Kako povećati gustoću kose: od svakodnevne njege do liječenja i presađivanja kose

Zašto kosa gubi gustoću

Gustoća kose broj je vlasi na određenoj površini vlasišta, ali to koliko kosa izgleda gusto ovisi i o promjeru svake vlasi. Oboje se s vremenom može promijeniti, a uzroci su često udruženi.

• Nasljeđe. Genetika je jedan od najčešćih uzroka. Ako bliski srodnici imaju tanku ili prorijeđenu kosu, veća je vjerojatnost sličnih promjena.
• Stres i način života. Dugotrajan stres, manjak sna i neuravnotežena prehrana mogu utjecati na ciklus rasta kose.
• Kemijska i toplinska oštećenja. Često bojenje, izbjeljivanje i obilni proizvodi za oblikovanje mogu oslabiti vlas i uzrokovati lomljenje, pa kosa izgleda rjeđe.
• Starenje. S godinama se folikuli mogu postupno smanjivati i stvarati tanje vlasi.
• Hormonske promjene. Kod žena menopauza, trudnoća i druge hormonske promjene mogu utjecati na gustoću; kod muškaraca je osjetljivost folikula na određene hormone temelj nasljednog gubitka kose.

Neki se uzroci, poput nedostatka hranjivih tvari ili bolesti štitnjače, mogu utvrditi i liječiti. Drugi, poput nasljednog gubitka kose, s vremenom obično napreduju. Zato je korisno razumjeti uzrok prije nego što odlučite što poduzeti.

Svakodnevna njega i prehrana

Zdrave navike stvaraju dobre uvjete za kosu i vlasište. Vrijedi ih se držati, ali važno je imati realna očekivanja: one podupiru kosu koju imate, a ne vraćaju folikule koji su prestali raditi.

Prehrana

Raznolika prehrana s dovoljno bjelančevina, omega-3 masnih kiselina, željeza i vitamina B skupine podupire cijelo tijelo, pa i kosu. Riba, jaja, orašasti plodovi, mahunarke i zeleno povrće dobri su izvori. Dodaci poput biotina ili cinka imaju smisla uglavnom kad je nedostatak potvrđen; bez razloga kosu obično ne čine gušćom.

Ulja i domaće maske

Kokosovo, ricinusovo ili arganovo ulje i maske sa sastojcima poput aloe vere mogu kosu učiniti glađom na dodir te smanjiti lomljenje i suhoću. Njihov je učinak kozmetički: nema pouzdanih dokaza da povećavaju broj vlasi.

Nježno pranje i masaža vlasišta

Blagi šamponi i regeneratori održavaju vlasište čistim bez prekomjernog isušivanja. Nježna masaža vlasišta ugodna je i pomaže opuštanju; nekima je dio korisne rutine, iako ne može zamijeniti medicinsko liječenje kad je gubitak kose znatan.

Salonski i stručni tretmani

Keratinski tretmani i slični salonski postupci zaglađuju vlas i mogu kosu učiniti punijom i sjajnijom. Djeluju na samu vlas, a ne na folikule, pa je učinak privremen i ne mijenja broj vlasi koje rastu.

Injekcije otopina s vitaminima i mineralima u vlasište (mezoterapija) nude se s ciljem potpore folikulima. Dokazi su različiti, a ima li takvo liječenje smisla, treba razgovarati s liječnikom.

Medicinsko liječenje

Kad je gubitak gustoće uzrokovan nasljednim gubitkom kose ili drugom bolešću, liječenje bira liječnik nakon pregleda i, po potrebi, krvnih pretraga.

• Lijekovi. Kod nekih vrsta gubitka kose lijekovi koji se nanose na vlasište ili uzimaju na usta mogu usporiti prorjeđivanje i poduprijeti rast. Koriste se samo prema propisu liječnika jer nisu prikladni za svakoga i mogu imati nuspojave. Učinak obično traje samo dok traje liječenje.
• Hormonsko liječenje. Ako je prorjeđivanje povezano s hormonskim poremećajem, njegovo ispravljanje pod nadzorom odgovarajućeg specijalista može pomoći kosi.
• Niskoenergetska laserska terapija. Svjetlo niskog intenziteta koristi se s ciljem poticanja folikula. Zahtijeva redovite tretmane, a rezultati su obično umjereni.
• PRP. Plazma pripremljena iz pacijentove vlastite krvi ubrizgava se u vlasište kako bi poduprla procese obnove. Ponekad se kombinira s presađivanjem.

Presađivanje kose za vraćanje gustoće

Kad su folikuli na nekom području izgubljeni, njega i liječenje ne mogu ih vratiti. Tada se može razmotriti presađivanje kose. Folikuli se premještaju iz donorskog područja, obično na stražnjem dijelu glave, na područja na kojima je potrebna veća gustoća. Presađena kosa potječe iz područja koje je obično otpornije na nasljedni gubitak, pa kod većine pacijenata raste mnogo godina.

Metode

Kod androgenetske alopecije primjenjuje se metoda FUE: folikuli se vade jedan po jedan i ugrađuju na prorijeđeno područje. Kombinirani pristup FUE i DHI koristi se i kod androgenetske alopecije i za zgušnjavanje između postojećih vlasi jer implanter omogućuje precizno postavljanje graftova bez rezanja okolne kose. Metodu bira kirurg ovisno o opsegu gubitka kose i stanju donorskog područja.

Tko može biti kandidat

Presađivanje može odgovarati muškarcima i nekim ženama s izraženim prorjeđivanjem i stabilnim donorskim područjem s dovoljno zdrave kose. Nije prikladno za svakoga: ako je donorsko područje slabo ili uzrok gubitka kose nije razjašnjen, liječnik može najprije preporučiti liječenje. Presađivanjem se preraspodjeljuje postojeća kosa i ono ne zaustavlja daljnji gubitak vlastite kose, pa se često preporučuje i potporno liječenje. Više pojedinosti nalazi se na stranici o presađivanju kose.

Kako s vremenom održati gustoću

• Koristite nježne proizvode prilagođene vašem tipu kose i ograničite upotrebu sušila, pegli i uvijača; kad ih koristite, nanesite toplinsku zaštitu.
• Ako vam je kosa suha ili se lako lomi, jednom ili dvaput tjedno koristite hranjive maske.
• Hranite se uravnoteženo s dovoljno bjelančevina, dobro spavajte i pokušajte se nositi sa stresom.
• Vježbajte umjereno i ne pušite jer pušenje slabi prokrvljenost tkiva.
• Ako ste skloni gubitku kose, redovito odlazite liječniku kako bi se promjene rano uočile.

Održavanje gustoće dugotrajan je proces koji spaja razumnu svakodnevnu njegu s medicinskim liječenjem ondje gdje je potrebno. Nakon presađivanja u prvim se tjednima pažljivo držite uputa svog kirurga za njegu.

Konzultacije u City Medical Centreu

City Medical Centre radi s pacijentima iz inozemstva. Prve konzultacije su besplatne i mogu se održati online: pošaljite fotografije kose i donorskog područja, a liječnik će procijeniti može li presađivanje u vašem slučaju pomoći vratiti gustoću. Cijena se navodi nakon procjene i utvrđuje u ugovoru. Osobni koordinator uz vas je od prve poruke do kraja oporavka, a fotografije i pitanja možete poslati putem WhatsAppa. Više saznajte na stranici o presađivanju kose.

Česta pitanja

Može li kosa prirodno postati gušća?

Dobra prehrana, nježna njega i zdrav način života mogu poboljšati stanje postojeće kose i smanjiti lomljenje, pa može izgledati punije. Ne vraćaju folikule koji su prestali stvarati kosu, a nasljedno prorjeđivanje obično zahtijeva liječničku procjenu.

Povećavaju li vitamini gustoću kose?

Vitamini i minerali pomažu uglavnom kad postoji stvaran nedostatak, što liječnik može potvrditi krvnim pretragama. Uzimanje dodataka bez razloga kosu obično ne čini gušćom, a neki u prevelikim količinama mogu biti štetni.

Koje medicinsko liječenje može pomoći kod prorijeđene kose?

Ovisno o uzroku, liječnik može razmotriti lijekove, hormonsko liječenje, lasersku terapiju ili PRP. Lijekovi se koriste samo prema propisu liječnika. Izbor ovisi o dijagnozi, a rezultati se razlikuju od osobe do osobe.

Može li presađivanje kose povećati gustoću?

Može dodati gustoću na područjima na kojima se kosa prorijedila, pod uvjetom da je donorsko područje stabilno. Kombinirani pristup FUE i DHI često se koristi za postavljanje graftova između postojećih vlasi. Presađivanje ne zaustavlja daljnji gubitak vlastite kose.

Je li presađivanje kose prikladno za žene?

Neke žene s prorijeđenom kosom i stabilnim donorskim područjem mogu biti kandidatkinje. Najprije treba razjasniti uzrok gubitka kose jer je kod mnogih žena povezan s hormonskim ili drugim izlječivim čimbenicima. Odluku donosi liječnik nakon pregleda.