Kako povećati gustinu kose: od svakodnevne njege do medicinskog liječenja i presađivanja kose

Zašto kosa gubi gustinu

Gustina kose je broj dlaka na određenoj površini vlasišta, ali koliko kosa izgleda gusto zavisi i od debljine svake dlake. I jedno i drugo može se s vremenom promijeniti, a uzroci su često kombinovani.

• Nasljeđe. Genetika je jedan od najčešćih uzroka. Ako bliski srodnici imaju tanku ili prorijeđenu kosu, veća je vjerovatnoća sličnih promjena.
• Stres i način života. Dugotrajan stres, nedostatak sna i neuravnotežena ishrana mogu uticati na ciklus rasta kose.
• Hemijska i toplotna oštećenja. Često farbanje, izbjeljivanje i teški preparati za oblikovanje mogu oslabiti stablo dlake i uzrokovati lomljenje, pa kosa izgleda rjeđa.
• Starenje. S godinama se folikuli mogu postepeno smanjivati i davati tanju dlaku.
• Hormonske promjene. Kod žena na gustinu mogu uticati menopauza, trudnoća i druge hormonske promjene; kod muškaraca osjetljivost folikula na određene hormone stoji iza androgenog opadanja kose.

Neki uzroci, poput nedostatka hranljivih tvari ili bolesti štitne žlijezde, mogu se otkriti i liječiti. Drugi, poput naslijeđenog androgenog opadanja kose, s vremenom najčešće napreduju. Zato je korisno razumjeti uzrok prije nego što izaberete šta ćete raditi.

Svakodnevna njega i ishrana

Zdrave navike stvaraju dobre uslove za kosu i vlasište. Vrijedi ih se držati, ali je važno imati realna očekivanja: one podržavaju kosu koju imate i ne vraćaju folikule koji su prestali raditi.

Ishrana

Raznovrsna ishrana s dovoljno proteina, omega-3 masnih kiselina, željeza i vitamina B grupe podržava cijeli organizam, pa i kosu. Riba, jaja, orašasti plodovi, mahunarke i zeleno povrće dobri su izvori. Dodaci poput biotina ili cinka imaju smisla uglavnom kada je nedostatak potvrđen; uzimanje bez razloga obično ne čini kosu gušćom.

Ulja i domaće maske

Kokosovo, ricinusovo ili arganovo ulje i maske sa sastojcima poput aloe vere mogu učiniti kosu glađom na dodir i smanjiti lomljenje i suhoću. Njihov učinak je kozmetički: nema pouzdanih dokaza da povećavaju broj dlaka.

Nježno pranje i masaža vlasišta

Blagi šamponi i regeneratori održavaju vlasište čistim, a da ga ne isušuju. Nježna masaža vlasišta je ugodna i pomaže opuštanju; nekima je dio korisne rutine, iako ne može zamijeniti medicinsko liječenje kada je opadanje kose značajno.

Tretmani u salonu i profesionalni tretmani

Keratinski tretmani i slični postupci u salonu zaglađuju stablo dlake i mogu učiniti da kosa izgleda punije i sjajnije. Djeluju na samu dlaku, a ne na folikule, pa je učinak privremen i ne mijenja broj dlaka koje rastu.

Injekcije rastvora s vitaminima i mineralima u vlasište (mezoterapija) nude se s ciljem podrške folikulima. Dokazi su različiti, a o tome ima li takav tretman smisla treba razgovarati s ljekarom.

Medicinsko liječenje

Kada je gubitak gustine uzrokovan androgenim opadanjem kose ili drugim medicinskim stanjem, liječenje bira ljekar nakon pregleda i, po potrebi, analiza krvi.

• Lijekovi. Kod nekih vrsta opadanja kose lijekovi koji se nanose na vlasište ili uzimaju oralno mogu usporiti prorjeđivanje i podržati rast. Koriste se samo prema propisu ljekara, jer nisu prikladni za svakoga i mogu imati nuspojave. Učinak obično traje samo dok traje liječenje.
• Hormonsko liječenje. Ako je prorjeđivanje povezano s hormonskim poremećajem, njegovo liječenje pod nadzorom odgovarajućeg specijaliste može pomoći i kosi.
• Laserska terapija niskog intenziteta. Svjetlost niskog intenziteta koristi se s ciljem stimulacije folikula. Traži redovne seanse, a rezultati su obično umjereni.
• PRP. Plazma pripremljena iz pacijentove vlastite krvi ubrizgava se u vlasište kako bi podržala procese obnove. Ponekad se kombinuje s presađivanjem.

Presađivanje kose za vraćanje gustine

Kada su folikuli na nekom području izgubljeni, njega i liječenje ih ne mogu vratiti. U tom slučaju može se razmotriti presađivanje kose. Folikuli se premještaju iz donorske zone, obično sa zatiljka, na područja gdje je potrebna veća gustina. Presađena kosa potiče iz područja koje je obično otpornije na androgeno opadanje, pa kod većine pacijenata nastavlja rasti mnogo godina.

Metode

Kod androgene alopecije koristi se FUE metoda: folikuli se vade jedan po jedan i ugrađuju u prorijeđeno područje. Kombinovani pristup FUE i DHI koristi se i kod androgene alopecije i za zgušnjavanje između postojećih dlaka, jer olovka-implanter omogućava precizno postavljanje graftova bez presijecanja okolne kose. Metodu bira hirurg zavisno od obima opadanja kose i stanja donorske zone.

Ko može biti kandidat

Presađivanje može odgovarati muškarcima i nekim ženama s primjetnim prorjeđivanjem i stabilnom donorskom zonom s dovoljno zdrave kose. Nije prikladno za svakoga: ako je donorska zona slaba ili uzrok opadanja nije razjašnjen, ljekar može najprije preporučiti liječenje. Presađivanjem se preraspoređuje postojeća kosa i ono ne zaustavlja daljnje opadanje vlastite kose, pa se često preporučuje i potporno liječenje. Više detalja nalazi se na stranici o presađivanju kose.

Kako održati gustinu s vremenom

• Koristite blage preparate prilagođene vašem tipu kose i ograničite upotrebu fena, pegle i figara; kada ih koristite, nanesite zaštitu od toplote.
• Ako vam je kosa suha ili se lako lomi, koristite hranljive maske jednom ili dvaput sedmično.
• Hranite se uravnoteženo s dovoljno proteina, dobro spavajte i pokušajte upravljati stresom.
• Umjereno vježbajte i izbjegavajte pušenje, koje narušava prokrvljenost tkiva.
• Ako imate sklonost opadanju kose, redovno idite ljekaru kako bi se promjene rano uočile.

Održavanje gustine dugoročan je proces koji kombinuje razumnu svakodnevnu njegu s medicinskim liječenjem tamo gdje je potrebno. Nakon presađivanja u prvim sedmicama dosljedno slijedite uputstva hirurga za njegu.

Konsultacija u City Medical Centreu

City Medical Centre radi s pacijentima iz inostranstva. Prva konsultacija je besplatna i može biti online: pošaljite fotografije kose i donorske zone, a ljekar će procijeniti može li presađivanje u vašem slučaju pomoći da se vrati gustina. Cijena se navodi nakon procjene i utvrđuje ugovorom. Lični koordinator je uz vas od prve poruke do kraja oporavka, a fotografije i pitanja možete poslati i putem WhatsAppa. Više saznajte na stranici o presađivanju kose.

Česta pitanja

Može li kosa postati gušća prirodnim putem?

Dobra ishrana, nježna njega i zdrav način života mogu poboljšati stanje postojeće kose i smanjiti lomljenje, pa kosa može izgledati punije. Ne vraćaju folikule koji su prestali davati dlaku, a naslijeđeno prorjeđivanje obično traži ljekarsku procjenu.

Da li vitamini povećavaju gustinu kose?

Vitamini i minerali pomažu uglavnom kada postoji stvarni nedostatak, koji ljekar može potvrditi analizama krvi. Uzimanje dodataka bez razloga obično ne čini kosu gušćom, a neki mogu biti štetni u prevelikim količinama.

Koje medicinsko liječenje može pomoći kod prorijeđene kose?

Zavisno od uzroka, ljekar može razmotriti lijekove, hormonsko liječenje, lasersku terapiju ili PRP. Lijekovi se koriste samo prema propisu ljekara. Izbor zavisi od dijagnoze, a rezultati se razlikuju od osobe do osobe.

Može li presađivanje kose povećati gustinu?

Može dodati gustinu na područjima gdje se kosa prorijedila, pod uslovom da je donorska zona stabilna. Za postavljanje graftova između postojećih dlaka često se koristi kombinovani pristup FUE i DHI. Presađivanje ne zaustavlja daljnje opadanje vlastite kose.

Da li je presađivanje kose prikladno za žene?

Neke žene s prorijeđenom kosom i stabilnom donorskom zonom mogu biti kandidati. Uzrok opadanja kose najprije treba razjasniti, jer je kod mnogih žena povezan s hormonskim ili drugim izlječivim faktorima. Odluku donosi ljekar nakon pregleda.