Cuidados después de un trasplante capilar: lavado, sueño, ejercicio y protección solar

Por qué importan tanto las primeras semanas

Las técnicas actuales de trasplante son mínimamente invasivas y la mayoría de los pacientes no necesita una recuperación larga. Aun así, en los primeros días los injertos recién implantados están en pequeños canales de la piel y todavía se sujetan poco. El roce, la presión, el sudor abundante o una infección en esta fase pueden desplazarlos o dañarlos.

La cicatrización suele seguir un patrón previsible: algo de inflamación y sensibilidad los primeros días, pequeñas costras en la zona receptora y en la donante y, después, una normalización gradual de la piel durante las semanas siguientes. Tu cirujano te dará por escrito las indicaciones de cuidado para tu caso. Las normas que siguen son generales y no las sustituyen: si tu médico te dice otra cosa, haz caso a tu médico.

Cómo lavarte el pelo después de la intervención

El primer lavado suele recomendarse al segundo o tercer día. En muchas clínicas lo hace el propio equipo médico, que te enseña la técnica suave que usarás después en casa.

• Usa agua tibia y un champú suave recomendado por el médico.
• Aplica la espuma con toques ligeros, sin frotar ni rascar la zona receptora.
• Aclara con un chorro suave, con un vaso o con la ducha a baja presión, nunca con un chorro fuerte.
• Seca el cuero cabelludo con toques suaves de una toalla blanda o deja que se seque al aire. Evita el secador al principio.

Esta rutina suave suele mantenerse entre 7 y 14 días. Poco a poco las costras se ablandan y se caen solas; no las arranques. Pasadas unas dos semanas, la mayoría de los pacientes puede volver a su champú habitual si el médico está de acuerdo.

Cómo dormir y proteger los injertos

Durante las primeras noches, duerme boca arriba con la cabeza elevada sobre dos almohadas o en posición semirreclinada. Así se reduce la inflamación de la frente y de alrededor de los ojos, y la zona receptora no roza con la almohada.

Una almohada de viaje para el cuello ayuda a mantener la cabeza quieta. También conviene usar fundas limpias: al principio es normal que la zona donante suelte un poco de líquido. Los primeros días evita gorras ajustadas, cascos y cualquier prenda que se ponga por la cabeza; si necesitas cubrirte, el médico te dirá qué gorro holgado es adecuado y a partir de cuándo.

Ejercicio, sauna y natación

La actividad física eleva la tensión arterial y hace sudar, y ninguna de las dos cosas conviene mientras los injertos se asientan. Las pautas generales suelen ser estas, aunque los plazos exactos los fija tu cirujano:

• pasear tranquilamente está bien desde los primeros días;
• correr, ir al gimnasio y levantar peso suelen aplazarse al menos una o dos semanas;
• los deportes de contacto, en los que puedes recibir un golpe en la cabeza, suelen esperar más;
• la sauna, el baño de vapor, la piscina y el mar se suelen evitar durante varias semanas por el calor, el cloro, la sal y el riesgo de infección.

Evita también agacharte de golpe y hacer esfuerzos los primeros días, porque puede aumentar la inflamación.

Sol, alcohol, tabaco y productos capilares

La piel que está cicatrizando es sensible a la radiación ultravioleta. El sol directo sobre el cuero cabelludo puede provocar quemaduras y enrojecimiento o manchas duraderas, así que lo sensato es evitarlo durante los primeros meses. Cuando el médico te permita cubrirte, un sombrero holgado es la protección más sencilla al aire libre.

El tabaco estrecha los vasos sanguíneos y puede ralentizar la cicatrización, y el alcohol puede aumentar la inflamación e interactuar con la medicación pautada. La mayoría de los médicos aconseja evitar ambos antes y después de la intervención. Los tintes, productos de peinado, lacas y tratamientos químicos suelen aplazarse hasta que la piel ha cicatrizado del todo, normalmente varias semanas; consulta con tu médico antes de usarlos.

Qué es normal durante la cicatrización

Hay cosas que pueden preocupar pero forman parte normal de la recuperación:

• costras y un ligero picor en la zona donante y en la receptora;
• adormecimiento o tirantez temporal del cuero cabelludo;
• la caída de los tallos del pelo trasplantado unas semanas después de la intervención, mientras las raíces siguen en la piel;
• un aclaramiento temporal del pelo propio alrededor de la zona tratada, llamado shock loss, que suele ser reversible.

Rascarte puede dañar los injertos, así que pregunta al médico por un espray calmante. El pelo nuevo suele empezar a asomar unos meses después del trasplante y cada injerto arranca en un momento distinto, por lo que la densidad aumenta de forma gradual. Cómo evoluciona ese crecimiento se explica con detalle en la página de trasplante capilar.

Cuándo ponerte en contacto con el médico

Las complicaciones tras un trasplante capilar son poco frecuentes, pero existen. Avisa al médico cuanto antes si el dolor o la inflamación aumentan en lugar de ir mejorando, si tienes fiebre, pus o una secreción con mal olor, un enrojecimiento que se extiende o granitos rojos y dolorosos alrededor de los pelos. Estos granitos pueden ser una foliculitis, una inflamación de los folículos que los médicos suelen tratar con antibióticos tópicos.

Si tienes tendencia a cicatrices queloides o engrosadas, díselo al cirujano de antemano. Conviene recordar también que el trasplante redistribuye el pelo, pero no trata la causa de la caída: a muchos pacientes les viene bien un tratamiento de mantenimiento y revisiones periódicas con un tricólogo, según lo que recomiende su médico.

Consulta en City Medical Centre

City Medical Centre atiende a pacientes internacionales. La primera consulta es gratuita y puede hacerse online: envía fotos de tu cuero cabelludo y de la zona donante y pregunta todo lo que quieras sobre los cuidados y la recuperación. El médico valora tu caso y te indica el coste, que después queda fijado en el contrato. Un coordinador personal te acompaña desde el primer mensaje hasta el final de la recuperación, y puedes enviar fotos y preguntas por WhatsApp. Más información en la página de trasplante capilar.

Preguntas frecuentes

¿Cuándo puedo lavarme el pelo después de un trasplante capilar?

El primer lavado suele recomendarse al segundo o tercer día, a menudo con la ayuda del equipo médico. Durante una o dos semanas se usa un champú suave y una técnica de toques ligeros; después, la mayoría de los pacientes vuelve a su champú habitual si el médico está de acuerdo.

¿Cómo debo dormir después de un trasplante capilar?

Las primeras noches, duerme boca arriba con la cabeza elevada, por ejemplo sobre dos almohadas o con una almohada de viaje para el cuello. Así se reduce la inflamación y la zona receptora no roza con la ropa de cama.

¿Cuándo puedo volver al gimnasio?

Pasear suele estar permitido desde los primeros días, mientras que el entrenamiento intenso y el levantamiento de peso se aplazan normalmente al menos una o dos semanas. Los deportes de contacto, la natación y la sauna suelen esperar más. Los plazos exactos para tu caso los fija el cirujano.

¿Es normal que se caiga el pelo trasplantado?

Sí. Unas semanas después de la intervención se cae la mayor parte de los tallos trasplantados, pero las raíces siguen en la piel. El pelo nuevo suele empezar a crecer unos meses más tarde. También puede aclararse temporalmente el pelo propio de alrededor, algo que normalmente es reversible.

¿Tengo que proteger el cuero cabelludo del sol?

Sí. La piel que cicatriza es sensible y el sol directo puede causar quemaduras y enrojecimiento o manchas duraderas. Lo sensato es evitar el sol directo en el cuero cabelludo durante los primeros meses y usar un sombrero holgado cuando el médico te lo permita.