Πώς να αυξήσετε την πυκνότητα των μαλλιών: από την καθημερινή φροντίδα έως την ιατρική θεραπεία και τη μεταμόσχευση

Γιατί τα μαλλιά χάνουν πυκνότητα

Πυκνότητα των μαλλιών είναι ο αριθμός των τριχών ανά επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής, όμως το πόσο γεμάτα φαίνονται τα μαλλιά εξαρτάται και από τη διάμετρο κάθε τρίχας. Και τα δύο μπορούν να αλλάξουν με τον χρόνο, και συνήθως οι αιτίες είναι περισσότερες από μία.

• Κληρονομικότητα. Η γενετική είναι από τις πιο συχνές αιτίες. Αν στενοί συγγενείς έχουν λεπτά ή αραιά μαλλιά, η πιθανότητα παρόμοιων αλλαγών είναι μεγαλύτερη.
• Άγχος και τρόπος ζωής. Το χρόνιο άγχος, ο λίγος ύπνος και η μη ισορροπημένη διατροφή μπορούν να επηρεάσουν τον κύκλο ανάπτυξης της τρίχας.
• Χημική και θερμική καταπόνηση. Οι συχνές βαφές, τα ντεκαπάζ και τα βαριά προϊόντα styling αδυνατίζουν τον κορμό της τρίχας, με αποτέλεσμα να σπάει και τα μαλλιά να φαίνονται πιο αραιά.
• Ηλικία. Με τα χρόνια οι θύλακες μπορεί σταδιακά να μικραίνουν και να παράγουν πιο λεπτή τρίχα.
• Ορμονικές αλλαγές. Στις γυναίκες, η εμμηνόπαυση, η εγκυμοσύνη και άλλες ορμονικές μεταβολές μπορούν να επηρεάσουν την πυκνότητα· στους άνδρες, η ευαισθησία των θυλάκων σε ορισμένες ορμόνες βρίσκεται πίσω από την ανδρογενετική τριχόπτωση.

Ορισμένες αιτίες, όπως μια διατροφική έλλειψη ή μια διαταραχή του θυρεοειδούς, μπορούν να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν. Άλλες, όπως η κληρονομική ανδρογενετική τριχόπτωση, συνήθως εξελίσσονται με τον χρόνο. Γι’ αυτό βοηθά να καταλάβετε πρώτα την αιτία και μετά να αποφασίσετε τι θα κάνετε.

Καθημερινή φροντίδα και διατροφή

Οι υγιεινές συνήθειες δημιουργούν καλές συνθήκες για τα μαλλιά και το τριχωτό. Αξίζει να τις τηρείτε, αλλά με ρεαλιστικές προσδοκίες: στηρίζουν τα μαλλιά που ήδη έχετε και δεν επαναφέρουν θύλακες που έχουν σταματήσει να λειτουργούν.

Διατροφή

Μια ποικίλη διατροφή με επαρκή πρωτεΐνη, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, σίδηρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β στηρίζει τον οργανισμό συνολικά, άρα και τα μαλλιά. Καλές πηγές είναι τα ψάρια, τα αυγά, οι ξηροί καρποί, τα όσπρια και τα πράσινα λαχανικά. Συμπληρώματα όπως η βιοτίνη ή ο ψευδάργυρος έχουν νόημα κυρίως όταν έχει επιβεβαιωθεί έλλειψη· χωρίς λόγο συνήθως δεν κάνουν τα μαλλιά πιο πυκνά.

Λάδια και σπιτικές μάσκες

Το λάδι καρύδας, το καστορέλαιο ή το λάδι argan και οι μάσκες με συστατικά όπως η αλόη βέρα μπορούν να κάνουν τα μαλλιά πιο απαλά και να μειώσουν το σπάσιμο και την ξηρότητα. Η δράση τους είναι καλλυντική: δεν υπάρχουν αξιόπιστα στοιχεία ότι αυξάνουν τον αριθμό των τριχών.

Ήπιο λούσιμο και μασάζ στο τριχωτό

Τα ήπια σαμπουάν και μαλακτικά κρατούν το τριχωτό καθαρό χωρίς να το ξηραίνουν. Ένα απαλό μασάζ στο κεφάλι είναι ευχάριστο και χαλαρωτικό· κάποιοι το εντάσσουν σε μια χρήσιμη ρουτίνα, όμως δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ιατρική θεραπεία όταν η τριχόπτωση είναι έντονη.

Θεραπείες κομμωτηρίου και επαγγελματικές θεραπείες

Οι θεραπείες κερατίνης και παρόμοιες διαδικασίες κομμωτηρίου λειαίνουν τον κορμό της τρίχας και μπορούν να κάνουν τα μαλλιά να δείχνουν πιο γεμάτα και λαμπερά. Δρουν στην ίδια την τρίχα και όχι στους θύλακες, οπότε το αποτέλεσμα είναι προσωρινό και δεν αλλάζει τον αριθμό των τριχών που φυτρώνουν.

Οι ενέσεις στο τριχωτό με διαλύματα βιταμινών και μετάλλων (μεσοθεραπεία) προτείνονται με στόχο την υποστήριξη των θυλάκων. Τα δεδομένα διαφέρουν, και το αν μια τέτοια θεραπεία έχει νόημα για εσάς πρέπει να το συζητήσετε με γιατρό.

Ιατρική θεραπεία

Όταν η απώλεια πυκνότητας οφείλεται σε ανδρογενετική τριχόπτωση ή σε άλλη πάθηση, τη θεραπεία την επιλέγει ο γιατρός μετά από εξέταση και, αν χρειάζεται, αιματολογικές εξετάσεις.

• Φάρμακα. Σε ορισμένους τύπους τριχόπτωσης, φάρμακα που εφαρμόζονται στο τριχωτό ή λαμβάνονται από το στόμα μπορούν να επιβραδύνουν το αραίωμα και να στηρίξουν την ανάπτυξη. Χρησιμοποιούνται μόνο με οδηγία γιατρού, γιατί δεν είναι κατάλληλα για όλους και μπορεί να έχουν παρενέργειες. Το αποτέλεσμα συνήθως διαρκεί μόνο όσο συνεχίζεται η θεραπεία.
• Ορμονική θεραπεία. Αν το αραίωμα σχετίζεται με ορμονική διαταραχή, η διόρθωσή της υπό την παρακολούθηση του αρμόδιου ειδικού μπορεί να βοηθήσει και τα μαλλιά.
• Laser χαμηλής έντασης. Χρησιμοποιείται φως χαμηλής έντασης με στόχο τη διέγερση των θυλάκων. Απαιτεί τακτικές συνεδρίες και τα αποτελέσματα είναι συνήθως μέτρια.
• PRP. Πλάσμα από το αίμα του ίδιου του ασθενούς εγχέεται στο τριχωτό για να στηρίξει τις διαδικασίες επανόρθωσης. Μερικές φορές συνδυάζεται με μεταμόσχευση.

Μεταμόσχευση μαλλιών για αποκατάσταση της πυκνότητας

Όταν οι θύλακες σε μια περιοχή έχουν χαθεί, η φροντίδα και η θεραπεία δεν μπορούν να τους επαναφέρουν. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να εξεταστεί η μεταμόσχευση μαλλιών. Οι θύλακες μεταφέρονται από τη δότρια περιοχή, συνήθως στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στα σημεία όπου χρειάζεται περισσότερη πυκνότητα. Τα μεταμοσχευμένα μαλλιά προέρχονται από μια ζώνη που συνήθως αντέχει περισσότερο στην ανδρογενετική τριχόπτωση, γι’ αυτό στους περισσότερους ασθενείς συνεχίζουν να μεγαλώνουν για πολλά χρόνια.

Μέθοδοι

Η μέθοδος FUE χρησιμοποιείται στην ανδρογενετική αλωπεκία: οι θύλακες αφαιρούνται ένας ένας και εμφυτεύονται στην αραιή περιοχή. Ο συνδυασμός FUE και DHI χρησιμοποιείται τόσο στην ανδρογενετική αλωπεκία όσο και για πύκνωση ανάμεσα στις υπάρχουσες τρίχες, επειδή η πένα εμφύτευσης επιτρέπει την ακριβή τοποθέτηση των μοσχευμάτων χωρίς να κόβονται τα γύρω μαλλιά. Τη μέθοδο την επιλέγει ο χειρουργός ανάλογα με την έκταση της τριχόπτωσης και την κατάσταση της δότριας περιοχής.

Ποιος μπορεί να είναι υποψήφιος

Η μεταμόσχευση μπορεί να ταιριάζει σε άνδρες και σε ορισμένες γυναίκες με εμφανές αραίωμα και σταθερή δότρια περιοχή με αρκετά υγιή μαλλιά. Δεν είναι για όλους: αν η δότρια περιοχή είναι αδύναμη ή η αιτία της τριχόπτωσης δεν έχει διευκρινιστεί, ο γιατρός μπορεί να προτείνει πρώτα θεραπεία. Η μεταμόσχευση ανακατανέμει τα μαλλιά που ήδη υπάρχουν και δεν σταματά την περαιτέρω απώλεια των δικών σας μαλλιών, γι’ αυτό συχνά συνιστάται και υποστηρικτική θεραπεία. Περισσότερες λεπτομέρειες θα βρείτε στη σελίδα για τη μεταμόσχευση μαλλιών.

Πώς να διατηρήσετε την πυκνότητα με τον χρόνο

• Χρησιμοποιείτε ήπια προϊόντα που ταιριάζουν στον τύπο των μαλλιών σας και περιορίστε το πιστολάκι, το ισιωτικό και το σίδερο για μπούκλες· όταν τα χρησιμοποιείτε, βάζετε θερμοπροστασία.
• Κάνετε μάσκα θρέψης μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αν τα μαλλιά σας είναι ξηρά ή σπάνε εύκολα.
• Τρώτε ισορροπημένα με αρκετή πρωτεΐνη, κοιμάστε καλά και προσπαθείτε να διαχειρίζεστε το άγχος.
• Γυμνάζεστε με μέτρο και αποφεύγετε το κάπνισμα, που επιβαρύνει την αιμάτωση των ιστών.
• Αν έχετε τάση για τριχόπτωση, επισκέπτεστε τακτικά γιατρό, ώστε οι αλλαγές να εντοπίζονται νωρίς.

Η διατήρηση της πυκνότητας είναι μακροχρόνια υπόθεση που συνδυάζει τη λογική καθημερινή φροντίδα με ιατρική θεραπεία όπου χρειάζεται. Μετά από μεταμόσχευση, ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες φροντίδας του χειρουργού σας τις πρώτες εβδομάδες.

Συμβουλευτική επίσκεψη στο City Medical Centre

Το City Medical Centre συνεργάζεται με ασθενείς από το εξωτερικό. Η πρώτη συμβουλευτική επίσκεψη είναι δωρεάν και μπορεί να γίνει online: στείλτε φωτογραφίες των μαλλιών και της δότριας περιοχής, και ο γιατρός θα αξιολογήσει αν μια μεταμόσχευση θα μπορούσε να αποκαταστήσει την πυκνότητα στη δική σας περίπτωση. Το κόστος ανακοινώνεται μετά την αξιολόγηση και κατοχυρώνεται στη σύμβαση. Ένας προσωπικός συντονιστής είναι δίπλα σας από το πρώτο μήνυμα μέχρι το τέλος της ανάρρωσης, και φωτογραφίες και ερωτήσεις μπορείτε να στέλνετε μέσω WhatsApp. Μάθετε περισσότερα στη σελίδα για τη μεταμόσχευση μαλλιών.

Συχνές ερωτήσεις

Μπορούν τα μαλλιά να γίνουν πιο πυκνά με φυσικό τρόπο;

Η καλή διατροφή, η ήπια φροντίδα και ένας υγιεινός τρόπος ζωής βελτιώνουν την κατάσταση των μαλλιών που υπάρχουν και μειώνουν το σπάσιμο, οπότε μπορεί να δείχνουν πιο γεμάτα. Δεν επαναφέρουν όμως θύλακες που σταμάτησαν να παράγουν τρίχα, και το κληρονομικό αραίωμα συνήθως χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.

Αυξάνουν οι βιταμίνες την πυκνότητα των μαλλιών;

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα βοηθούν κυρίως όταν υπάρχει πραγματική έλλειψη, την οποία ο γιατρός μπορεί να επιβεβαιώσει με αιματολογικές εξετάσεις. Τα συμπληρώματα χωρίς λόγο συνήθως δεν κάνουν τα μαλλιά πιο πυκνά, και ορισμένα μπορεί να βλάψουν σε υπερβολική ποσότητα.

Ποιες ιατρικές θεραπείες βοηθούν στο αραίωμα των μαλλιών;

Ανάλογα με την αιτία, ο γιατρός μπορεί να εξετάσει φάρμακα, ορμονική θεραπεία, laser ή PRP. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται μόνο με οδηγία γιατρού. Η επιλογή εξαρτάται από τη διάγνωση, και τα αποτελέσματα διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Μπορεί η μεταμόσχευση μαλλιών να αυξήσει την πυκνότητα;

Μπορεί να προσθέσει πυκνότητα στις περιοχές όπου τα μαλλιά έχουν αραιώσει, εφόσον η δότρια περιοχή είναι σταθερή. Ο συνδυασμός FUE και DHI χρησιμοποιείται συχνά για την τοποθέτηση μοσχευμάτων ανάμεσα στις υπάρχουσες τρίχες. Η μεταμόσχευση δεν σταματά την περαιτέρω απώλεια των δικών σας μαλλιών.

Είναι κατάλληλη η μεταμόσχευση μαλλιών για γυναίκες;

Ορισμένες γυναίκες με αραίωμα και σταθερή δότρια περιοχή μπορεί να είναι υποψήφιες. Πρώτα πρέπει να διευκρινιστεί η αιτία της τριχόπτωσης, γιατί σε πολλές γυναίκες σχετίζεται με ορμονικούς ή άλλους παράγοντες που αντιμετωπίζονται. Την απόφαση την παίρνει ο γιατρός μετά από εξέταση.