Haardichte erhöhen: von der täglichen Pflege über die medizinische Behandlung bis zur Haartransplantation

Warum Haare an Dichte verlieren

Die Haardichte ist die Zahl der Haare pro Fläche Kopfhaut. Wie voll das Haar wirkt, hängt aber auch vom Durchmesser jedes einzelnen Haares ab. Beides kann sich im Laufe der Zeit verändern, und oft wirken mehrere Ursachen zusammen.

• Vererbung. Die Genetik gehört zu den häufigsten Ursachen. Haben nahe Verwandte feines oder lichter werdendes Haar, ist die Wahrscheinlichkeit ähnlicher Veränderungen höher.
• Stress und Lebensstil. Anhaltender Stress, Schlafmangel und eine unausgewogene Ernährung können den Haarwachstumszyklus beeinflussen.
• Chemische und thermische Schäden. Häufiges Färben, Blondieren und viele Stylingprodukte können den Haarschaft schwächen und das Haar brechen lassen, sodass es dünner wirkt.
• Alterung. Mit dem Alter können die Follikel allmählich schrumpfen und feinere Haare bilden.
• Hormonelle Veränderungen. Bei Frauen können Wechseljahre, Schwangerschaft und andere hormonelle Umstellungen die Dichte beeinflussen; bei Männern liegt dem erblich bedingten Haarausfall die Empfindlichkeit der Follikel gegenüber bestimmten Hormonen zugrunde.

Manche Ursachen, etwa ein Nährstoffmangel oder eine Schilddrüsenerkrankung, lassen sich feststellen und behandeln. Andere, wie der erblich bedingte Haarausfall, schreiten meist mit der Zeit fort. Deshalb ist es hilfreich, die Ursache zu kennen, bevor Sie entscheiden, was Sie tun.

Tägliche Pflege und Ernährung

Gesunde Gewohnheiten schaffen gute Bedingungen für Haar und Kopfhaut. Es lohnt sich, sie zu pflegen, doch die Erwartungen sollten realistisch bleiben: Sie unterstützen das vorhandene Haar, erwecken aber keine Follikel wieder, die ihre Arbeit eingestellt haben.

Ernährung

Eine abwechslungsreiche Ernährung mit genügend Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Eisen und B-Vitaminen unterstützt den gesamten Körper, auch die Haare. Gute Quellen sind Fisch, Eier, Nüsse, Hülsenfrüchte und grünes Gemüse. Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin oder Zink sind vor allem dann sinnvoll, wenn ein Mangel nachgewiesen wurde; ohne Grund eingenommen, machen sie das Haar in der Regel nicht dichter.

Öle und Haarmasken

Kokos-, Rizinus- oder Arganöl und Masken mit Inhaltsstoffen wie Aloe vera können das Haar glatter wirken lassen sowie Haarbruch und Trockenheit verringern. Ihre Wirkung ist kosmetisch: Es gibt keine verlässlichen Belege dafür, dass sie die Zahl der Haare erhöhen.

Schonendes Waschen und Kopfhautmassage

Milde Shampoos und Spülungen halten die Kopfhaut sauber, ohne sie auszutrocknen. Eine sanfte Kopfhautmassage ist angenehm und hilft beim Entspannen; manche Menschen empfinden sie als sinnvollen Teil ihrer Routine, bei deutlichem Haarausfall kann sie eine medizinische Behandlung jedoch nicht ersetzen.

Salon- und professionelle Behandlungen

Keratinbehandlungen und ähnliche Salonverfahren glätten den Haarschaft und können das Haar voller und glänzender aussehen lassen. Sie wirken auf das Haar selbst, nicht auf die Follikel. Der Effekt ist daher vorübergehend und ändert nichts daran, wie viele Haare wachsen.

Injektionen von Lösungen mit Vitaminen und Mineralstoffen in die Kopfhaut (Mesotherapie) werden mit dem Ziel angeboten, die Follikel zu unterstützen. Die Datenlage ist uneinheitlich, und ob eine solche Behandlung sinnvoll ist, sollten Sie mit einem Arzt besprechen.

Medizinische Behandlung

Wenn der Dichteverlust auf erblich bedingten Haarausfall oder eine andere Erkrankung zurückgeht, wählt ein Arzt die Behandlung nach einer Untersuchung und bei Bedarf nach Blutuntersuchungen aus.

• Medikamente. Bei manchen Formen des Haarausfalls können auf die Kopfhaut aufgetragene oder eingenommene Medikamente das Ausdünnen verlangsamen und das Wachstum unterstützen. Sie werden nur nach ärztlicher Verordnung angewendet, da sie nicht für jeden geeignet sind und Nebenwirkungen haben können. Die Wirkung hält in der Regel nur so lange an, wie die Behandlung fortgesetzt wird.
• Hormonelle Behandlung. Hängt das Ausdünnen mit einer hormonellen Störung zusammen, kann deren Behandlung unter Aufsicht des zuständigen Facharztes den Haaren helfen.
• Low-Level-Lasertherapie. Licht niedriger Intensität soll die Follikel anregen. Die Therapie erfordert regelmäßige Sitzungen, und die Ergebnisse sind meist moderat.
• PRP. Aus dem eigenen Blut des Patienten gewonnenes Plasma wird in die Kopfhaut injiziert, um Regenerationsprozesse zu unterstützen. Es wird mitunter mit einer Transplantation kombiniert.

Haartransplantation zur Wiederherstellung der Dichte

Sind die Follikel in einem Bereich verloren gegangen, können Pflege und Behandlung sie nicht zurückbringen. In diesem Fall kann eine Haartransplantation erwogen werden. Dabei werden Follikel aus dem Spenderareal, meist am Hinterkopf, in die Bereiche verpflanzt, in denen mehr Dichte gewünscht ist. Die transplantierten Haare stammen aus einer Zone, die gegenüber erblich bedingtem Haarausfall meist widerstandsfähiger ist, und wachsen daher bei den meisten Patienten viele Jahre weiter.

Methoden

Bei androgenetischer Alopezie wird die FUE-Methode eingesetzt: Die Follikel werden einzeln entnommen und in den lichten Bereich eingesetzt. Die Kombination aus FUE und DHI kommt sowohl bei androgenetischer Alopezie als auch zur Verdichtung zwischen vorhandenen Haaren zum Einsatz, weil sich die Grafts mit dem Implanter-Stift präzise platzieren lassen, ohne die umliegenden Haare zu kürzen. Die Methode wählt der Chirurg je nach Ausmaß des Haarausfalls und Zustand des Spenderareals.

Wer infrage kommt

Eine Transplantation kann für Männer und manche Frauen mit deutlichem Ausdünnen und einem stabilen Spenderareal mit ausreichend gesunden Haaren geeignet sein. Sie passt nicht für jeden: Ist das Spenderareal schwach oder die Ursache des Haarausfalls nicht geklärt, empfiehlt der Arzt möglicherweise zuerst eine Behandlung. Eine Transplantation verteilt vorhandenes Haar um und stoppt den weiteren Verlust der eigenen Haare nicht, deshalb wird häufig zusätzlich eine unterstützende Behandlung empfohlen. Weitere Informationen finden Sie auf der Seite zur Haartransplantation.

So erhalten Sie die Dichte langfristig

• Verwenden Sie milde Produkte, die zu Ihrem Haartyp passen, und benutzen Sie Föhn, Glätteisen und Lockenstab sparsam; wenn doch, dann mit Hitzeschutz.
• Tragen Sie ein- bis zweimal pro Woche eine Pflegemaske auf, wenn Ihr Haar trocken ist oder leicht bricht.
• Ernähren Sie sich ausgewogen mit genügend Eiweiß, schlafen Sie ausreichend und versuchen Sie, Stress zu bewältigen.
• Bewegen Sie sich maßvoll und verzichten Sie aufs Rauchen, das die Durchblutung des Gewebes beeinträchtigt.
• Lassen Sie sich regelmäßig ärztlich untersuchen, wenn Sie zu Haarausfall neigen, damit Veränderungen früh erkannt werden.

Die Dichte zu erhalten ist ein langfristiger Prozess, der vernünftige tägliche Pflege mit medizinischer Behandlung dort verbindet, wo sie nötig ist. Befolgen Sie nach einer Transplantation in den ersten Wochen genau die Nachsorgeanweisungen Ihres Chirurgen.

Beratung im City Medical Centre

Das City Medical Centre betreut internationale Patienten. Die erste Beratung ist kostenlos und kann online stattfinden: Senden Sie Fotos Ihrer Haare und Ihres Spenderareals, und der Arzt beurteilt, ob eine Transplantation in Ihrem Fall helfen könnte, die Dichte wiederherzustellen. Die Kosten werden nach der Beurteilung genannt und im Vertrag festgehalten. Ein persönlicher Koordinator begleitet Sie von der ersten Nachricht bis zum Ende der Genesung, Fotos und Fragen können Sie per WhatsApp schicken. Mehr erfahren Sie auf der Seite zur Haartransplantation.

Häufige Fragen

Kann Haar auf natürliche Weise dichter werden?

Gute Ernährung, schonende Pflege und ein gesunder Lebensstil können den Zustand der vorhandenen Haare verbessern und Haarbruch verringern, sodass das Haar voller wirken kann. Follikel, die keine Haare mehr bilden, stellen sie nicht wieder her, und erblich bedingtes Ausdünnen erfordert in der Regel eine ärztliche Abklärung.

Erhöhen Vitamine die Haardichte?

Vitamine und Mineralstoffe helfen vor allem bei einem tatsächlichen Mangel, den ein Arzt mit einer Blutuntersuchung bestätigen kann. Ohne Grund eingenommene Nahrungsergänzungsmittel machen das Haar in der Regel nicht dichter, und manche können in zu hoher Menge schaden.

Welche medizinischen Behandlungen helfen bei dünner werdendem Haar?

Je nach Ursache kann ein Arzt Medikamente, eine hormonelle Behandlung, Lasertherapie oder PRP in Betracht ziehen. Medikamente werden nur nach ärztlicher Verordnung angewendet. Die Wahl hängt von der Diagnose ab, und die Ergebnisse sind von Mensch zu Mensch verschieden.

Kann eine Haartransplantation die Dichte erhöhen?

Sie kann in Bereichen, in denen das Haar lichter geworden ist, für mehr Dichte sorgen, sofern das Spenderareal stabil ist. Häufig wird die Kombination aus FUE und DHI genutzt, um Grafts zwischen vorhandenen Haaren zu platzieren. Den weiteren Verlust der eigenen Haare stoppt eine Transplantation nicht.

Ist eine Haartransplantation auch für Frauen geeignet?

Manche Frauen mit dünner werdendem Haar und stabilem Spenderareal kommen infrage. Zuerst muss die Ursache des Haarausfalls geklärt werden, da sie bei vielen Frauen mit hormonellen oder anderen behandelbaren Faktoren zusammenhängt. Die Entscheidung trifft ein Arzt nach einer Untersuchung.