transplantacija.

Plaukų transplantacija tankiui atkurti

Kai tam tikroje srityje folikulų nebeliko, nei priežiūra, nei gydymas jų nesugrąžins. Tokiu atveju galima svarstyti plaukų transplantaciją. Folikulai perkeliami iš donorinės zonos, dažniausiai pakaušio, į sritis, kuriose reikia daugiau tankio. Persodinti plaukai paimami iš zonos, kuri paprastai atsparesnė androgeniniam slinkimui, todėl daugumai pacientų jie auga dar daugelį metų.

Metodai

FUE metodas taikomas esant androgeninei alopecijai: folikulai paimami po vieną ir įsodinami retėjančioje srityje. Kombinuotas FUE ir DHI metodas taikomas ir esant androgeninei alopecijai, ir norint sutankinti plaukus tarp esamų, nes implantavimo rašiklis leidžia tiksliai įstatyti transplantatus nekerpant aplinkinių plaukų. Metodą parenka chirurgas, atsižvelgdamas į plaukų slinkimo mastą ir donorinės zonos būklę.

Kam gali tikti

Transplantacija gali tikti vyrams ir kai kurioms moterims, kurių plaukai pastebimai praretėję, o donorinė zona stabili ir joje pakanka sveikų plaukų. Ji tinka ne visiems: jei donorinė zona silpna arba plaukų slinkimo priežastis neaiški, gydytojas gali pirmiausia rekomenduoti gydymą. Transplantacija perskirsto esamus plaukus ir nesustabdo tolesnio savų plaukų slinkimo, todėl dažnai rekomenduojamas ir palaikomasis gydymas. Daugiau informacijos rasite plaukų transplantacijos puslapyje.

Kaip išlaikyti tankį ilgą laiką

• Naudokite švelnias, jūsų plaukų tipui tinkančias priemones ir ribokite plaukų džiovintuvo, tiesintuvo bei garbanojimo žnyplių naudojimą; kai jais naudojatės, tepkite apsaugą nuo karščio.
• Jei plaukai sausi ar lengvai lūžinėja, vieną ar du kartus per savaitę naudokite drėkinamąsias kaukes.
• Maitinkitės subalansuotai, gaukite pakankamai baltymų, gerai išsimiegokite ir stenkitės valdyti stresą.
• Saikingai sportuokite ir nerūkykite, nes rūkymas blogina audinių aprūpinimą krauju.
• Jei esate linkę į plaukų slinkimą, reguliariai lankykitės pas gydytoją, kad pokyčiai būtų pastebėti anksti.

Tankio išlaikymas – ilgalaikis procesas, jungiantis protingą kasdienę priežiūrą ir, jei reikia, medicininį gydymą. Po transplantacijos pirmosiomis savaitėmis atidžiai laikykitės chirurgo nurodymų dėl priežiūros.

Konsultacija City Medical Centre

City Medical Centre dirba su pacientais iš užsienio. Pirmoji konsultacija nemokama ir gali vykti nuotoliu: atsiųskite savo plaukų ir donorinės zonos nuotraukas, o gydytojas įvertins, ar transplantacija galėtų padėti atkurti tankį jūsų atveju. Kaina nurodoma po įvertinimo ir užfiksuojama sutartyje. Asmeninis koordinatorius lydi jus nuo pirmosios žinutės iki sveikimo pabaigos, o nuotraukas ir klausimus galima siųsti per WhatsApp. Daugiau sužinosite plaukų transplantacijos puslapyje.

Dažniausi klausimai

Ar plaukai gali sutankėti natūraliai?

Gera mityba, švelni priežiūra ir sveikas gyvenimo būdas gali pagerinti esamų plaukų būklę ir sumažinti jų lūžinėjimą, todėl šukuosena gali atrodyti vešlesnė. Tačiau tai nesugrąžina folikulų, kurie nustojo auginti plaukus, o paveldimam retėjimui paprastai reikia gydytojo įvertinimo.

Ar vitaminai padidina plaukų tankį?

Vitaminai ir mineralai dažniausiai padeda tik tada, kai jų iš tiesų trūksta, o tai gydytojas gali patvirtinti kraujo tyrimais. Vartojami be priežasties papildai plaukų paprastai nesutankina, o kai kurie, vartojami per dideliais kiekiais, gali pakenkti.

Koks medicininis gydymas gali padėti, kai plaukai retėja?

Priklausomai nuo priežasties, gydytojas gali svarstyti vaistus, hormonų korekciją, lazerio terapiją ar PRP. Vaistai vartojami tik gydytojui paskyrus. Pasirinkimas priklauso nuo diagnozės, o rezultatai kiekvienam žmogui skiriasi.

Ar plaukų transplantacija gali padidinti tankį?

Ji gali suteikti daugiau tankio praretėjusiose srityse, jei donorinė zona stabili. Transplantatams įsodinti tarp esamų plaukų dažnai taikomas kombinuotas FUE ir DHI metodas. Transplantacija nesustabdo tolesnio savų plaukų slinkimo.

Ar plaukų transplantacija tinka moterims?

Kai kurios moterys, kurių plaukai retėja, o donorinė zona stabili, gali būti tinkamos kandidatės. Pirmiausia reikia išsiaiškinti plaukų slinkimo priežastį, nes daugeliui moterų jis susijęs su hormoniniais ar kitais gydomais veiksniais. Sprendimą gydytojas priima po apžiūros.